Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

Ahsen Ahsen

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

..

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 43908
Komentarzy: 777
Założony: 31 grudnia 2013
Ostatni wpis: 4 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718

kobieta, 28 lat, golub-dobrzyń

169 cm, 86.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 lutego 2014 , Komentarze (17)



Hej Kochani ;) 

U mnie w miarę dobrze .. w miarę .. Każdy kolejny dzień będzie lepszy więc nie załamujemy się tylko głowa do góry i do przodu . !
No to sobie po marudziłam ;) 
....
Dzień jak każdy Inny ;) Ale Jest 1 ważny szczegół ;) Jutro Wolne ;) Łoo W Końcu . ! :) 
Także nie grzeszcie ;) Ja też już się ogarniam ;) mam w planach 2x orbitrek ;) Ale zobaczymy ...  Jutro się zważę . AAAA.!  Znowu Przytyję ;) Bo zaczęłam wykonywać coś na siłę .. więc zamieniam tłuszczyk w mięśnie ;) Ważyć się będę po Śniadanku ;) Bo zawsze mam wtedy mniejszą wagę . haha ;) 
Naprawdę . ! ; )

.... 


... Mój Mistrz . !
......
No i Na koniec ;) z Życia wzięte ;) 
Dziękuję za wszystkie Miłe komentarze . Typu " Lubię odwiedzać twój Pamiętnik " i wiadomości . :) Bardzo Mi Miło ;) 
Miłego Weekendu ;) Nadrobię Was Obiecuję ;) Narazie Nie ogarniam ;) 
Buziaki ;) 

20 lutego 2014 , Komentarze (24)



Hej . ! ;) 
Naszła mnie ochota na coś takiego ;) 
...
....
...
... 
...
...
Wypiłabym ;P

Miłego Wieczorku :) :* 

19 lutego 2014 , Komentarze (16)

Cześć ;) 
Dzień całkiem całkiem ;) 
Jedzonko :
Ś - 538 kcal
II Ś - 36 kcal
P - 246 Kcal
O - 300 kcal
K - 210
Razem : 1330 Zaszalałam ;) 200 kcal więcej mniej więcej niż zawsze ;) 
Aktywność :
1.5h - gra w siatkówkę 

W szkole Cudownie . ! .. Fenomenalnie . ! Fuck . ! Przez następne 2 tygodnie nie odejdę od książek ;) Świetnie . ! ... Ale Co tam Może chociaż mądrzejsza będe ;)

Miłego Wieczorku ;)


19 lutego 2014 , Komentarze (11)


Cześć Wam ;) 

Po 1 śmiech ;)
Po 2  ..... Motywacja 
a Po 3 ... Nie zapominaj o 1 i 2 ;)
:)
.. Teraz Można Wam Życzyć Miłego Dnia ;)

18 lutego 2014 , Komentarze (8)


Witam Po raz 2 ;)

Dzień Jak najbardziej Udany ;) 
Ćwiczonka :
30 pompek
50 przysiadów
50 brzuszków
60 min orbitrek 
90 min spaceru po lesie ( to robiliśmy na w-f :(( )
Jedzonko :
Ś - 50 g płatków kukurydzianych + 200 ml mleka + cynamon
II Ś - 150 g jog. nat. + 10 g Rodzynek + 40 g płatków owsianych + Łyż Miodu 
P - Kanapka złożona z pomidorem 
O - zupa pomidorowa z makaronem 
K - 200 g Jog. Brzoskwiniowego 
.. 
Uśmiech Był ..  
Jest Dobrze . ! 
Miłego Wieczorku ;) 

18 lutego 2014 , Komentarze (9)

Cześć .. 
Dziś mam na 9 ;) więc nie mogłabym tu nie wejść ;) Dzięki za wsparcie Wszystkim .;) Komuś z Was pisałam że mam załamkę .. ale to do mnie jakoś nie pasuje .. zawsze żywa będąca wszędzie itd itd .. i Co ważne Uśmiechnięta ;) 
Tak więc .. Dziś też zaczynam Dzień z Uśmiechem .. choć wiem że to będzie bardzo ciężki Dzień .. Ale Będzie Dobrze ;) . !
Wczoraj zrobiłam 30 pompek 50 przysiadów 50 brzuszków .. o 22 . ;) Od Tak Bo chciałam . Mało wiem .. ale na więcej nie miałam ani siły ani ochoty ;) 
Dziś Nowy Dzień . ;) Trzeba się uśmiechać ;) 
Dziś w planach : 
30 pompek
50 brzuszków
50 przysiadów 
1.5 h W-f  ( 2 w-f )
60 min orbitrek 
+ 3km w obie strony do szkoły ;) 
Fajnie się zapowiada ;) 
A Wam Życzę Miłego Dnia ;) 
I Pamiętajcie ;) . !!!
Udanego Dnia ;) 

