Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Biedri
Biedri

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem wesołą aktywną osobą uwielbiam różnego rodzaju sporty jednak czasami brakuje mi czasu oraz motywacji.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 14554
Komentarzy: 378
Założony: 31 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 26 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Biedri

kobieta, 33 lat, Szczecin

175 cm, 61.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 października 2013 , Komentarze (2)

Witam kochane:)

Dziś 64kg zbliżamy się do celu:) Czuje się mega naładowana pozytywną energia i chęcią do ćwiczeń mimo że pogoda okropna to w głowie słońce ćwiczenia i chęć walki:)
Ciesze się bo robiąc moje dietetyczne posiłki robię również dla mamusi więc mam wsparcie :D

dzisiaj:
8;00 śniadanie - jajecznica z 2 jajek
11;00 2 śniadanie 40g orzechów nerkowców
14;00 obiad - pół pieczonego udka
16;00 podwieczorek - drugie pół pieczonego udka
21;00 kolacja (2 jajka z warzywami po ćwiczeniach)- 21;00 :)



11.10- turbo
12.10-----
13.10 killer

11 października 2013 , Komentarze (3)

Witam kruszynki:)

Jestem przeszczęśliwa ponieważ trójka moich przyjaciół ze studiów również zaczęła prace nad swoim ciałem więc utworzyliśmy kącik fitnes:) we czworo zawsze raźniej:) motywujemy się i wspieramy a jak trzeba to kopiemy w leniwą dupę:) 

Dziś:
- śniadanie marchewka z jogurtem
- 2 śniadanie kawa z mlekiem
- obiad 4 pierogi ze szpinakiem
- kolacja ryz z kurczakiem

A teraz trening :) Pozdrawiam serdecznie :) 
Jutro dodam zdj :)

10 października 2013 , Komentarze (2)

Hej Kochani:):):)

Choroba minęła siły wróciły więc zaczynam od początku.:) Jutro ważenie a od dzisiaj zaczynam treningi. Niestety znowu od pierwszego dnia ale cóż ważne ze już się dobrze czuje.
:)
Lecimy z treningiem :D:D:D

dziś zjadłam:
-jajecznice (1 jajko, cebulka, pomidor, papryka)
- surowa starkowana marchewka z łyżką jogurty
- ryż z wątróbką
- mały jogurt 

Buziaki :):)

19 września 2013 , Komentarze (2)

Hej Kochani


Nie pisałam prawie 2 tygodnie ponieważ zachorowałam lekarze nie wiedzą na co, temperatura 40 stopni silny ból z lewej strony. takim oto sposobem spędziłam 2 tygodnie w łóżku śpiąc i jęcząc. 
Oczywiście o ćwiczeniach nie było mowy, co do diety też nie gdyż jadłam to na co miałam ochotę ponieważ w ogólne nie miałam apetytu i ledwo się zmuszałam do czegokolwiek aby tylko połknąć tabletki 

Jak ważyłam się 3 dni temu to było 61 kg lecz nie uznaje tego za sukces ponieważ nie ćwiczyłam a waga spadła przez chorobę. Jak wrócę do formy to zacznę ćwiczyć i dopiero po jakimś czasie się zważę i zobaczę jak to wygląda.

Buziaki 

7 września 2013 , Komentarze (4)

Hej dziewczyny:)

mój bilans 2-tygodniowy:)

waga - -3kg
ćwiczenie - codziennie przynajmniej 40 min
dieta - dzielnie trzymam

a teraz najgorsze zdjęcie brzucha i grubej dupy


6 września 2013 , Skomentuj

Tak sobie dziś stanęłam przed lustrem patrząc na moje ciało i chciałabym aby zrzucanie kg i wyrabianie mięśni trwało krócej ;) ale z drugiej strony jak się całe życie pracowało na taki wygląd to nie można spodziewać się super efektów w 2 tygodnie:)

Jutro ważenie i zdjęcie:)

Buziaki

5 września 2013 , Komentarze (4)

hej laseczki:)

Dziś mijają 2 tygodnie cieszę się strasznie bo jak na razie daje z siebie wszystko jak nigdy :D
Żeby uczcić te 14 dni zrobię dziś dwa treningi zamiast jednego:):) Jeden za chwile drugi jak zwykle wieczorem:)

Żeby wyglądać jak kociak trzeba się najpierw spocić jak świnia 
 
nie ma się co oszukiwać taka prawda wiec podnosimy dupeczki i zbliżamy się do wyglądu kociaków. 

Buziaki pozdrawiam 

4 września 2013 , Komentarze (2)

hej;)

Dziś mój 13 dzień i troszkę pechowy;), po długiej przerwie prawie 2-miesięcznej spotkałam się z przyjaciółmi z uczelni gdyż zbliża nam się poprawka i postanowiliśmy się pouczyć:) 

Postanowiłam więc kupić jakieś ciasteczka postarałam się bardzo gdyż były to pełnoziarniste z płatkami owsianymi ;D oczywiście koledzy przynieśli chipsy popcorn i sprita do picia no i moje prawie 2 tygodnie bez słodyczy i fast foodów oraz chipsów dobiegły końca;)

Ale też nie rozpaczam gdyż od 3 ciasteczek 2 garści chipsów i garści popcornu nie przytyje a poza tym byłam w lesie na grzybach ;) wróciłam z 2 kobiałkami jeżyn a w drodze powrotnej znalazłam mirabelki więc poszłam po raz drugi.

Jutro na obiad pierogi z jeżynami:):) a na zimę będą pyszne dżemy:)

Ten dzień i tak zdecydowanie na + gdyż nie licząc słodyczy zjadłam rano ciemną bułkę a na obiad 2 plastry cukinii oraz spędziłam 3h chodząc po lesie a za chwilkę dodam do tego trening więc jestem na plusie:)

Pozdrawiam:)

3 września 2013 , Skomentuj

hej kochane:)

Dziś 12 dzień samopoczucie świetne forma wzrasta chęć do ćwiczeń nadal jest więc jest super:) Cieszę się bardzo gdyż pierwszy raz nie zniechęciłam się od razu jak przez 12 dni codziennie ćwiczyłam to już wytrzymam do końca (plan 100-dniowy) 

Na słodycze też nie mam ochoty co jest bardzo dziwne ;) ale za to miałam straszną ochotę na szpinak uwielbiam szpinak:)

Teraz ruszam leniwe dupsko i idę poćwiczyć:)

Powodzenia :)

2 września 2013 , Komentarze (2)

Co za przygnębiająca pogoda aż się nie chce z domu wychodzić ;(

 Myślałam że w końcu ruszę tyłek i pobiegam trochę ale w taką pogodę zostaje mi zrobić trening 60min w domu:)
do tej pory wiele razy rozpisywałam sobie plan treningowy i obiecałam że dotrwam do końca lecz nigdy się to nie stało za to tym razem minęło już 11 dni a ja dalej dzielnie ćwiczę codziennie i trzymam dietę.

Jeżeli w sobotę waga pokaże 64 kg to zrobię sobie jakis super prezent w nagrodę:)
w końcu trzeba siebie rozpieszczać ;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.