Próbowałam bez 3d chili, ograniczając słodycze i patrząc na to, co jem, ćwicząc trochę na stepperze i twisterze, ale efekt był marny - po 2 tyg. wyrzeczeń 0,4kg mniej - nie zadowala mnie to. Wróciłam więc do 3d chili, bo ostatnio mi bardzo pomogła :) byłam na niej miesiąc (październik 2013), nie trzymając się jakoś super rygorystycznie, dzięki niej wprowadziłam na stałe wiele zdrowych dań, przerzuciłam się na makaron durum, ciemne pieczywo. Do kwietnia tego roku było super, aż zaczęły się wielkie stresy, malutko czasu i... bach. Wróciło wtedy wrzucanie "na szybko, czegokolwiek" w siebie, dużo słodyczy... stres to zjadał i początkiem maja ważyłam ładne 68 kg. Ale z jedzeniem było coraz gorzej, w czerwcu stres zaczął schodzić, a syfiate jedzenie pozostało.... i tak ku mojemu przerażeniu na wadze pokazało się 74,5 kg, które ostatnio miałam jakieś...10 lat temu... również w okresie wielkich stresów. A było już tak dobrze! Ale znów może być :) btw. musi, bo będę świadkową na ślubie mojej przyjaciółki za miesiąc i zdecydowanie mnie to motywuje :) Poza tym chcę znów wyglądać pięknie i odzyskać moje nogi ;)
Na różowawo zaznaczam "wykroczenia", na niebiesko napoje :)
poniedziałek 7.09
śniadanie: shake banan-nektaryna-kilka truskawek + jogurt naturalny 300ml +imbir, cynamon
II śniadanie: starta marchewka z jabłkiem (ok.3 łyżki) + cynamon
obiad: z niedzieli - rosół z makaronem i 1 ziemniakiem, kotlet z kurczaka
herbata
wtorek 8.09
śniadanie: obwarzanek z sezamem + sok jabłkowy 1-dniowy
II śniadanie: crossaint z czekoladą, posypany orzechami + cappucino
obiad: makaron durum (80g)+ puszka krojonych pomidorów + mozarella (125g) + 2 garści niesłodzonej kukurydzy z puszki + chili + herbata zielona
środa 9.09
śniadanie: jogurt pitny z imbirem i cynamonem
II śniadanie: mała grahamka+2 plasterki polędwicy+ musztarda rosyjska
III śniadanie ;) kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
2 kawałki ucieranego placka ze śliwkami + herbata owocowa
obiad: pierś z kurczaka (180g) z curry z brokułami (450g) i sosem jogurtowo-czosnkowym, szklanka wody
kieliszek wina białego
), co mnie trochę zabija, zwłaszcza, że muszę wyjść z pół godziny wcześniej, a w poniedziałki to ... o 6.57. także potem po południu śpię/albo udaję,że nie śpię :] i nie mam weny gotującej, bo nawt nie mam siły iść do sklepu. dziś chyba znów zrobię makaron ;]
i na końcu tak mi się fajnie w jacuzzi siedziało, że prawie bym zasnęła 
)
Talerz rosołu z 
aż człowiekowi się chce nawet ładniej ubierać, mam więcej energii do życia (mimo że za mało dziś spałam - poszłam spać po 5.30, a o 12.30 ktoś mnie obudził, więc spałam 7h - dla mnei za mało, jak na wakacje 
dużo przypraw ma i takie tam...) domowego. i byłam syta, w miarę. i dopiłam jeszcze gęstym kompotem z jabłek. szkoda mi było tego ryżu, bo lubię, ale że zmieszałam wszystko razem na patelni, to był już nie do uratowania... 
+ sos czosnkowy
