Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Limonka11

Hejka !  

Naoglądałam się zdjęć Ewy Chodakowskiej i metamorfoz jakie przeszły z Ewą i mnie to tak zmotywowało , że biorę się za siebie z pełnym obrotem .Można osiągnąć wszystko , można zmienić swoje życie odżywiając się zdrowo i ćwiczyć .Pokonać nieśmiałość i zacząć być pewną siebie .Jest to niesamowite .Walczmy o lepszą siebie , bo mamy tylko jedno życie i szkoda byłoby zmarnować na ciągłym narzekaniu jakim to ja leniem jestem itd .Na prawdę MOŻNA WSZYSTKO wystarczy chęć zmiany a dopniemy sukcesu .

Kto ze mną zaczyna ? 

Mój plan na miesiąc !!

• ćwiczenie 3 razy w tygodniu (wtorek ,środa i niedziela ) skalpel Ewy Chodakowskiej
• raz w tygodniu posiłek rozpusty (niedziela )
• zero słodyczy ,ff ,napoi gazowanych typu pepsi ,cola itd ,przetworzonej żywności 
• Więcej owoców ,orzechów ,warzyw ,ryb ,kasz ,nabiału ,makaronów 
• ograniczenie spożywania pieczywa 
• 5 małych posiłków 
• więcej wody i herbat 

Co tydzień w Niedziele ,będę pisać jak mi idzie ,dodatkowo będę pisać wam co jadłam przez cały tydzień ,wrażenia itd .Nie mogę się doczekać !! Trzymam za was i za mnie kciuki aby tym razem w końcu się udało i NA PEWNO SIĘ UDA !!!

Hejo , dzisiaj mam bardzo pozytywny dzień ,ponieważ w końcu coś bardzo ważnego zrozumiałam co może wydawać się trochę dziwne ale cóż .Otóż chodzi o to ,że przestałam się obżerać i myśleć cały czas o jedzeniu .Zaczęłam słuchać mojego organizmu , zadaje sobie pytanie czy jestem głodna czy nie ,czy mam ochotę na słodkie i tak dalej .Bardzo mi to pomogło .

Co do dzisiejszego dnia to jadłam całkiem dobrze , jednak mało się ruszałam :c 
Przed wczoraj poszłam z rana na spacerek w szybkim tempie i zajoł mi tylko pół godziny ,myślałam że będę dłużej ale tak wyszło :)) .Jutro postaram się zrobić jakieś ćwiczonka .A jak u was ?? 

Witajcie , dziękuję za komentarze pod poprzednim wpisem .Nawet nie wiecie jak bardzo mnie motywujecie do działania  .Bardzo dziękuję .Słuchajcie kochani po wczorajszym folgowaniu zaczął boleć mnie brzuch .Wczoraj wypiłam aż 4 herbaty zielone i może to przez to , ale nie jestem pewna .Nie jadłam już wczoraj żadnych złych rzeczy .Założyłam wczoraj Tumbrla takiego motywującego , więc serdecznie was zapraszam ,bo znajdziecie tam mnóstwo motywacji i inspiracji : its-motywacja-universe.tumblr.com/.

Jeżeli już się biorę za odchudzanie to chce wam przedstawić co będę jeść i ćwiczyć .Od razu mówie ,że chce zacząć od małych kroków a nie od razu na głęboką wode .A i jeszcze jedno, mi nie chodzi głównie o to aby schudnąć ale zmienić sposób jaki się odżywiam ale zauważmy to ,że jak jemy zdrowo to i chudniemy albo utrzymujemy naszą wage .

1. Codziennie będę wypijać 1,5 l wody !! 
2. Nie będę jeść słodyczy oprócz lodów !! 
3 Będę jeść tylko 4 posiłki !!
4.Ograniczę spożywanie pieczywa !!

Moi kochani to chyba tyle .Jeszcze raz zaznaczam ,że zaczynam od małych kroków .Wiem ,że będą hejty na temat tego ,że będę jeść lody ale lepiej jak pozwolę sobie na coś słodkiego , niż potem bym się rzucała na słodycze .Nie zaznaczam ,że muszę jeść codziennie te lody .Postaram się nie jeść w ogóle ,ale jak mnie weźmie ochota to zjem bez żadnych wyrzutów sumienia .Ale te 3 posiłki muszą być mega zdrowe .Dodatkowo będę się dużo ruszać .Co kol wiek ale aby być cały czas w ruchu ;) 

Witajcie ,mam ogromne wyrzuty sumienia z tego co zrobiłam .Jestem okropna pod względem diety .Miało być od dziś a wyszło gówno za przeproszeniem .Śniadanie zjadłam zdrowe ale potem się zaczeło ...lody,płatki,tosty ja już zjadłam pewnie 2000 kcl a jest dopiero godzina 11 , niektórzy o tej godzinie dopiero jedzą śniadanie ,a ja już tyle jedzenia zjadłam .Jest mi ogromnie smutne i jest to wyłącznie moja wina .Postaram się aby jutro było lepiej i dziś też już zahamuje z jedzeniem .Codziennie na vitalii będę się wam spowiadać , może mi to coś da .

