Pamiętnik odchudzania użytkownika:
juzostatniraz

śniadanie 6;40
koktajl z 2 bananów i mleka 300 kcl 
śniadanieII 10;40
gruszka i dizzy takie dla dzieci owocowe 230 kc; 
przekąska bułka z kapusta i grzybami ! ;/ 14;00 200 kcl 
obiad 15;00 
zupa warzywna 70 kcl 
kolacja 18;20  
jeszcze nie wiem 


 1h biegania 
100 brzuszków 
30 pompek 

  a z ta bułka to  zjadłam pól przed bieganiem i pół po bieganiu 

 narazie jest  dobrze :D

HAHA TO MOJE NOGI :d
KRZYWE TŁUSTE W CELLULICIE :d
WŁAŚNIE  przed chwila założyłam sie z mamą o 150 zl  ze do 1 lipca  bd warzy 50 kg :D
wiec nie ma na co czekac a cos czuje ze  z ojcem tez sie założe ! :D
 HIHI :D
 plany na ten tydzien :D
poniedziałek trening
wtorek bieganie
środa  odpoczynek 
czwartek trening
piątek MECZ 
sobota bieganie 
niedziela mecz ! :D
TRZYMAM KCIUKI ! :D 
da wakacji 4 miesiace ! 
a przed  nami tyle kg ! <3 
od jutra bd  wszystko pisać ! :D


     http://www.youtube.com/watch?v=fDkFLXzwOKA

    oglądnijcie teledysk i posłuchajcie ta nutka dodaje mi takiej pozytywnej energi <3 
          a taa modelka w teledysku  idealna! :D i każda z nas moze tak wygladać 
PAMIETAJCIE TO  TYLKO OD NAS ZALEZY ! 
JA JUZ WIERZE ! <3  ZE SIE UDA !

waga 70 kg ... 
jak zwykle !:D
ale seson biegacza sie zaczął :D
dzisiahj biegała<3 
pozdrawiam lecimy  4 miesiaciace a 20 kg trzeba zrzucic!:D
3 mam kciuki zaa was:D

śniadanie 10;00
koktajl 220 kcl 
obiad  13;30
ryba + sałata + kalafior 200 kcl
podwieczorek 16;30
2 mandarynki 50 kcl
kolacja 19;00
2 wasa + jajko 150 kcl

ćwiczenia
Ewa turrbo spalanie

                   http://www.youtube.com/watch?v=kp1tuVG5Crs

            samotniona na murze, doszła do pewnych wniosków,
I zaczęła ćwiczyć, już nie chciała skakać z mostu,
Dieta cud zamiast proszków, ciężkie ćwiczenia,
W dół kilogram za kilogramem i już ich nie ma.
Wystarczyła jej wena, musiała się przekonać,
Że własną, ciężką pracą wszystko można dokonać,
Dzisiaj ta gruba Ola wcale już nie jest gruba,
Schudła dwadzieścia kilo bo wierzyła, że się uda,
Nie trzeba wierzyć w cuda, wystarczy wierzyć w siebie,
Możesz osiągnąć wszystko, tylko musisz to wiedzieć. 

 !!!!!!!!!!!!

           no cóż  jedziemy  z koksem !

niam
13;02;14  66 kg <3  ŻYJE REALIAMI...
             

śniadanie I 6;20
koktajl + bułka
śniadanie II
bułka słodka
obiad
ciabata
kolacja
ciabata
+czekolada  

zero diety ... 
jutro bieganko <3
 a we sobote :D wrocek zakupki ! oł jeach :D
 czyli wracam w poniedziałek dopiero na vitalie ! <3

niadanie I 6;20
koktajl 220 kcl
śniadanie II 11;50
pół pomidora 30 kcl
obiad 15;00
baklazan z pieczarkami+ piers z kurczaka + zupa + pół  bakietki 400 kcl
kolacja 18;30
bułka fitness  z szynką + pół  bakietki 400 kcl 



            szczerzę nie moge się zmotywować do biegania ...
            boje sie ze ludzie bd patrzec wszyscy  zaczną gadać no
            nareszcie grubas sie  wziął  za siebie i  wgl ...
            np mam tak że wstydze się przy  kimś znajomym jesc słodycze
            zawsze odmawiam jak ktoś mnie częstuje ...
            bo soebie pewnie myśla  boze taka gruba w jeszcze wpierdala ...
            np szłam  kiedy  z prince polo  szła  moja koleżanka z chłopakiem
            odruchowo  zobaczyłam ich i od razu wrzuciłam prince polo  o torebki ...

                                                            kurde  ja wiem ze ja uwielbiam biegac ...
                             swietnie w ciul sie po tym czuje ...
                             ale najgorzej  wyjśc z domu ... :(
                             ogólnie wstydze sie chodzić na imrezy bo jestem za gruba...
                              poznałam fajnego chlopaka  we wrzesniu  na imrezie
                                pisalismy i ostatnio  do mnie napisał czy lece  do clubu
                                 a ja ze zobacze ...  z chęcią bym poszła  ale jestem za gruba ...
                               :(  serio  w  tym roku mam 2 osiemnastki + 2 śluby ...
                                   do  wakacji  musze schudnąć...
                                      a jak narazie w mojej  głowie czekolada  FUCK
                                        wale tą  diete soutch beach narazie ...
                                          narazie  normalnie  bede jadła ...
                                           a potem ją zastosuje ...
                                              padam na morde...
                                                     a dzisiaj miałam zamiar isc biegać
                                                         ale padał  deszcz +  sram sie strasznie ... :(
                                                             a koktajlu zostało mi troche jeszcze od ostattniej                                                     diety skoncze go i nara ...  KOKTAJL


           nie wiem co sie ze mna do jasnej  cholery dzieje :(