Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agataka1984

No i stało się, zapuściłam się...był już piękny czas, gdy ważyłam 65 kg i czułam się ze sobą świetnie. Później przyszedł kataklizm w życiu prywatnym, problemy zdrowotne i poległam. Znowu przestałam zwracać uwagę na to, co jem, aktywność fizyczna żadna. Coraz częściej dokuczał mi kręgosłup, coraz większa niechęć do ruchu wszelakiego... Na Święta u Babci nawpieprzałam się jak świnia, po powrocie stanęłam na wagę - 76 kg. Załamka, choć w sumie spodziewałam się, że tak będzie po tylu miesiącach niechlujnego życia. 2 kwietnia są moje 32. urodziny. W ten dzień chcę się dobrze czuć ze sobą, włożyć jakąś ładną sukienkę. Celu z paska do tej pory nie zrealizuję, ale mam nadzieję być szczuplejsza o te 10 kg. Marzę o powrocie do biegania, wish me luck!

Moje dzisiejsze menu:

1. placki bananowo-owsiane, kawa z mlekiem i cukrem
2. jogurt naturalny z muesli, kiwi i malinami
3. rukola, wędzony łosoś, wędzony twaróg, suszone pomidory, papryka, ogórek, kawa z mlekiem i cukrem
4. 3 mandarynki, 12 kostek (!!!) białej czekolady - ale już spaliłam (30 minut 30 day shred level 1)
5. 2 kromki ciemnego chleba z wędzonym twarogiem i papryką

No to zaczelam sie nagradzac za dotychczasowe osiagniecia. Wczoraj obcielam chyba ze 2/3 swoich blond lokow, bo wygladalam juz jak Violetta, wiadomo ktora. Mam teraz krociutka, modna fryzurke, czuje sie kobieco i swiezo, bardzo potrzebowalam tej zmiany. A w sobote mam swoja pierwsza w zyciu sesje zdjeciowa :-) prawie rok temu zapisalam sobie, ze nagrodze sie w ten sposob za osiagniecie wagi 65kg. No i voila! Juz sie doczekac nie moge. W niedziele z kolei biegne na 15km w Biegu Chomiczowki. Zapowiadaja sie pierwsze zawody w sniegu i mrozie. Bedzie fajnie :-)

moje plany zywieniowe na dzis:

1) ciemna bulka z rukola i zoltym serem, kawa

2) platki owsiane z zurawina, migdalami, mlekiem

3) salatka z pieczonego buraka, rukoli, fety, prazonego sezamu z olejem z susszonych pomidorow

4) banan, mandarynka

5) sie zobaczy :-)

milego dnia!

Wczoraj sie pozalilam i od razu dostalam od Was slowa wsparcia, dziekuje! Zmobilizowalam sie do dalszej walki i wyszlam wieczorem, grubo po 21 na bieganie. Nie bylo latwo - lodowaty deszcz, slisko, a jeszcze @ dostalam... Udalo sie przebiec 6 km, uratowaly mnie wylacznie audycje Trojki w sluchawkach. Za to satysfakcja po byla i jest ogromna. Dzis w planach mam trening silowy.

Zaprosilsbym Was na mojego bloga o bieganiu, ale to chyba zabronione?

i wczorajsze menu, z malymi grzechami:

1) ciemna bulka z szynka

2) banan

3) papryka faszerowana komosa ryzowa i warzywami, baton muesli

4) serek bieluch naturalny z muesli, mandarynki

5a) przed bieganiem - bulka maslana

5b) po bieganiu - jajko, kromka chleba, ciastko owsiane, dwie landrynki

Cos mi sie w motywacji popsulo. Juz od 3 dni pozwalam sobie na odstepstwa od diety - czekolada, cukierki, lody. A jeszcze niedawno tak sie ccieszylam, ze nie tesknie w ogole za slodkim... Wczoraj wrocilam do domu tak koszmarnie zmeczona, ze nie chcialo mi sie nawet geby otwierac do meza i syna. Trening odpuscilam :-( mam nadzieje, ze dzis znajde sile na wieczorne bieganie.

Powieka mi lata, wiec zakupilam magnez. Moze to z jego braku ten spadek formy?

milego dnia

Bylam dzis w totalnym szoku, gdy na wadze zobaczylam 66 kg. Pierwszy kg, ktorego dorobilam sie w swieta polecial w 5 dni. Pewnie bylo w tym sporo wody zatrzymanej wskutek obzarstwa i z kolejnymi kilogramami nie pojdzie tak latwo.

ale i tak ciesze sie bardzo, od rana mam dobry humor i z utesknieniem czekam na wieczorne zajecia power pump

i jeszcze wczorajsze menu:

1) kasza jaglana z jablkiem, kawa z mlekiem

2) 2 kromki razowca z zoltym serem i rukola, ogorek, muffin owsiany

3) makaron pelnoziarnisty z truskawkami i jogurtem naturalnym

4) banan, muffin owsiany

5) "kanapki" (jajko, otreby, szynnka, zolty ser, papryka) z sosem tao tao, 3 lyzeczki masla orzechowego bio

wczoraj upieklam pasztet z soczewicy z przpisu Vitalii - wyszedl pyszny!

Witajcie w Nowym Roku. Mam nadzieje, ze obudzilyscie sie dzis bez wyrzutow sumienia po sylwestrowej nocy ;-)

Ja poza 3 cienkimi drinkami nie mam sobie wiele do zarzucenia. Przygotowalam takie potrawy, zebym spokojnie mogla sie nimi uraczyc. Na naszym stole rzadzily:

- roladki z wedzonym lososiem, grillowana cuukinia, serkiem naturalnym z koperkiem i rukola (rewelacyjny przepis z gazetki Biedronki)

- melon z szynka parmenska

- owsiane muffiny z gorzka czekolada

- truskawkowe smoothie z cytrynowka

W ciagu dnia trzymalam fason, posilki wygladaly tak:

1) placek owsiany z miodem i pestkami slonecznika, jogurt grecki, dzem truskawkowy

2) 2 kromki razowca z szynka i papryka

3) kuskus z warzywami

4) kkilka mandarynek

teraz chodzi za mna pasztet z soczewicy, pewnie jutro zrobie

wybieram sie dzis pobiegac, chociaz zakwasy po zajeciach ze sztanga nadal koszmarne...

trzymajcie sie!

W końcu zrobiłam sobie zdjęcia, komórką co prawda, więc jakość kiepska. Ale zawsze to jakiś punkt odniesienia na przyszłość. Powinnam sie jeszcze zmierzyc, może jutro spróbuję.