Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karolina471898

Więc zaczęłam od dzisiaj ostro ćwiczyć :D

9 Exercises For A Flat Stomach

i

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

oraz oczywiście rolki 5km (jak nie mam czasu) 10km (jak czas mam) i raz na 2 tyg 10km :D

No i jakaś dietka od jutra będzie :D

Więc po miesiącu NICNIEROBIENIA dorobiłam się 64.5kg :( Totalnie nie miałam czasu na nic! :( Zero diety zero ćwiczeń ... :( No ale cóż...

Ale to już przeszłość!

Od wczorań zaczełam powrotnie diete 1000kcal :)

Niestety na ćwiczenia nie ma za bardzo czasu bo zakuwam do egzaminów ale po nich zaczne ćwiczyć :D

No może porobie troszeczke brzuszków i takich ćwiczzeń na mięśnie ale po 50 powturzeń... Na aeroby nie mam czasu to jest jednaj "zmarnowana" godzina na nauke...

Ale po egzaminach zaczne jeździć na rolkach naprzemiennie z biegiem :D

I JESZCZE ZOBACZYCIE MNIE W BIKINI :D

SZYJA 28

BICEPS 29

BIUST 85

POD BIUSTEM 72,5

TALIA 68.5

PĘPEK 78

BIODRA (KOŚCI) 88

PUPA 100 :)

UDO L/P 60/59

ŁYDKA L/P 38/37

WAGA 68.8KG

Jestem zadowolona ze straconych cm z łydek i z pupy i troszeńkę z tali :) Ale dołujące jest te 800g wagi :/

Troche dziwi mnie to, że z ud nie zeszłam ani cm ;( a biegam i jeżdże na rolkach :(

Może zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia na uda? Tylko nie mogą być w formie przysiadów bo mam je zabronione przez lekarza :(((( Poprostu bez ich zginania

Robie Mel B na pośladki i muszę przyznać, że nie robie jej codziennie tylko razem może z 10 razy w ciągu miediąca robiłam i to naprawde wyrywkowo i DAJE EFEKTY!!!

Zbliża się pomiar.. :/

Bo je się tego bo przytylam do 64,8kg :/

Jeździłam na rolkach po 10 km w 1h i mam nadzieje, że to poprostu mięśnie :/

A najgorsze jest to, że był i tłusty czwartek i w weekendy jeździłam do dziatków więc wiadomo jak to babcie ... "zjedz bo..."

Więc chodziłam przeżarta :(

Ale od wczoraj zaczęłam diete 1000 kcal :) Czyli jeżeli jeżdże na rolkach i będe ćwiczyć MelB na pośladki to może spale troszeczke więcej...

Macie jakieś dobre sposoby na motywacje? I jak wam się udało schudnąć? Miał ktoś z 1000kcal doczynienia? (wiem, że niby efekt jojo ale jeżeli będe z niej stopniowo wychodzić to będzie okej )

Miałam zrobić pomiar 14.02.2014r ale NIE !!!

Bo się załamię! :D Jestem wściekła na siebie bo nie zrobiłam dla siebie i mojego ciała prawie nic!

Dzisiaj za to kupiłam rolki i stawiłam na nich pierwsze kroki po 7 latach i muszę przyznać, że są zupełnie inne niż łyżwy! Dziwnie się tak jeździ... Ale przyzwyczaje się :)

Dzisiejszy dzień to była masakra zjadłam chyba z 7 michałków, do tego pół drożdżówki, 3 kostki czekolady z orzechami itd...

Nienawidze tego !!!! JESTEM ZAŁAMANA TO WSZYSTKO PRZEZ NADCHODZĄCE @!!! ;( A nawet ćwiczyć nie mam siły jestem zmęczona po ciężkim tygodniu!

Raz w miesiącu wpisuje sobie do dzienniczka moje wymiary i wagę :)

Jeszcze zanim odkryłam vitalię. Pomiary robie sobie co 30 dni i następny wypada akurat 14 lutego czyli w walentynki... szkoda tylko, że nie mam żadnego chłopaka... ;(

Moje wady:

*za duża pupa

*za grybe nogi

*więlki brzuch

*rozstępy

*celulit

Moje zalety:

A w zasadzie jedna zaleta NIE ROBIĄ MI SIĘ BOCZKI :)

85-69-102

Udo 60

Łydka 39

Biceps 29

Waga 63kg

Wzrost 172cm