Cześć . !
To znowu Ja ;)
Wpadłam by opisać wam Mój Jutrzejszy Dzień
7.00 - Szklanka wody
8.00 - Szklanka soku marchwiowego
9.00 - Szklanka wody
10.00 - Szklanka wody + cytryna ( wyciśnięta )
11.00 - Szklanka soku pomarańczowego
12.00 - Szklanka wody
13.00 - Szklanka soku pomidorowego
14.00 - Szklanka wody
15.00 - Szklanka wody + cytryna
16.00 - Szklanka soku pomarańczowego
17.00 - Szklanka wody
18.00 - Szklanka soku pomidorowego
19.00 - Szklanka wody + cytryna
20.00 - Szklanka wody
21.00 - Szklanka wody + cytryna
22.00 - Szklanka wody
Mam nadzieję że nie będę głodna jak będę mam do dyspozycji: Pomidor, Marchewkę, 2x 200g ciemnego winogrona, jabłko
Od jutra zaczynam lekkie ćwiczenia z Ewką .. z jej książki ..
Będę wykonywała je od 15 do 40 powtórzeń .. jeśli będą na stroną to na stronę będę tyle wykonywała .
6.01.2014 x 15
S10 - Przysiad ze wspięciem na palce
S11 - Lift do boku
S12 - Lift w przód
S24 - Ściąganie kolan do klatki w podporze przodem na krześle
M01 - Wznosy bioder w leżeniu na plecach
M06 - Wznosy nogi w klęku podpartym na przedramionach
M18 - Scyzoryk w siadzie podpartym
M33 - Wznosy tułowia z ręką skierowaną do wyprostowanych nóg w leżeniu na plecach
K04 - Ugięcia przedramion w podporze przodem
K06 - Naprzemienne ściąganie kolana od zewnątrz w podporze przodem
K07 - Naprzemienne wykroki w podporze przodem
K16 - Wyprosty tułowia w podporze tyłem
60 min spaceru
30 min Orbitrek
7.01.2014 x 20
8.01.2014 x 25
9.01.2014 x 30
10.01.2014 x 35
11.01.2014 x 40
12.01.2014 Dzień 1 Ewki z książką ..
Życzę Miłego Wieczoru :) Buuziakii :* Cmook . !