A wam jak idzie ?

Witajcie ,znowu po przerwie ale nie miałam czasu pisać .Zresztą nie chciałam wam pisać złych rzeczy i was tym dołować .Zrozumiałam w końcu , że mam dość jedzenia i to na dłuugi okres czasu chodzi mi tu o słodycze ,fast-foody i inne śmieciowe jedzenie .OBIECUJĘ ,ŻE TO NA PRAWDE KONIEC .Mam dość tych 56 czy 57 kg .Chce ważyć 50 kg i nie ma bata .Zrobie wszystko aby osiągnąć moja wymarzoną wage .Wstydzie się tego ,że co jakis czas pisze o tym ,że biorę się w garść a potem nic .Ja juz mam dość czekania ,narzekania ,chce ruszyć ten tłusty tyłek przed komputera i dążyć do celu .Bo nic samo się nie zrobi ,NIC.

Kto zaczyna ze mną ? :)

Hej 

Jak pewnie domyślacie się po tytule chce wrócić do aktywnego trybu życia .W sumie za dwa dni mam wakacje i powinnam zrobić to jeszcze przed ,ale mnie nie interesuję opinia innych tylko własna .Dlatego postanowiłam ,że zaczynam od dziś !! Tak moi kochani zaczynam dziś ,od teraz !! Jest mi niezmiernie miło ,że mogę wrócić do was i poczytać o waszych sukcesach .Mam nadzieję ,że mi się uda .Postaram się dodawać posty codziennie .

To co zaczynamy walkę o samą siebie ? 

Hej !! 

Jak pisałam w poprzedniej notce ,że napiszę jak się ogarnę .No i się ogarnęłam ale tak ostro .Wzięłam się za ćwiczenia ,zrobiłam sobie plan i ćwiczę już 2 dzień .Jestem bardzo zadowolona .Jem regularnie ,zdrowe posiłki .No to zobaczymy czy podczas tego tygodnia coś schudnę a i taka mała motywacja .Ja jak ćwiczę i czuje ból to mówię sobie,że ból jest przyjacielem i przechodzi ,musicie spróbować !! 

Cześć ! 

Miałam dodawać wpisy praktycznie codziennie ale nie wyszło ,ponieważ nie chciałam pisać o swoich porażkach ,bo to bez sensu .Chcę was motywować a nie pisać co mi poszło źle .A szło mi bardzo źle ,strasznie zaczęłam się stresować szkołą i wpadły słodycze itp.Jestem taką osobą ,która strasznie dużo ogląda i czyta a nic nie robi chodzi mi tu o odchudzanie itp.W ogóle nie dążę do swoich celów ,co mnie przeraża ,gdy tylko zobaczę coś słodkiego to już od razu muszę to zjeść .Ja nie wiem co jest grane ?!Potrzebuję mnóstwo motywacji bo bez niej  ani rusz .Gdy się pozbieram dam znać a teraz poczytam co u was się dzieje .Pozdrawiam !

Hej ! 

Dawno mnie tu nie było i postanawiam wrócić .Bardzo się stęskniłam za pisaniem swoich osiągnięć w odchudzaniu .Otóż dużo się zmieniło .Zacznę może od tego ,że nie ważę już te 60 kg tylko 58 .Pozostało mi 8 kilogramów aby zdobyć mój największy cel .Będę bardzo się starać ,ponieważ w to lato chce pójść na plaże z uśmiechem na ustach i nie wstydzić się brzucha czy coś w tym stylu .Po za tym zdałam sobie sprawę ,że słodycze to jest nic .Nie mam ochoty ich jeść ani patrzeć .Słodycze traktuje jako wróg .I na pewno nie będę robić jakiś dni gdzie mogę zjeść słodycze .Moja przemiana ma nie polegać na tym ,że schudnę i koniec i mogę jeść wszystko ,polega na zmianie życia .Zdrowe odżywianie ,bycie fit to coś co kocham .Gdy przygotowuję sobie jakiś zdrowy posiłek jestem bardzo szczęśliwa .Dlatego postaram się codziennie wrzucać co jadłam .Moją aktywnością będzie jak na razie taniec tak pół godzinki .Życzę powodzenia tym osobom które chcą być Fit !!! <3

Hej ! 

Zaczynam moją przygodę z odchudzaniem ,wcześniej niestety musiałam zakończyć "dietę" bo byłam chora .Natomiast od dzisiaj już zaczęłam i tak muszę wam powiedzieć ,że udało mi się od tamtego czasu schudnąć 1 kg .Nie ważę już te 60 kg .! 

Zamierzam też robić tak ,że co środę będę dodawać wpisy .Nie chce robić czegoś takiego ,że dodam wpis raz na 2 tygodnie i tyle .Chce zacząć robić wszystko regularnie i systematycznie .Wczoraj mama kupiła herbatę z Biedronki o smaku słodkiej śliwki ,kardamonu,cynamonu i imbiru .I jest Booooska <3 Musicie ją spróbować ,bo jest bardzo smaczna .(P.s zdjęcie nie jest moje ) : 

I tak w szkole muszę popoprawiać oceny i będzie git .A u was jak z odchudzaniem ?