Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monia1810

Witam wszystkich czytających :)

Nie piszę regularnie , ale nie znaczy to że odpuściłam...absolutnie nie

Aczkolwiek.... muszę przyznać że często sięgam po produkty jak to niektórzy mówią "zakazane" czyli słodycze , alkohol itp. na początku tego roku obiecałam sobie że koncze raz na zawsze z dietami i odchudzaniem , a zaczynam po prostu zdrowo żyć ! 

A więc ... 

Zważyłam się po 2 miesiącach i 2 dniach dokładnie ... nie mam nawyku ciągłego stawania na wadze

Na wadze dziś rano 60.05 kg

Czyli przez 2miesiace schudłam 2,5 kg około 

To jest mało . Po cichu liczyłam na więcej biorąc pod uwagę że dużo się ruszam

Ale to nic :) i tak jestem zadowolona . Czuję po ubraniach że są za duże a ja jestem po prostu mniejsza :).

Do wesela koleżanki zostało niecałe 11tygodni 

Chciałabym w tym czasie schudnąć 4kg . Bo wiem że przy takiej wadze zmieszcze se w moją sukienkę i lubię tyle wazyc :)

A ten stosunkowo niski spadek wagi świadczy też o moim grzesznym życiu podczas tygodniowego pobytu w Norwegii :D czekolada norweska jest zajebista

Menu z wczoraj:

1) owsianka z masłem orzechowym.bananem i orzechami włoskimi , mini rogaliczek 15g

2) dwie kromki pełnoziarniste z humussem ,jajkiem i ogórkiem, jabłko

3) kuskus z indykiem i warzywami, buraczki, kosta czekolady z orzechami,

4) dwa placki ryżowe zapiekane z oliwkami, fetą,keczup 

Śniadanie : owsianka z orzechami,bananem,maslem orzechowym i jogurtem nat. (Pychotka)

2sniadanie: 2 kromki pełnoziarniste z jajkiem i warzywami, małe jabłko i marchewka,

Obiad: makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem, cebulą i serem żółtym, jabłuszko i marchewką,

Kolacja: sałatka grecka

zaliczony marsz 10km 

Taak to Ja ...

8/105 to juz 8 dzień z cyklu "wyzwanie sukienkowe"

CZASAMI BRAKUJE MI ROZUMU

Dziś naszła mnie osobista refleksja. Zdecydowałam się zrzucić kilka kg dwa dni po nowym roku , jest końcówka lutego a czy ja schudłam ? ...yyy raczej niewiele , nie wiem ile bo sie nie ważne, bo nie mam wagi .. łooo

W ciągu niecałych 2 miesięcy mogłabym spokojnie zrzucić około 4 kg a ile poszło moze 1kg. Ruszam się, fajnie jem ,przeważnie ..ale czasami przychodzą takie dni że zjem pizze, czekoladki i jeszcze popije piwem a najlepiej dwoma z sokiem , 

W piątek byłam na imprezie i zaliczyłam takiego zgona jak nastolatka. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się uwaliłam za przeproszeniem.. wczoraj byłam w stanie podnieść sie z łóżka o 17 ,zjadłam bułke i to było moje wczorajsze menu ,, chociaż kcal sie wyrównały z dniem wcześniejszym :D

Ogólnie to nie wiem o czym gadam ... \

Zauważałam u siebie trudności w poprawnym układaniu zdań, od kiedy pracuję w przychodni , tam mówi się w wielu językach, szczególnie w jezyku starości.. jest cos takiego jak jezyk starosci? 

Na vitalii jestem codziennie i chętnie was czytam , raczej mi to nie pomaga ale cieszy oko .. wszystkim kibicuję . 

a dzisiaj:

1) owsianka z jogurtem i cynamonem 

2) 2 kromki pełnoziarniste z jajkiem,serkiem, i ogórkiem, jabłko,marchew

3) ryż brązowy z soczewicą ,sosem pomidorowym i warzywami , plus buraki , wyszło prawie 1kg 

na dzis tyle bo jutro mam gastroskopie o 8 rano , kurde bez znieczulenia ,,,, w imię oszczędności :D 

pozdrawiam wszystkich 

1) owsianka z bananem i orzechami 

2) bułka razowa z serkiem.jajkiem i ogórkiem , jabłko i pomarańcz 

3) kasza jaglana z soczewicą ,sosem pomidorowym i warzywami + buraki

4) dwie kostki gorzkiej czekolady , troszkę jogurtu naturalnego 

Kawy ,czystek do picia ,2l wody .dziś bez aktywności fizycznej 

Pozdrawiam 

Drugi dzień wyzwania weselno-sukienkowego.. Joł joł

Przygotowuje się do wesela koleżanki i chce założyć moją rozową sukienkę która jest na mnie za mała .... 

poniżej przedstawiam zdjecia mojej sukieneczki 

nie jest ona jakaś specjalnie wybitna. zwykła, materiałowa, bez ozdób ale pamiętam jak się w niej świetnie czulam i po prostu ją lubię :) 

jak wam się podoba ?

