Laski nie dość, że mnie totalnie rozłożyło to jeszcze oblałam teorię na prawo jazdy.. 3 grudnia mam następną..
Z powodu iż leżę, a mój luby karmi mnie.. wszystkim tylko nie tym co trzeba dieta póki co out.. Ale dzisiaj już lepiej więc sama sobie zrobiłam śniadanko itd.. I dzisiaj będzie znów ładnie i zdrowo..
Mam marzenie i zarazem plan, żeby wejść w spodnie z przed 4 lat.. Sporo mi brakuje cm.. Ale myślę, że jest to do osiągnięcia.. Powoli, powoli do celu.. Ważne aby dojść.. Nie ważne w jakim tempie..
Z moim cukrem średnio.. Podczas gorączki raz skacze raz spada.. przez co muszę sięgać po cukier
LIPA! Nic nie dzieje się przez noc! Działaj Andzia, działaj! (to do mnie samej
) Menu:
śniadanie:
- 40 gram płatków razowych, ok 10gr. żurawiny suszonej, garść bakali, garść płatków migdałów, szklanka mleka 2%, herbata zielona
obiad:
obiad:
- 3 pieczone ziemniaki z ziołami i odrobiną soli, jajko sadzone, surówka z sałaty lodowej, pomidora, cebuli z łyżką oliwy z oliwek, duża łyżka sałatki jarzynowej z majonezem (wiem ,wiem .. ) herbata zielone
kolacja:
kolacja:
- kanapka z dwóch kromek żytniego ze śliwką suszoną polędwicy spockiej (3 plastry) plastra sera żółtego, pomidorre (1 pla.) cebulka (1 plaster) , jogurt activia, jabłko , zielona lub czrwona herbata.. zależy jaką bedę mieć w pracy..
Bo nie dodałam pewnie, że po pracy i przed nią leżałam,a .. pracować niestety trzeba...
Do napisania Kochane! Buziam i dzięki za wsparcie :***
Bo nie dodałam pewnie, że po pracy i przed nią leżałam,a .. pracować niestety trzeba...
Do napisania Kochane! Buziam i dzięki za wsparcie :***
Plan jest prosty.. Po pracy koło 17:00 lub 16:00 zacząć od skalpela E. Chodakowskiej, potem skakanka i na koniec może zumba z 20 minut chociaż?? Da to coś? W sensie jeśli nie mam zajeć zumby tylko mam filmiki na pendrivie i na dvd je sobie puszczam i cos tam próbuję 