Pamiętnik odchudzania użytkownika:
latch

Aaależ jestem nieregularna, zamiast codziennie dodawać wpis by kontrolować posiłki... to nie, na dodatek zapominam pstrykać fotki jedzonku... aaa poprawię się! 

Spotkała mnie dzisiaj ogromna niespodzianka - spadek! o 0,6kg! Pięknie, a wczoraj okropnie jadłam! strasznie! 

Sniadanie (przed 9) bardzo ładnie - owsianeczka z banankiem, rodzynkami, cynamonem i do tego truskaweczki.

2 śniadanie(ok 11) - mały jogurt naturalny i mała brzoskwinia

Na obiad (13) zjadłam porcję zupy krupnik - kocham!

Przeeeekąska... okej, cięzko określić porę, ponieważ był to bardzo złożony proces, troszkę to trwało. Wybiłąm dwa kubki zimnego mleka, 2 herbatniki, brzoskwinię, podjadałam krem z ciasta, które przygotowywałam no i kosteczka gorzkiej czekolady.

Na kolację także troszkę za dużo zjadłam. 1 kiełbaskę śląską, ale chudą, nie miała dużo tłuszczu, kilka liści sałaty, twarożek  dżemem morelowym, pomidory i coś tam jeszcze, ale już nie pamiętam. 

+ woda, woda, woda! 

Szkoda, że tak dużo słodyczy... ale niedziela - słodka niedziela.

Śniadanie (po 9) owsianka z 1/2 banan i brzoskwinią .

Nie nzwę tego drugim śniadaniem ponieważ w pół godziny po śniadaniu zjadłam kawałek ciasta (odchudziłąm je troszkę - dodałam o połowę mniej cukru oraz tłuszczu - taka sprytna, a wyszło jeszcze lepsze ;)) do tego kawa zbożowa.

Oczywiście przed obiadem podjadałam obiad -.- A obiad był o 13, czyli gulasz z kaszą gryczaną i surówką z modej kapusty i marchewki.

Około 16 zjadłam kolejny kawałek ciacha a do tego mały kawałek sernika, nawet nie wiem co myśleć. I kawa zbożowa.

A kolacji nie jadłam bo ochoty nawet nie miałam poza tym od 18 do 22 śmigałam rowerem ;)

No i woda ;P

Zauważyłam, że moim największym problemem jest posiłek poniędzy obiadem a kolacją, ponieważ ciężko wybrać mi porę takiej przekąski i nie bardzo wiem co jeść, zapewne powinny być to warzywa, ale jakoś nie udaje mi się to. A więc niech będzie to może na początek wyzwaniem, a później niech wejdzie to w nawyk - czyli od jutra posiłek po obiedzie a przed kolacją będzie składał się z warzyw i postaram się ustalić jakąś odpowiednią regularną godzinę ;) 

Dobranoc! I trzymam kciuki za spadki wagi! 

Eh, objadam się jakbym przez tydzień jedzenia nie widziała, a to dziwne, bo podczas upałów z reguły nie miałam apetytu, no cóż... Jadłam tak średnio fajnie.

Śniadanie: 7:50 owsianka na wodzie z odrobiną mleka + truskawki + trochę banana

II śniadanie: 10:30 pół pomarańczy, kilka truskawek, mała nektarynka, mały jogurt naturalny z 3 łyżeczkami amarantusa/su 

Obiad: 13:15 zupa krem z marchewki, sałatka (kasza jęczmienna, papryka, brokuł, jajko, pietruszka, musztarda, przyprawy), mizeria, i nieszczęsny sos grzybowy na śmietanie i mące ;( (chyba za dużo tego)

Podjadanie.. bo przekąską tego nie nazwę 15-18... tak, przepyszna śliwka w czekoladzie <3, pół tłustego pączka, cienki kawałek piernika z czekoladą, słodki kompot,  nie wiem jak to się stało 

Kolacja: po 19, sałatka z kaszy jęczmiennej, mizeria, kiełki brokuła i niestety podjadłam trochę jajecznicy z grzybami... 

Aaa i wszystkie te talerze to śniadaniowe ;)

Jeśli chodzi o ruch: takie standardowe prace np. koszenie trawy czy sprzątanie... to bez sensu wypisywać, więc konkrety! Bieg, bardzo mało ponieważ nie znalazłam towarzysza, a nie cierpię sama biegać, więc to były pewnie 2km, może troszkę więcej, ale planuję jeszcze zaliczyć MelB na pośladki, ćwiczenia na nogi i brzuch oraz rozciąganie. Takie foromenu bardzo ułatwia mi kontrolowanie codziennych posiłków, już widzę, że porcje są zdecydowanie za duże tymbardziej, że mój obecny tryb życia na pewno nie wymaga takich dawek energii ;) a i cukierki, ciasta, wszelkie utrudniacze odchudzania muszą zniknąć... aa i sos grzybowy ;) Wody wypiłam dzisiaj bardzo dużo pewnie i z 3l, bo upał wspaniały 

Tak, taaak, kolejna taka co myśli, że w 30 dni do lata będzie super ekstra cool 

Ale wiem, że i tak w 30 dni celu nie osiągnę, choć liczę na jakieś 3-4 kg i byłabym bardzo zadowolona! Te magiczne 30 dni do lata mają służyć przede wszystkim mnie ;)

Mojej duszy, mojemu ciału, mojej skórze, samopoczuciu i w ogóle, ja, ja, ja, taka egoistka pewnie. 

Może i nie odżywiam się źle, ale i nie najlepiej, a skoro ciężko mi zapisać w notesiku co i o której godzinie zjadłam, to na Vitaię zaglądam codziennie, więc od jutra będę tutaj wstawiała tak zwane fotomenu, taka dodatkowa motywacja. Ruszam się codziennie, Rower, ćwiczenia, a i bieg się zdarzy czasami, więc nie jest najgorzej. Jednak bardzo chciałabym regularnie pielęgnować skórę, szczególnie nogi -.- okej, postaram się ;) 

Pogoda świetna, więc motywuje bardzo, w domu siedzieć się nie chce, wstać rano przyjemnością, uwielbiam ;) Lato, lato, lato - najlepsza pora roku jeśli chodzi o pdchudzanie, nie sądzicie? W zeszłym roku latem zrzuciłąm pewnie z 6kg, ale to jeszcze nie koniec mojej przygody z gubieniem zbędnych kilogramów, strasznie wolno mi to idzie, ale na szczęście nie zauważyłam efeku jo-jo ;) więc mogę sobie tylko gratulować. 

Okej, koniec. Na Vitalię zaglądam bardzo często, pewnie z kilka razy dziennie, uwielbiam czytać Wasze pamiętniki, rzadko komentuję, sama nie wiem dlaczego, może zwyczajnie nie mam nic ciekawego do powiedzenia, okej, nie ważne. Ale naprawdę uwielbiam Wasze postępy, rady, zdjęcia, fotomenu, wszystko, Vitalia jest wspaniała i pomogła wielu osobom - brawa dla Vitalii 

Motywujmy się!

Sooo... Let's do it ;D