Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasia2666

śniadanie: troche tuńczyka z kiełkami brokuła

2 sniadanie:troche twarogu z jogobella

obiad: piers z kurczaka gotowana z tuńczykiem koniecccc ... musi byc tak wierzcie bo inaczej sie nieda...

sniadanie : sledz i kromka 

obiad : 2 kabanosy drobiowe

kolacja:zupka chińska sledz i kromka

piłam dużo wody i kefir 

wiem że to mało ale po osiągnięciu wagi czuje że tyje

niemoge do tego dopuścić

śmniadanie: 1,5 kromki chleba ciemnego

2 kabanosy i grahamka

troche kapuśniaku

zupka chińska

troche ciastek 

2 jajka i kromka razowca

koktajl truskawkowy.Te ciastka to musiałam...ale troszke tylko..eh co za dzień

śniadanie:2 jajka kromeczka chleba ciemnego

2 śniadanie :brzoskwinia

obiad:puszka tunczyka i 2 małe bułki fitness z kauflandu(są pyszne)

kolacja:2 plasterki szynki konserwowej i brzoskwinia

aha zjadłam dzisiaj 2 wafelki i cukierka

i oczywiście orbi zaliczony.Teraz lece was poczytać

śniadanie:bułka grahamka z kurczakiem w galarecie

2 śniadanie:koreczki śledziowe i pół bułki grahamki

zupka chińska

2 kartofle i troche mięsa z szynki

kolacja :owsianka i bułka grahamka z serem

niema jarzyn bo narazie niemam na nie ochoty i niebęde sie zmuszać.

ile to może być kalori bo według mnie jakieś 1200 a  wy jak sądzicie?

A teraz spadam na orbiego.

śniadanie:2 banany i brzoskwinia bułka grahamka z serem

2 śniadanie: 2 kabanosy i grahamka mała 

obiad:flaki

podwieczorek:koktajl truskawkowy

a na kolacje zobacze, ogólnie to tak sobie a za chwile na orbiego wchodze`kolacja 2 jajka i pół grahamki

Witam was jestem tak zakatarzona ze nieumie nawet oddychać ale daje rade.Dzisiaj ćwiczyłam oczywiście na moim orbim 40 min spociłam sie jak zawsze bardzo co mnie cieszy,przynajmniej niemusze latać w taką pogode na siłke.

śniadanie:flaki i ćwierc bułki z serem póżniej koktajl truskawkowy

obiad:3 klopsy robione w parowarze z indyka 

kolacja:2 jajka z połówką bułki grahamki z drugą połową zrobiłam sobie z serem żółtym.Ogólnie z jarzynami kapa dziś ale sie tym nieprzejmuje tymbardziej że w tym roku sa bardzo drogie.Dobranoc

witam wszystkich odwiedzających;

śniadanie:grahamka z jajkiem smażonym potem koktajl truskawkowy póżniej gotowane mięso z fasolką szparagową koreczki śledziowe bz grahamką 

kolacja :2 jajka kromka grahama

a więc tak w tamtym roku chodziłam na siłownie głownie na orbitreka dzięki któremu schudłam 16 kilo i oczywiście zdrowe żywienie a teraz zakupiłam te cudo do domu i kontynłuje odchudzanie ,spróbuje do 55.Od marca do teraz jadłam normalnie i nie utyłam ani grama a teraz chce spróbować jeszcze raz .Tak czy siak te lato w tym roku należało do mnie.Teraz waże 64 kilo przy wzroście 165.waga w pamiętniku nieaktualna.pozdrawiam serdecznie wszystkich którzy walczą.

sniadanie:jabłko potem frankfuterki drobioer grahamka jabłko 

obiad:15 deko szynki drobiowej bieluch zupka chińska niemam czasu robic posiłków 

kolacja:2 jajka z cebulkąi szczypiorkiem kromka razowca..Po kolacji biegałam

witajcie dzisiaj dzień aktywny rano jazda na rowerze a potem sniadanie : bieluch frankfuterek drobiowy kromka razowca potem obiad jajecznica kromka razowca 15 deko szymkiooo drobiowej ,potem zupka chińska o owsianka dzisiaj bez warzyw jako,s tak wyszło..