Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lucja09a53

1.Dieta bezglutenowa -p rzez jakiś czas chyba , że nie dam rady wtedy odpuszczę.

2.Wprowadzenie 5 posiłków dziennie: 3 dania główne i 2 przekąski.

3.Picie minimum 2 l wody dziennie- niegazowanej.

4.Słodycze max raz w tygodniu.

5.Smażenie na małej ilości tłuszczu.

6.Minimum 1400kcal max 1700kcal dziennie.

7.Zamiana chleba białego na ciemny.

8.Codzienne bieganie.

9.Wprowadzenie dużej ilości warzyw.

10.Gotowanie bez soli.

11.Zakaz lodów w MC (Moja zmora XD)

12.Owoce do godziny 15.00.

13.Ostatni posiłek do 20.00.

14.Produkty zwykłe zamienione na brązowe np.Ryż, makaron, cukier.

15.Napoje gazowane i soki kupne zamienione na wodę i soki świeżo wyciśkane.

16.Opamiętanie w jedzeniu.

Odchudzam się prawie całe życie już jako mała dziewczynka zaczełam swoją przygodę z odchudzaniem wzorem wiecznie odchudzającej się starszej siostry XD Nie pamiętam ile ważyłam na początku ale moja najwyższa waga wynosiła 80 kg przy wzroście 168 cm. To wcale nie było tak dawno :D Mam teraz 17 lat 171 cm wzrostu i wagę 59 kg więc uważam że dużo osiągnełam. W wieku 13 lat ważyłam wcześniej wspomniane 80 kg XD Moje odchudzanie było dziwne zawsze miałam słabą wolę i chudłam tak jakoś XD Prawdą jest że było sporo wyrzeczeń np. odstawiłam na stałe masło , chleb jasny zamieniłam na ciemny , zaczełam pić dużo wody , słodycze tylko czasami XD Gdy ważyłam 80 kg chciałam ważyć 70 kg gdy 70 Kg to chciałam 60 a jak mam 60 kg to teraz marzy mi się 55-56 kg. Będę tu zamieszczać codziennie nowe posty związane z odchudzaniem aż schudnę do idealnej wagi :D