Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Cora.
Cora.
Cora.
Cora.
Cora.

Więcej zdjęć

Ulubione

laauraa laauraa
rynkaa rynkaa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Uczę się, rozwijam aspiracje.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 20535
Komentarzy: 505
Założony: 11 marca 2013
Ostatni wpis: 3 listopada 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cora.

kobieta, 29 lat, Brodnica

167 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: ... piękna figura ♥

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Witam was kruszynki :*
Mam prakrtyki. Kto mówi, że to łatwiejszy czas niż szkoła, niech mówi, ale za siebie. : / 
Pełne ręce roboty. Ale już nie długo wakacje. :D
Dałam sobie czas do października :) Z racji schudłam, ale nie mogłam na bierząco tego kontrolować. Za dużo na głowie :/. Teraz jedynie notatki, będą dodawane późnymi wieczorami, jeśli nie będe mogła w dzień :)
Dziś od rana znów harmider ... mam dość ! Niech szkoła się kończy, pójdę na swoje. Nie będe ich słyszała. MUZYKA DLA MYCH USZU !

Dzisiejszy Bilans :
- Otręby , kiwi , kawałek szynki.
- Bułka grahamka zchudym serem.
- (nie wiem co na obiad. Ale uzupełnie jak się dowiem :) )
- sałatka warzywna
- Gyros < 3

Dziś będę ćwiczyła z E. Chodakowską Skalpel, Mel B uda, przysiady, brzuszki, podnoszenia hantlą, wymachy , nożyce pionowe i poziome :D

A wam jak idzie ??? Jeśli ktoś może .... napisać na PW ? Chciałabym zaczerpnąć rady :)

25 maja 2013 , Komentarze (2)

Witam wam moje drogie ;*
Właśnie co już mam wakacje :) Nie chce strasznie mi się ruszac. Ale oczywiście się przemogłam ;) 
Jak wam idzie ? :) Mi generalnie okej, ale nie ma to jak z wami< 3

19 maja 2013 , Komentarze (7)

Cześć moje jęzorki ;* długo mnie nie było tu  : Tylko dla tego, że nie miałam internetu. Siedziałam chwilę na facebooku, ale nie długo :)

 

 

28 kwietnia 2013 , Komentarze (10)

Witam was truskaweczki *,*

Jak tam u was ? U mnie okropnie .. od samego rana przywitał mnie deszcz i oczywiście jest zimno. Dziś pełno nauki m.in polski i statystyka. Ale na pewno mniej niż  poprzednim tygodniu .

Dziś na  śniadanie zjadłam jajecznice na mleku do tego ciepła, zielona herbata ^^
Drugie śniadanie to sałatka owocowa + marchew.
Obiad to udko grillowane z sałatką z pora i ogórkiem. 
Podwieczorek jest następujący tzn. kefir z małą zawartością tłuszczów i węglowodanów.
Kolacja : dietetyczny gyros + skrzydełko gotowane. 

Będę dziś ćwiczyć : 100 pompek odwrotnych, 100 wymachów nogami, 100 ćwiczenia na pośladki, kolejny dzień a6w, 30 min biegów, nożyce pionowe i poziome również 100 , podnoszenie hantli 100 razy. 

Dziś oglądałam  fajny film pewnie każda z was go widziała GWIAZDA POPU , czy coś w tym rodzaju. Chcę wam oznajmić iż on ma wielki watek psychologiczny. Nie zależnie jaka osoba, jak się ucząca, nie ważne do jakiej warstwy społecznej należy , albo czy ma aparat albo rude włosy ...  Moim zdaniem i pewnie każdego z was to też człowiek który ma wielkie uznanie.  I tak jest z nami. Chcemy być szczupłe piękne ... chcemy aby każdy nas spostrzegał jako fajną osobę. Moim zdaniem ta przygoda z odchudzaniem to przeznaczenie .... niech żadna z was nie myśli, że jestem złośliwa, lub schudłam trochę więc się wymądrzam ... Nic tak nie kształtuje charakteru jak szacunek do siebie. Z naszym ciałem jest jak z pieniędzmi. Dowartościowujemy je kiedy sami na nie zapracujemy.  W tedy u nie których osób włącza się impuls, że to nie jest łatwa sprawa.  Mamy o co walczyć prawda ? Możemy czuć się lepiej, nauka będzie bardziej przyswajalna, mniejsza odporność na stres.  Mam nadzieję, że nie których przekonałam co do mobilizacji nad sobą 

26 kwietnia 2013 , Komentarze (8)

 Witam, witam, witam ; *

Moje kochane ze względu, że tylko 40 dni mi zostało więc biorę się ostro do galopu. 

Kochane ! Zgodnie z moimi danymi w ciągu tych 40 dni mam szansę na całe a6w, nie zależnie od @.  Codziennie będę robić po 1 000 ćwiczeń hantlą na jedną rękę, skakanie na skakance - jak najwięcej lub zwykłych podskoków. Bieganie .... 45 min dziennie. Ćwiczenia na pośladki, wgl co to za ciało bez super pupci ?  

Teraz mam praktycznie luzy w szkole. Zaliczyłam mega trudne sprawdziany między innymi z matmy, statystyki, a czeka przede mną polski ( łatwizna  ), rachunkowość ( pośrednie ), niemiecki ( pójdzie super  ) i witają mnie praktyki na 4 tygodnie. Czyyli .... do końca roku szkolnego.  
Co do moich mięśni ... łykam magnez + witamina B6 .   Czuję się lepiej przy większym ruchu.  


