Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Spaslaczek1991

Hejka laseczki!

Mam mega problem w polowie sierpnia idę na weselę i niestety nie mam sukienki... Głownym problemem jest biust ponad 110cm... plus teraz dochodzi brzuch.

Wiecie w jakich sklepach / miejscach mozna kupic cos fajnego na wieksze osoby?

Bo zalamuje się jak wchodzę do sklepu a tam rozmiarówka albo do max 40-42 albo na osoby totalnie bez biusty...

Dobry wieczór :)
Ja juz na szczęście po pracy :) Masakrycznie się wynudziłam i mam świadomość zmarnowania 9h swojego życia, dobrze ze chociaz mi za to placa :P
W placówce klientów brak, zapewnie winowajcą jest pogoda... cały czasu uparcie, bardziej lub mniej pada, leje jest chłodno, zimno i w ogole do d***.
I jak tu mieć dobry humor? gdy za oknem taka paskudna aura:(
Niby od przyszłego tygodnia ma się to zmienić. Mam taka cichą nadzieję, że to prawda bo u nas zaczynaja się właśnie Juwenalia:)
Czyli czas studenckiej rozpusty:) Mają byc całkiem znośni wykonawcy, ale przede wszystkim trzeba odstresować się przed sesją, która zbliża się nieubłaganie.
Mój M. na studiach a ja siedzę sama i do konca nie wiem co ze sobą zrobić... przerażające jak się juz przywiązałam do mieszkania z nim i widywania prawie ze 24/7.
Z dietką idzie tak sobie... chyba to wieczne zaczynanie od nowa mnie juz tak zdemotywowało :/
Ale nie daję się :) Musze w końcu zawalczyć o lepszą siebie.
Nadal nie zmotywowałam się do cwiczen :( kto by pomyślał że 6 lat trenowałam siatkówkę, a teraz z obrzydzeniem patrze na wysiłek fizyczny... paranoja:(


Moje dzisiejsze menu:
11.00 kawa 2w1 + 2kostki cukru ( nie zjadłam śniadania:/ Pani D. mnie powiesi :/ )
13.00 bułka grahamka z sałatą i plastrem poledwicy z kurczaka (ok 20g)
14.00 herbata wiśnia + dzika róża + 2 kostki cukru
16.00 bułka grahamka z sałatą i plastrem poledwicy z kurczaka (ok 20g)
18.00 kefir truskawkowy 200g
21.30 3ziemniaki + mizeria (200g ogórka) z jogurtem nat. + jajko sadzone

Plus ok  1l wody mineralnej między posiłkami.

Dzień doberek!

Jak tam humorki? U mnie kiepskawo bo znowu LEJE!!! A dodatkowo cały weekend pracuje Niedługo zaczyna mi się sesja... więc wszystko jeszcze bardziej zwariuje

Piszcie coś Smyki moje, bo mam wrażenie że tylko ja zostałam grubaskiem 

Mykam do pracy!

Więcej napisze wieczorkiem

Buziole

Wpadlam tylko na chwilke zanotować zarełko :P

9.30-10.00 2kromki chleba razowego z 1/3 puszki tunczyka w oleju

12.30 gruszka

14-14.30 2kromki razowego z 1/3 puszki tunczyka w oleju

17 45g makaronu pelnoziarnistego, ważony na sucho z sosem ala spaghetti wlasnej roboty z 1/2 puszki czyli ok 200g pomidorów z puszki + 2zabki czosnku + bazylia oregano itp do smaku + 100g piersi z kurczaka zmielonej + plasterek 20g sera zoltego

20-20.30 jabłko

ok 1l wody + 1 sok jedniodniowy marchewkowy

Cześć Wszystkim :*

Długo mnie tutaj nie było to fakt, ale niestety nie potrafiłam zrozumieć dlaczego nie chudnę, nawet jak się bardzo staram.

