Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mysteriousbrunette

Menu na dziś:

Śniadanie: jogurt jogobella i herbata 

II Śniadanie : nektarynka

Obiad: 1pierś z kurczaka smażona na odrobinie oliwy (odsączona) i mizeria z jogurtem

Kolacja: jogobella i bułka ziarnista z dżemem niskosłodzonym

Mała poprawka: leczo było z 2małych pomidorków, połowy małej czerwonej papryki, średniej cukini i 1parówki 83%mięsa. zjadłam z tego 1/4:) 

Nie poddałam się, aczkolwiek byłam na wakacjach:) nic nie zgubiłam ale i nic nie przybrałam, a to chyba dobrze;) Od dziś znowu dietka i ćwiczonka;) 

Menu na dziś:

Kupiłam sobie takie o to cudeńko: ( dla zainteresowanych na allegro za ok 40zl:)

Dziś mój brzusio ma się znaacznie lepiej;) także wreszcie mi ulżyło;) zrobiłam dziś zdjecia przed lustrem brzucha, i nog z pupą... straszne;( Mój cellulit i tłuszcz mnie załamał, wyglądam tragicznie. Mam nadzieję, że ruch i dieta pozwolą mi poprawić swój wygląd. Proszę o wyrozumiałość :

Okropne, wiem ale może będąc tutaj staną sie dla mnie kopem w tyłek! 

Menu na dziś:

I. Śniadanie: Owsianka fit jabłkowo cynamonowa + 1,5 nektarynki, 1 śliwka i parę zielonych winogron (owsianki nie tknełam bo w taką pogodę najadłam się owockami)

II.obiad: 2jajka sadzone z fasolką gotowaną + bananek;)

III.kolacja : 2kromczki słonecznikowe z serkiem wiejskim, pomidorem i szczypiorkiem+ nektarynka + winogronka mm

Dziś już mi lepiej, nie muli mnie tak ale nadal czuje się taka ciężka i jeszcze coś mi w środku siedzi ale myślę, że za pare dni będzie lepiej;)

Postanowiłam, że posiłki będę jeść : 

ale dziś z powodu odwożenia babci do sanatorium i czekania z nią w kolejce ponad 1,5 h śniadanko zjadłam o 11;) więc II odpuściłam ;)

Moje menu i zdjęcia będą później, zdradzę że gotuję dziś zupkę pomidorową na kostce rosołowej bez mięska ze 100gramami brązowego ryżu. Czysta zupka z warzywami;) Myślę że jest w miarę lekka na żołądek, nie strasznie kaloryczna a pożywna;) Szczerze mowiąc to brakuje mi pomysłów co w ogóle jeść... Nie macie z tym problemu?

Edit: Śniadanko 11.00 1bułeczka dyniowa z serkiem do smarowania naturalnym + herbatka rumianek i 500ml wody niegazowanej

      Obiad: Talerz zupki pomidorowej z ryżem brązowym (100gram na garnek ale niestety gotował się godzinę i w smaku był okropny) więc zjadłam samą zupkę z łyżką jogurtu naturalnego 0,1% 

Kolacja: 1kromeczka chleba słonecznikowego z biedronki (mmm mój ulubiony) z serkiem naturalnym, plastrem pomidora i szczypiorem + 1ufo i 1,5 nektarynki (nie zjadłam wszystkiego) + herbatka zioła mnicha na prace jelit mm:)

 aaaaaaaa i wpadł mi w rękę niestety zacny lód ;p ale jeden i już więcej go nie będzie!!!! 

Wiecie, niby taka prosta zupa a ja o wszystko pytałam mamę hehe pierwszy raz robiłam pomidorową;) Jej skład do kostka rosołowa (niestety) , marcheweczka, pietruszeczka, seler, pieprz , sól, 1kapsułeczka słodzika i przeciez pudliżki 21kcal łyżka;) mniammm tylko ten okrutny ryż;( wrrr

Parę motywacji:

Niestety u mnie nie za ciekawie, moje plany związane z aktywnością oraz zdrowym jedzonkiem dziś nie wypaliły... Nie, nie nie popłynełam w objęciach słodyczy...wręcz przeciwnie. Wczoraj zjadłam dosłownie łyżkę sałatki z makaronu (pomyslałam ze od dziś dieta więc prędko znów jej nie skosztuję, noo i się zaczeło. Wieczorem zaczął mnie boleć brzuch, miałam wzdęcia i nudności... myślalam, że rano przejdzie ale nic z tego;( Muli mnie aż do teraz i juz niewiem sama co robić. Próbowałam pić herbatki ziołowe i miętowe krople ale nie przyniosło to zbyt ulgi. Mam nadzieję, że jutro bedzie lepiej bo dziś moje menu woła o pomstę do nieba. Zjadłam tylko tyle żeby nie brać na pusty żołądek leków.... tragedia, i cały dzień w łóżku. . . okropne uczucie. Do tego rano musiałam jechać do miasta zrobić testy na alergię pokarmową (ledwo dojechałam i wysiedziałam się w kolejce, aż 60minut) noo i okazało się, że mam silną alergię na wszelakie orzecy (bo aż +++) a co z tym idzie muszę całkowicie zrezygnować ze słodyczy( dobrze;)) oraz produktów z dosypem orzechów;( no cóż, jak już jedno źle to cały dzień się ciągnie...

Dziś  nie miałam śniadania, obiadu, kolacji itd. jadłam jak mogłam:

1.1pieczywko 20kcal + 3łyki coli zero (myślałam, że pomorze na żołądek - ściema)

2.Jogurt + bułka ziarnista (nie zjadłam całej i jej nie sfotografowałam )

No i to na tylę dzisiejszego dnia. Mam nadzieję, że uda mi się spokojnie przespać noc...

Kilka moich postanowień: :) 

No to moje drogie na tyle;* wracam jutro z fotomenu i podwójną energią;* LOVE:***