Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

puchatek83

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam w planie zrzucić kilka kilogramów, ponieważ denerwuje mnie mój wygląd. Moim największym marzeniem jest wyrzeźbić kaloryfer na brzuchu. Odchudzam się również dla zdrowia, gdyż niezdrowo mieć nadwagę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 7413
Komentarzy: 55
Założony: 12 lutego 2013
Ostatni wpis: 23 lutego 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
puchatek83

kobieta, 41 lat, Warszawa

170 cm, 94.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: schudnąć i wyrzeźbić kaloryfer na brzuchu

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 marca 2013 , Komentarze (2)

No i już mi trochę motywacja spadła. Początek marca minął tak, że raz ćwiczyłam, a raz nie. Chyba miałam więcej dni wolnego od ćwiczeń niż dni w których ćwiczyłam. No niestety. Nie zdążę przed wyjazdem marcowym osiągnąć celu 70 kg.
Demotywujące jest to, że mimo kilku tygodni (3-4) ćwiczeń i diety nie udało mi się nic zrzucić.  Jedynie wygląd brzucha nieco się poprawił. Aby tylko do świąt nie przytyć.

26 lutego 2013 , Komentarze (2)

Przez te 2 tygodnie "postu" i odchudzania:
- 2 razy zjadłam słodycze
- staram się jeść mało-kaloryczne produkty
- ćwiczę codziennie:
     - hula-hop (20 min),
     - abs i inne brzuszki (20 min)
     -"aerobik" domowy (20 min)
w sumie 60 min dziennie ćwiczeń-za wyjątkiem ostatniej niedzieli

Efekty:
-nieznaczna utrata wagi (lub tylko wahania zawartości wody w organizmie)
-brzuch tak jakby twardszy i bardziej płaski, ale nie ma zmiany w centymetrach.

Szkoda że to wszytko tak powoli się zmienia. Chciałabym schudnąć widocznie w kilka dni. Miewam chwile zwątpienia, że to nie ma sensu, że i tak nie osiągnę celu. A wiosna już tak blisko.

25 lutego 2013 , Skomentuj

W sobotę postanowiłam zrobić jednodniowe oczyszczanie organizmu w wersji light. Przez cały dzień spożyłam tylko 1 litr maślanki 0,5% oraz około 3,5-4 litrów płynów. W niedzielę rano waga wskazała 1,5 kg mniej. Domyślam się, że było to związane z usunięciem nadmiaru wody z organizmu, ale myślę, że kilka gramów też schudłam.

20 lutego 2013 , Skomentuj

od 18.02 ćwiczę w domu.
20 min hula-hop
20 min aerobik z obciążnikami
20 min brzuszki, w tym 8abs
zaczęłam tydzień temu hula-hop i 8abs, tylko nieregularnie, tak na rozgrzewkę. Póki co, oczywiście nie widzę rezultatów. No, może po bokach jest "twardziej". Nad pępkiem dalej mi coś wisi . Waga ani centymetry nie zmieniły się.

15 lutego 2013 , Komentarze (1)


15 lutego 2013 , Komentarze (1)

Od dwóch dni robię 8 abs i kręcę hula-hop. Na razie tylko po 10 min. dziennie, bo mnie trochę "boczki" bolą. Od środy popielcowej postanowiłam sobie, że będę pościć. To nie znaczy że nie będę nic jeść. Po prostu spróbuję nie jeść słodyczy i ograniczyć tłuszcze. Wczoraj wieczorem miałam straszną ochotę na dodatkowe kalorie, ale udało mi się pokonać głód .

12 lutego 2013 , Komentarze (5)

Od dziś zaczynam odchudzanie. Tym razem musi mi się udać.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.