Menu z dzisiaj:

Śniadanie: owsianka z otrębami pszennymi, bananem, jogurtem naturalnym i garścią orzechów ( czyli standardowo :)  )

Przekąska : jabłko, dwie kostki gorzkiej czekolady, 

II śniadanie: dwie duże kromki pełnoziarniste z serkiem jajkiem i ogórkiem konserwowymi,

Obiad: kasza jaglana( cały woreczek) z soczewicą czerwoną, (pół szklanki)sosem pomidorowym i warzywami, plaster wędzonego sera, ćwikła, 

Przekąska : marchewka 

Ruch : szybki marsz 11km - uwielbiam :)

Pozdrawiam wszystkich .idę zobaczyć co u was 

Hej. hej. 

Rzadko piszę ale to nie znaczy że odpuściłam , nic z tych rzeczy :)

Cały czas staram się jeść zdrowo,odpowiednio dużo. Wprowadziłam tez aktywnośc, w postaci ...szybkich spacerów- TAAK ! Uwielbiam. Jest to jedyna aktywność która mi służy ,tak naprawdę . Staram się chodzić 3x w tygodniu, jak mam czas i ochotę to więcej około 10km .polecam każdemu.... 

Postawiłam sobie wyzwanie , 105 dni do ślubu mojej koleżanki i chciałabym ubrać moją rozową sukienkę w którą aktualnie ....się nie mieszcze.no. :)

Wprawdzie nie potrzebuje żadnego wyzwania, ale tak dla sztuki a zrobię "se" :D

Przynajmniej zobaczę jak ten czas szybko ucieka ...

Menu z dzisiaj :

1) owsianka z otrębami, bananem, jogurtem naturalnym z garścią orzechów,

2) dwie duże kromy pełnoziarniste z serkiem, jajkiem, i ogórkami konserwowymi, jabłko i marchewką 

3) makaron pełnoziarnisty z indykiem i szpinakiem ,smażone na oliwie 

Kawy, herbaty, woda

Ostatnio często najadłam się 3posilkami ,są to duże,syte porcje więc mi wystarcza 

Dostałam okres wiec nie będę się wazyc.a ciekawa jestem bo 1,5miesiaca nie stawałam na wagę :)

Siema. Siema 

Na początku chciałabym gorąco podziękować wszystkim którzy udzielili się pod moim wpisem na forum dotyczącym przyjazni... Potrzebowałam tych słów .dzieki ziomki !

Menu z dzisiaj ) 1) owsianka z bananem,orzechami,jogurt naturalny, siemieniem lnianym,i otrębami 

2) koktajl z 1pomaranczy,jabłko.otręby .woda 

3) bułka razowa z całym jajkiem .serkiem i ogórkiem

4) dwa gołąbki z sosem pomidorowym i warzywami na patelnię smażone na lyzce oliwy, marchewka,

5) serek wiejski .kilka orzechów

Menu z dzisiaj :

1) owsianka z orzechami ,bananem i jogurtem naturalnym

2) bułka razowa z jajkiem ogórkiem i serkiem, jabłko

3) gołąbki z sosem pomidorowym kukurydzą i groszek, plus marchewka 

4) kisiel . Kilka orzechów i jogurtu naturalnego 

Moje menu często wygląda podobnie . Szczególnie 2 pierwsze posiłki bardzo lubię a później to już taki los szczęścia. 

hej hej hej ! :)

Do Polski po moim upojnym urlopie wróciłam już parę dni temu. 

Wróciłam do pracy i do "mojego" życia.

Pobyt w Norge był dość luźny w jedzeniu, zjadałam wiele słodyczy i ... kiełbasy tak , :D 

Nie ważyłam się po powrocie ale wiem że czułam się znacznie cięższa i w ogóle taka napuchnięta. Słodycze i alkohol w moim przypadku robią bardzo złe rzeczy :(

Ale od poniedziałku wróciłam do swoich obiadów, do tego co ja sama sobie gotuje i kupuje :) to lubię...

wczoraj zaliczyłam też pierwszy spacer 6.5km mało, ale rozkręcam się.

Już czuję sie znacznie lepiej , 

uświadomiłam sobie też że moja koleżanka z pracy ma wesele w czerwcu i chętnie ubrałabym się w moją różową sukienkę z przed 2 lat jak byłam szczuplejsza..

mam 4 miesiące na zrzucenie jakiś 7kg góra :D 

także bardzo realny cel

ide do was :)

No Cześć !:)

Menu z dzisiaj :

Śniadanie : owsianka z bananem i jogurtem naturalnym,

Przekąska: marchewka, jabłko

Obiad: 4pierogi, kotlet schabowy panierowany , buraczki, 3czekolatki fofi-fi

Kolacja : mały jogurt naturalny z musem truskawkowym, marchewka , kawałeczek ciasteczka franciskiego

Istnieje prawdopodobieństwo że wpadnie dziś jakieś piwko przy kozie :D 

W Norwegii zima jakiej dawno nie widziałam, ciężko cokolwiek zobaczyć bo wszędzie biało .

Wczoraj wpadło trochę słodkości (czekoladą i krówki ) taak pozwoliłam sobie :D ale poza tym mało zjadłam więc czuje się nawet lekko :)

Pozdrawiam wszystkich