Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Biedri
Biedri

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem wesołą aktywną osobą uwielbiam różnego rodzaju sporty jednak czasami brakuje mi czasu oraz motywacji.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 14562
Komentarzy: 378
Założony: 31 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 26 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Biedri

kobieta, 33 lat, Szczecin

175 cm, 61.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Hej laseczki:):)

Dawno mnie nie było niestety w sumie nie wiem czemu przestałam pisać,ale zaczynam od nowa:)
Jeżeli chodzi o dietę i ćwiczenia to skończyłam insanity w święta miałam przerwę a pod 20 stycznia chodzę na siłownie:) za mną 4 treningi
waga ta sama ale teraz jestem na masie 5-6 tyg więc wzrośnie około 3-4kg:)
Ogólnie wygląda to tak:
10 min bieżnia
1h trening z ciężarami obwodowy
10min bieżnia 10min step 10min orbitrek

Chodzę 4 razy w tyg  z cardio przeniosłam się na trening siłowy gdyż takie efekty jakie mnie interesują nie dam rady osiągnąć w domu.

Dzis
- płatki owsiane z orzechami i mlekiem
- kurczak z kasza gryczana
- kurczak z kasza gryczana
- kurczak z kasza gryczana
- 2 jajka

Buziaki:) 

29 listopada 2013 , Komentarze (15)

Hej kochane:)

Nie było mnie parę dni bo miałam urwanie głowy:) Jestem zabiegana nawet nie mam czasu usiąść:(
Mogę się pochwalić że dietę dzielnie trzymam:) Ćwiczę insanity to już drugi miesiąć zrobiło się trochę ciężej ale dalej jest super:)
Zaraz lecę się zważyć, w ogóle to przeszyłam szok, kupiłam sobie trzy pary jeansów jedne rozmiar 28 drugie 27 trzecie s, bardzo mnie to cieszy gdyż jeszcze 50 dni temu był by to rozmiar 30 lub m:)

Pozdrawiam Buziaki

Wczoraj
- brokuły zapiekane z jogurtem
- kasza jaglana z wątróbką
- kasza jaglana z wątróbką
- jajecznica z 1 jajka
- kawałek łososia


23 listopada 2013 , Komentarze (8)

hejjj kotki:D

Wróciłam :D z nową energią :D z wagą 61kg i mega zapałem do ćwiczeń:D
wczoraj się wyspałam odpoczęłam  i wszystko jest w porządku:):) Shaun T jest moim guru
Co u Was moje skarby?:D




Dziś
- twarożek z ogórkiem
-mandarynki
- ryż brązowy z kurczakiem
- snikers ;D
- 2 jajeczka;)

22 listopada 2013 , Komentarze (5)

Hej słonka:)

Jak tam wasze dietki i ćwiczenia?:) U mnie już lepiej dziś cały dzień odpoczywam w domu, wyspałam się i zaraz lecę na insanity:)

Dzis
- 2 grzanki z jogurtem
- brązowy ryż z kurczakiem
- 2 grzanki z jogurtem
- 2 jajka po insanity

Buziaki:):)

21 listopada 2013 , Komentarze (8)

Hej kochane:)

U mnie słabo, mam nie ciekawą sytuację jestem wkurzona nic mi się nie chce, szkoda gadać. Przynajmniej wsparcie od chłopaka mam gdyby nie to to bym się załamała. 

Z ćwiczeniami oki z dieta gorzej, nie chce mi się jeść nie ma ochoty i w ogóle najchętniej nie wychodziłabym z łóżka

Jutro postaram się ogarnąć

wczoraj:
- 2 jajka sadzone z kapustą kiszoną
- kanapka z mozarellą

dziś
kasza gryczana z kurczakiem 100g 100g (rozłożona na 3 posiłki)
grzanka z jogurtem małym 

19 listopada 2013 , Komentarze (15)

Hej kochane:)

Prosiłyście o wymiary to podaję :)

Wymiary:
przed vitalią: 4 listopada 19 listopada
biust 90 89 89
biodra 103 98 96     
brzuch 87 84 84
talia 70 67 66
udo 56 53 52
łydka 36 35 34


Dziś
- ryz brazowy z kurczakiem (50g)(50g)
- watróbka z indyka (50g)
- mandarynki
- jajecznica 
- 2 jajeczka :)

18 listopada 2013 , Komentarze (12)

Hej kotki:)

Bardzo bardzo dziękuję Wam moje kochane za miłe słowa i wsparcie. Jesteście cudowne:)
Parę osób pytało mnie o wymiary, jutro rano posprawdzam i napisze wieczorkiem, jakoś bardziej mnie waga przekonuje chociaż wiem że pomiary dają lepszy obraz:)

Byłam dziś oddać krew ;) Nie wiem jak wy ale ja po oddaniu czuję się rewelacyjnie, oczywiście dzisiaj insanity obowiązkowo, nowy program!!!! nie mogę się doczekać ;)

Dostałam 8 czekolad ale żeby mnie nie kusiło oddałam znajomym na uczelni ;) chociaż kokosowych mi szkoda :(
Kupiłam wczoraj 5kg ryżu brązowego, powiem wam że nigdy nie próbowałam, słyszałam tylko że jest zdrowszy więc postanowiłam spróbować. I powiem wam że jest przepyszny, smakuje mi dużo bardziej niż biały:):)

Buziaki Skarby moje :*

Dzis
- mały jogurt przed oddaniem krwi
- 2 capucino z ekspresu w krwiodawstwie ;D
- brązowy ryż (50g) z kurczakiem (50g)
- wątróbka z indyka z kapustą kiszoną 
- 2 jajka po insanity :)


17 listopada 2013 , Komentarze (38)

Hej:)

Dziś menu znacznie lepsze:):) 
Tak jak obiecałam wklejam zdj po 28 dniach insanity:) jestem zadowolona i podbudowana więc tym bardziej będę dalej walczyć i w wakacje będzie już mega fit sylwetka:)  Na zdj wygląda jakby mi dużo z cycków spadło ale to kwestia staników :) jeden z poduszkami drugi bez :P
Jutro nowy program, zobaczymy co się szykuje:)

Dziś również sukces bo pokazało się 62 kg:) więc już jestem za połową:)


Dzis
- jajecznica z cebulką z 1 jajka
- podudzie z kurczaka z warzywami
- mandarynki
- jogurt
- 2 kotleciki mielone

16 listopada 2013 , Komentarze (11)

Hej moje Piękne ;):)

Jak wam mija weekend kochane? Jutro mija miesiąc mojej przygody z insanity z tej okazji wrzucę zdj "przed i po" :) 
zobaczymy czy coś tam widać:) od pon nowe programy podobno cięższe i dłuższe, zobaczymy:)

Moje dzisiejsze menu aż strach pisać ;D

- pączek z czekoladą
- kawałek ciasta bezowego
- 1 mandarynka

Nie pytajcie co to ma być bo sama nie wiem ;D

Buziaki :)

15 listopada 2013 , Komentarze (13)

Hej skarby:):)

Co u Was? Potrzebuję waszej rady :) Wiele z Was ćwiczy na orbiterku i powiedzcie mi czy warto? Widać efekty? Jeżeli tak to jakie? Bo tak się składa że posiadam orbiterek stoi biedny i służy jako wieszak na ciuch ;D 
Lece na insanity :):)

Dzis
- jajecznica z cebulką mozarellą z 1 jajka
- kakao
- 3 pierogi ruskie
-? cos po insanity 

Buziaki
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.