Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem młoda dziewczyną, która zawsze miała problemy z wagą, i nareszcie zamierzam to zmienić. Już nie chce być tą grubszą :) Ucze sie tańczyć hip-hop. Jest to moja pasja.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9002
Komentarzy: 153
Założony: 27 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 12 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Oleksandraaaa

kobieta, 26 lat, Warszawa

171 cm, 72.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2014 , Komentarze (3)

12 luty
sniadanie: owsianka taka jak wczoraj
2śniadanie: kanapka z białym chlebem, herbatniki :/ 
obiad: sok pomaranczowy, krupnik
podwieczorek: fasolka szparagowa, mrożona
kolacja: ...............

aktywność:
70 brzuszków
70 przysiadów
1 min deska
1hzajęcia taneczne



11 lutego 2014 , Komentarze (1)

dziś było wmiare :) tylko te cherbatkiki wpadły :) ale byłam mega głodna w szkole

śniadanie (7:30) 2łyżki platków owsianych , 2 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka mleka 2%
obiad (12:30) kotlet z piersi z kurczaka, ziemniaki, surówka + sok pomaranczowy, kompot, cherbatniki
podwieczorek: (17:00) omlet z 3 jajek, plus garsc warzyw ( brokuł, cebula, pieczarka, ogorek)
kolacja (20:00): jeszcze nie wiem , moze pomarańcza

co o tym myslicie ;)? wiem ze mój obiad nie jest taki jak powinien ale jem obiad  szkole . myśle ze jest to dobre rozwiązanie. nie są to duze porcje
pytanie do bardziej doświadczonych :) co byscie zmieniły? jakies pomysły na dietetyczne dania?


Aktywność:
60 brzuszków
60 przysiadów
30 min hula hop
hantelki 

11 lutego 2014 , Komentarze (5)

jest dobrze :) waga to 72,4 . nie są to spektakularne wyniki. ale to początek. przyzyczajam sie do mniejszych porcji.
ostatnio czytałam o tabletkach z zielonej kawy. opakowanie kosztuje 137 zł. któras stosowała? warto?

23 stycznia 2014 , Komentarze (4)

ostatnie dwa dni były prawie wzorowe. wczoraj była godzina tanca a dziś abs, 50 przysiadów i 20 min hula hop. plus jakies dwadziescia minut meczu uczennice kontra nauczyciele w unihokeja :D
zapomniałam sie pochwalic. w sobote jade na zawody w unihokeja.między powiatowe ^^ jaram się :D

21 stycznia 2014 , Komentarze (1)

zmotywował mnie mój kolega. własciwie przyjaciel . wysyłając mi piosenke
"... dzisiaj ta gruba ola juz nie jest gruba.... "
jem jak najmniej i cwicze cwicze i cwicze. zaczynam od abs. bieg w miejscu i jazda. kocham ten stan gdy mui sie chce :D




2 stycznia 2014 , Komentarze (3)

I zaczynam od nowa. Waga jest podobna. Nie wzrosła. Ok 71 kg. Ale moja samoocena beznadziejna. aczynam od nowa. Cel TP 60 kg. Przy moim wzroście czyli 171 to chyba odpowiednia waga.

3 listopada 2013 , Komentarze (4)

był okres że ważyłam 69 kilo. no a teraz 71,2 :p no cóż 2 tygodnie sie opieprzałam, jadłam co chciałam. jedynie treningi mnie ratowały. od dziś biore sie za siebie. impulsem do działania były dwie siostry. dawno ich nie widziałam. zawsze moją nadwage  tłumaczyłam geneami. a tu co ? dwie siostry kiedys mojej postury teraz suche wazace po 50 pare kilo albo i mniej :/. i to mnie zmotywowało. nie chce już nigdy wiecej wstydzic sie tego jak wyglądam. chce być chuda. zdrowa. wysportowana. juz nie moge zwalić.
dzis będzie super. jutro też. już zawsze będę chuda. chce wązyć 55 kg. nie będę bawic sie w gonienie paska wagi. zmieniema na aktualną wagę :)

20 października 2013 , Komentarze (2)

dziś było źle. znowu te weekendowe pokusy.... pizza i obwarzanki :P lipa

19 października 2013 , Komentarze (1)

minęła dość leniwie :) ale nie dokońca bo posprzątałam pokój łącznie ze wszystkimi szafkami :D za trzy dni będzie znowu to samo no ale cóż
śniadanie: 2 jajak sadzone, 2 kromki chleba
2śniadanie: banan
obiad: barszcz czerwony
podwieczorek ; 6 herbatników,  takie zwykle bez niczego
kolacja: poł pomidora, kilka kotek fety, cykoria, sałata i odrobina oliwy
dziś bez większej aktywnosci bo w weekend daje odpoczynek po tygodniu ( 2h fitness, 4 h wf, 2 h unihokej, 1 h hip hop)
dziś tylko były hantle i 10 mmin hula hop
mam pytanie :) chciałam wyszczuplic moje ręce ;) wiec zaczełam ćwiczyc cięzarkami ( 1, 3 lub 5 kg. ) no i wyrobiły mi sie ładne mięśnie u góry a u dołu jest taka brzydka, miekka, skóra... i zwiększył mi sie obwód , miałam 27-28 a mam 29-30 :p co mam z tym zrobic. jakie ćwiczenia polecacie?

18 października 2013 , Komentarze (1)

zostałam zakwalfikowana do jednej z trzech drużyn unihokeja :) jak na razie w pozycji ataku :D jestem z siebie dumn a :) dziesiejszy trening był mega meczący, pot się lał :)
rok temu nawet nie potrafiłam piłki prosto poprowadzic...... początki są trudne:)
śniadanie: owsianka
2śniadanie: grahamka z wendliną ( malutka) 2 jabłka i kubuś
obiad: barszcz czerwony. banan
podwieczorek : szklanka pepsi ( 100 kcal !!!!)
kolacja : jakies warzywka zjem

dzien uważam za udany :) do tego doszedł mi wf :D


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.