17 lutego 2014 , Komentarze (10)

Cześć ; ) 
Dziś krótko . ! 
1 dzień w szkole po feriach Było Świetnie . !  ;) Cudowną Mam tą klasę ;) <3 . !
Wróciłam ze szkoły jakoś tak dziwnie się czułam .. 
humor Mi się w pewnym momencie popsuł 
A teraz że tak powiem załamka .. Kolega z którym spędziłam całe dzieciństwo z jednego podwórka nie żyje ; // Zginął w Wypadku samochodowym Bo pieprzony pijany kierowca leciał na czołówkę .. a on  próbując ratować dziewczynę i siebie Zjechał w lewo a tak niefortunnie się złożyło że jak obracał nie zauważył drzewa ... 
Więc Tak .. Pożegnałam Przyjaciela ; // Jego Dziewczyna na szczęście żyje .. choć dzwoniła do mnie i powiedziała że wolałaby zginąć z nim i prosiła o rozmowę Więc ja muszę zapomnieć o swoich uczuciach i załamce i Ją Wspierać . ! 
Dobrze jadłam .. Nie ćwiczyłam i chyba dziś już tego nie zrobię .. Przepraszam " Anioła stróża " stąd .. Musi Mi dziś Wybaczyć .!
A Wy Chudnijcie ;) 
Miłego Wieczoru ; ) 

16 lutego 2014 , Komentarze (11)

Cześśćć .. ! :) 
Jak ja Was Kocham ;) .. 
RADOŚŚĆ .. JEST .. !
To tak ..   Miałam wstać pięknie o 6;50 Jak sobie założyłam ;) Ale cóż .. 11;45 Też jest Dobrze ;) .. 
Co za piękny dzień .. Od jakiś 3 Dni Jestem taka nakręcona że no nie wierzę ;) 
Byłam u Was .. Więc Teraz ja coś Napisze ;) 
Dziś dzień . nr 0 ;) Początek Oby dobry ;) 

Ćwiczenia : 
30 pompek
50 przysiadów
50 brzuszków
30 min Orbitrek 

.. Jadłospis ;) :
Śniadanie : 40g płatków owsianych 170g Jogurtu brzoskwiniowego .. + 1 mały pomarańcz .... 334 kcal
Obiad : kurczak + 200 g Warzyw na patelnię .... 400 kcal 
Podwieczorek : Kanapka z jajkiem ... 157
Kolacja :  50 g płatków kukurydzianych + 200 ml mleka ;) .... 283 
Razem : 1174 kcal ;) 
.. 
...

wiesz co jest klęską?

nie walczyć o zwycięstwo kiedy w głowie jeszcze słyszysz głosy szansy mówiące żebyś walczył 

a ty zamiast ich posłuchać mówisz sobie

- Wystarczy .. 



...
...  Jak Wejdziesz w dobry Rytm .. to Bedzie łatwiej ;) 

No To Miłego Dnia ;) 
<3 .. ! 

15 lutego 2014 , Komentarze (11)

Hejj .. ;) 
Co za dzień ;) ... Jaram się .. !!  
2 MEDALE Gold . !!! 
2 medal Kamila .. 
:) :) :) :) 
..  Brawo Kamil .. !!!!!!!!!!!!!
.. Brawo Zbyszek . !!!!!!!!!!!!
.. Brawo Justyna . !!!!!!!!!!!
 .. To Miłego Wieczoru .. Aż musiałam się podzielić Moją radością <3 
Wybaczcie ;) 

15 lutego 2014 , Komentarze (9)

Czeeesć . ! 
Wczoraj postanowiłam nie zawracać Wam głowy ;) .. Wczoraj był Wasz dzień Dziś Mój ;) .. 
15 luty - Dzień Singla .. ;)    
OOO Tak . !
Chciała Wszystkim Wam życzyć Dużo Miłości Zdrowia i Szczęścia ;) Oby każdy z Nas Był zawsze Uśmiechnięty ;) I Abyśmy razem Tutaj pokonywali swoje lęki i słabości ;) 


Byłam się zważyć ... ale ta waga Mnie oszukuję .. Ja wam Mówię ..  Jakiś Dramat w ogóle hehe ;) ...  Nie przejmuję się Bo chyba tak naprawdę .. do mnie wczoraj coś dotarło .. Dzięki jednemu panu ... stąd ...   Jest po kontuzji i nie może ćwiczyć a bardzo chce .. a ja mam na odwrót ... nie mam kontuzji i nie za bardzo mi się chce ćwiczyć .. Fatalnie :)  
Ale Od niedzieli Będzie lepiej ;) .. w poniedziałek orbitrek i coś w dodatku ;) Zobaczymy jeszcze co ;) Motywacja Jest . !! 

No To Miłego Dnia ;) 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.