Ostatnio dodane zdjęcia

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

To walka która toczy się w głowie, bitwy zaś rozstrzygają się na talerzu.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 23362
Komentarzy: 515
Założony: 15 maja 2013
Ostatni wpis: 15 stycznia 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Maaaargo

kobieta, 34 lat, Ostrów Wielkopolski

160 cm, 55.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: związane jest z nową rolą w jaką wcieliłam się 11.12.2016 - zostałam MAMĄ! Nie zrezygnowałam z aktywności w ciąży jednak mimo wszystko moje ciało trochę "ucierpiało" nie wygląda tak jakbym chciała. Moim celem jest zdrowie, kondycja, dobre samopoczucie.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 października 2013 , Komentarze (6)

Byłam u lekarza, mam zapalenie oskrzeli i coś mnie to nie puszcza. 
Od poniedziałku siedzę w domu i nic lepiej. 
Jestem zaniepokojona tym, że w tej chorobie 
mam większy apetyt niż zazwyczaj. 
Ciągle chce mi się jeść 
Walczę z tym, czasami się udaje, czasami nie. 
Ćwiczyłam codziennie, ale dziś sobie odpuściłam.


Jutro o 6.15 w dodatku wyjeżdżam do Wrocławia, 
zaczynam studia podyplomowe zaocznie na kierunku 
Zarządzanie Jakością, muszę się przekwalifikować, bo po moim
 poprzednim kierunku Informacja naukowa i bibliotekoznawstwo
nie ma pracy i nie będzie. Cóż, trzeba się dostosować do rynku pracy. 
Takie czasy. 

Czuję się fatalnie, ale no muszę jechać, tym bardziej,
 że to pierwszy zjazd, a zarazem jedyny w tym miesiącu.

Trzymajcie kciuki, bo muszę wstać o 5 i na tym zmęczeniu i chorobie 
dać radę. Będzie ciężko, dziś nie mogłam do 5 zasnąć. 

P.S. Może się zrehabilituje i poćwiczę chociaż Mel B ramiona
bo nie lubię tego odpuszczać 

Miłego weekendu wszystkim walczącym ! 

15 października 2013 , Komentarze (10)

Dzisiaj obudziłam się o połowę zdrowsza, ale nadal nie jest zbyt świetnie 
Dzisiaj na obiad ugotowałam sobie zupę pomidorową - od dawna miałam 
na nią wielką ochotę. Bardzo, bardzo lubię ! 


Dzisiaj jednak już nie wytrzymałam i poćwiczyłam trochę, mimo wszystko 

Zumba 1h                         
Mel B rozgrzewka 5 min
Mel B ramiona    10 min 
Mel B rozciąganie 5 min

Jestem od pewnego czasu załamana kondycją mojego biustu. 
Straciłam w nim jakieś 17 cm, to dość duża zmiana, biust idzie mi w dół 
Wiem jednak, że nie tylko ja mam taki problem 

Używałam tego produktu już kiedyś, nie raz. 
Ostatnio zaczęłam używać regularnie, jednak jestem
 ciekawa na ile to w widoczny sposób pomoże

mieć DD85, a mieć D75 to różnica 

Pozdrawiam wszystkich walczących ! 

14 października 2013 , Komentarze (9)

Dzisiaj obudziłam się totalnie przeziębiona, a nic na to wcześniej nie wskazywało.
Jestem przekonana, że wczorajsze wyjście pod wieczór na rower w tym pomogło.
Katastrofa, dzisiaj miałam biec z moją grupą Night Runners 
Jestem zdziwiona, bo biegałam w gorszych temperaturach 
i nic mi nie było, a odporność mam już dobrą, 
lekkie przemęczenie też zrobiło swoje = moje ostatnie życie w szybkim tempie 


Pozostaje pakować się do łóżka, jednak jest mi dziwnie tak nic nie robić  
Próbowałam coś ćwiczyć, ale nie daję rady, muszę przeczekać.

Zaprzyjaźniłam się z 


i liczę, że w czwartek pobiegnę 

Pozdrawiam wszystkich walczących i nikomu nie życzę przeziębienia ! 