25 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Witam was moje drogie ;*
Nie zapomniałam o was.  Przepraszam za nie obecność, a tym tygodniu mam pełno sprawdzianów. Matematyka, Rachunkowość, Fizyka, Statystyka. Na dodatek pełno programu do nauki.  Ale kochane za równy miesiąc tzn. 25 maja idę na praktyki i na pewno będzie więcej czasu  Przez mój czas nie obecności tu , oczywiście trzymałam dietkę i ćwiczenia, ale muszę się przyznać, że któregoś dnia zjadłam kawałek eklera. Od koleżanki. To było uczucie niesamowite gdyż już od dawna nie miałam w ustach ...  <- jak to dziwnie brzmi 
No zobaczymy co dzień dzisiejszy przyniesie. To już końcówka @ , więc mogę dać czadu  ( z ćwiczeniami i z jadłospisem uzupełnię notatkę wieczorkiem  ). 

W niedzielę jadę po butki < 3  czarne szpileczki i do tego sukienka ( nie wiem jaki kolorek ). I inne duperelki  Na dodatek z moim ukochanym . 

Życzę wam miłego dnia,  ja jeszcze zamulam od rana, ale już idę się ogarniać.  Nie ma co czekać, łazienka pusta ha 

18 kwietnia 2013 , Komentarze (10)

Witam was moje drogie 
Co tam u was ? U mnie tragicznie, 
Strasznie boli mnie ręka. Ból się objawił wczoraj po bieganiu. Ból jest w bicepsie i na środku dłoni. Czym może on być spowodowany ? Na prawdę nie mam pojęcia co mam zrobić, aby nie bolało . 

Nie długo szkoła a ja sobie leże, laptop na kolanach i myślę jak będę wyglądać na czerwonych włosach.  Strasznie nie mogę się doczekać mojej przemiany.  Dziś wolne od biegów. Niech mi nóżki odpoczną. Ale na dworzu ... zacnie zacnie  

Jadłospis :
Ś .  Jajecznica na mleku.
II Ś,  Bułka grahamka z sałatą i pomidorem.
O.  Grochowa
P.  Szejk owocowy + jabłko.
K.  Prówka + sałatka z kalarepy. 

Ćwiczenia :
Przysiady, Mel B ręce, nożyce poziome i pionowe, skoki na skakance, wymachy

Jest ciepło więc wyjdź z domu i ruszaj z nami ! Coś motywującego : 

17 kwietnia 2013 , Komentarze (11)

   Cześć księżniczki. ; *

Mam dla was informację ... za 50 dni moja kuzynka ślubuje .... muszę dać radę.

 Nie ma opcji ... jeśli będzie trzeba będę ćwiczyć całe dnie.  Właśnie teraz  jestem w szkole. I w domu dodam dopełnienie do notatki.  Zaraz po szkole bieganko i dalszy ciąg ćwiczeń , a na dodatek maluje włosy ... w niedzielę.  Dodam wam zdjęcie jak wyszłam ,, olśniewająco ''.  Jak widać pogoda super dopisuje więc ... wychodzić z domu i na dwór.  Zaczynam plan treningowy z ,, córką '' < 3 hehe  

Damy radę .. !  Jak wy dacie to i ja też. !  

Każdego dnia coraz bliżej celu.  Jesteście prze cudowni/

16 kwietnia 2013 , Komentarze (9)

Witam was chudzinki : * wpis dodaję z telefonu. :) . Zacznę od menu. Śniadanie sałatka z kapustą i porem. Z dwiema morlinkami i kromką chleba z ziarenkami. :) drugie śniadanie dwie grahamki z wędliną. Obiad pewnie jakaś zupa :D podwieczorek jogurt z musli. Kolacja jogurt i jabłko. :D i coś tam jeszcze wykombinuje :D ćwiczonka to 25 min, biegu, przysiady, hantle, nożyce, a6w, turbo :D na dwórku już się robi ekstra ciepło <3 żyć nie umierać :D nie długo zacznę pierwszą lekcje a mam dziś do 15 : c. Aż się nie chce siedzieć :D ale trzeba ... Jeszcze trochę i wollne :D i wakacje :D :D ! Myślę nad szpilkami :D na zakończenie roku. :). Ale do tego czasu muszę ogarnąć moje nóżki :D jak myślicie uda mi się ? <3

15 kwietnia 2013 , Komentarze (11)

     Witam was 
Właśnie co przed chwilą wróciłam z biegania.  Moje łydki, aż szaleją, a mięśnie w udach dają swoje znaki.  Mój obiad jest w formie sałatki z kapusty, pora oraz przygryzam kawałek wędliny. Moje śniadanie to była jajecznica na mleku z 3 jaj. Drugie śniadanie to jabłko. Specjalnie jem jajecznice na śniadanie gdyż nie jest się tak szybko głodnym. 
Podwieczorku u kolacji nie zaplanowałam, ale poinformuje was ., 
Co dziś do ćwiczonka hmm ... oczywiście ciąg dalszy A6W, przysiady, skłony, nożyce, hantle ... standardowo.   
Dziś jest strasznie gorąco jest. Po prostuuu umieram. Ale lepsze to niż śnieg i mróz.  Motywacja jest ... to najważniejsze.   

 postanawiam się ważyć co  2 tyg dla mobilizacji ^^
Pozdrawiam ^^
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.