Dałam sobie ostatnią szansę i poszłam do Pani Dietetyk.
Porozmawiałyśmy godzinkę, pooglądała moje wyniki badań, pozapisywała i ustaliła diete ok 1500kcal, w poniedziałek dostałam jadłospis, a od dziś dopiero startuje, bo praca niweczyła wcześniejsze podejścia.

Największym problemem wg Pani D. jest to że jem średnio 1-2posiłków dziennie wiec mój organizm magazynuje wszystko o później zjem plus dodatkowo rzucenie palenia. Zaniepokoiła się też wynikami TSH - niby mieściłam się w polskiej normie, ale powiedziała że w Niemczech czy w ogolę na zachodzie miałabym już niedoczynność <chyba dobrze zapamiętałam> tarczycy. Do następnej wizyty w czerwcu zostawiamy ten temat w spokoju, ale jak nie zacznę chudnąć to czeka mnie endokrynolog

Pani stwierdziła ze mam otyłość brzuszną - mój wskaźnik 0,88, a maks wynosil 0,8. Dodatkowo odkryłam iż moja waga osiągnęła poziom krytyczny - nigdy przenigdy tyle nie ważyłam... czyli 90,2 kg!!!

Z moim M. zakupiliśmy rolki  i zamierzamy śmigać razem, bo na siłownie sama chodzić nie chce, poza tym zauważyłam dziwna tendencje do podnoszenia cen o.O wcześniej za karnet płaciło się jakieś 120 a teraz 190. W moim  przypadku zupełnie się to nie opłaca gdy w pracy jestem od 10 - 20 a klub średnio czynny jest 8/9 - 21, poza tym wieczorami beznadziejne zaludnienie a rankami znowu zajęć fitness jak na lekarstwo... jakoś joga czy zdrowy kręgosłup mnie nie pociąga :( 

Dodatkowo chyba muszę pójść do ortopedy, bo z kolanami coraz gorzej... na każdą zmianę pogody wyje z bólu:(

Postanowiłam prowadzić zeszyt w którym będę skrupulatnie notować co zjadłam  w jakich ilościach itp., żeby mieć nad tym kontrole a dodatkowo przy każdej wizycie łatwiej wychwycić błędy jakie popełniam.

Aaa właśnie powiedzcie mi, polecacie jakieś ćwiczenia niezbyt nudne i dla początkujących??

Dzisiejsze menu:

9.20 - serek wiejski + 3 kromki chleba chrupkiego razowego

12.40- 200g marchewki świeżej

16.00 - 2kromki chleba graham z 50g polędwicy z kurczaka + 200g papryki świeżej czerwonej

17.30/18.00 - Jogurt 150g

20.30 jeszcze nie wiem ale tutaj mam ustaloną obiadokolacje ze względu na moja prace.

Siemanko!

Mam do Was moje Chudzinki pytanko:)

Miałą któraś z Was coś z firmy Rowenta??

Ja zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu

Będę wdzięczna za opinie :))

Choróbsko na szczęście odeszło w siną dal, ale za to NIESTETY praca pochłonęła mnie bez reszty...

Zaczyna się sezon... klientów coraz więcej, z jednej str fajnie, ale z drugiej wracam do domu coraz bardziej wykończona :(

O regularnej diecie czy ćwiczeniach nie ma mowy... staram się jeść po prostu mniej... Do pracy chodzę te 1,5km na nogach i tyle :P

Przez pogodę coraz częściej pęka mi głowa :( Niby ładnie słonecznie, ale organizm wariuje

Też tak macie??

Dobra koniec użalania się nad sobą!

Co tam u Was???

Na zakończenie coś na poprawę humoru w tą szaroburą i deszczową niedziele :P

Dzień doberek:**

Niestety choróbsko na dobre mnie rozłożyło:(

Kicham prycham i ogólnie umieram...

Dietkowo srednio na jeża... ale wpadła mi wczoraj knysza w pracy :((

A co tam u Was?

Siemano!!!

Wpadłam na chwile żeby się pochwalić że na wadze wczoraj było - 1,7kg :))

Walczymy dalej!!!

Niestety choróbsko mnie dopadło :((