13 października 2013 , Komentarze (5)

Chciałam się podzielić z Wami słowami, na które dzisiaj się natknęłam...

"Naprawdę ważne nie jest pytanie, dlaczego ludzie odbierają sobie życie. 
Naprawdę ważne jest pytanie: dlaczego większość ludzi życia sobie nie odbiera."

Stefan Chwin "Hanemann"


Plan na dzisiaj wykonany w 100%

Walczmy, bo warto !

13 października 2013 , Komentarze (4)

Dorsz Atlantycki z kurkami i sałatką włoską
Przepyszne, w połączeniu z winem 



Postaram się by ta niedziela była aktywna, na pewno będzie

- rower 
- 1h Zumby
- ćwiczenia 

Pozdrawiam wszystkich walczących ! 

10 października 2013 , Komentarze (7)

Dzisiaj znowu biegliśmy z grupą Night Runners 
i przebiegłam pierwsze 6 km w moim życiu ! 
Wspaniale jest przekraczać własne granice ! 
Wielka radość, bo w poniedziałek 
przebiegłam tylko 3 km, więc jest postęp ! 


Zrobiłam jeszcze 7 km rowerem, 
zawsze robię, gdy jadę na bieg 
Zaraz jeszcze zrobię ramiona Mel B, 
bo robię codziennie i jakieś rozciąganie.


Pozdrawiam wszystkich walczących i dziękuję Wam za trzymane kciuki


9 października 2013 , Komentarze (7)

Dzisiaj postanowiłam zrobić ciasteczka owsiane, które poleciła Nesja 
Wieki nie jadłam nic słodkiego, miesiące 




Przepis lekko zmodyfikowałam, zamiast słodzikowych tabletek - miód,
zamiast aromatu nugatowego - migdałowy
 (nugatowego nie mogłam nigdzie dostać )
Ciastka pyszne i sycące, mało kcal, dużo białka 



Trzymajcie za mnie jutro kciuki, jutro o 20.00 z grupą Night Runners 
planuję przebiec 5,6 km, do tej pory robiłam tylko 3, 
mam nadzieję, że dam radę 

Pozdrawiam wszystkich walczących ! 

7 października 2013 , Komentarze (5)

Ostatnie dni są bardzo pozytywne, sąsiadki ostatnio mnie zaczepiły i chwaliły,
 że fajnie wyglądam, znajomi też- TO STRASZNIE MOTYWUJE !!!

To, że kilku znajomych rozpoczęło walkę - również cieszy mnie niezmiernie 

Dzisiejsza aktywność :

1h ZUMBA FITNESS
5 min rozgrzewka Mel B
10 min ramiona Mel B
12 min, Talia z Tiffany
5 min rozciąganie Mel B
Rower skromne 7 km
Bieg 3 km
 ( miałam siły i chęć na 5 lub 6 km, 
ale to wyzwanie zostawiłam na czwartek)

Mamy w Ostrowie taką grupę Night Runners.
Poniżej możecie zobaczyć ilu nas dzisiaj było 


Pozdrawiam wszystkich walczących !!! 

5 października 2013 , Komentarze (8)

Przeczucie co do wagi było dobre. 
Kupiłam dzisiaj elektroniczną i pokazała 58kg.
To oznacza, że moja myliła się o 2kg. 
Trzeba się z tym pogodzić, że jest więcej, niż się myślało
Tak czy inaczej 12 kg już za mną, muszę edytować paski postępu 


W tym tygodniu jeśli chodzi o centymetry:

- 1cm szyja
- 3cm talia
- 2cm brzuch
- 3cm udo

Dzień bardzo średni jeśli chodzi o aktywność 

Rower 2h
Ćwiczenia Mel B
rozgrzewka 5 minut 
ramiona 10 minut
rozciąganie 5 minut

Pozdrawiam wszystkich walczących ! 


2 października 2013 , Komentarze (3)

Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia 

ZUMBA 1h
Bieg 3km
( póki co, więcej nie ubiegnę 
Spacer 7km

Ćwiczenia 
Mel B rozgrzewka 5 min
Mel B ramiona 15 min 
Mel B rozciąganie 5 min

Pozdrawiam wszystkich walczących ! 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.