© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (67)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 86010 |
| Komentarzy: | 490 |
| Założony: | 5 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 22 kwietnia 2015 |
kobieta, 38 lat, Zabrze
162 cm, 61.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Jestem z siebie dumna! Codziennie min 1,5h ćwiczę na siłowni, dziś byłam prawie 2 godziny a wieczorem jeszcze mnie czeka zumba 
czyli pełne ćwiczeniowe szaleństwo.
Dziś z rana wstałam wysprzątać jeszcze chałupę, bo jutro mój S. przyjeżdża. a ja 30 min zaczynam pracę, więc czasu nie będzie.
Do moich działań muszę dorzucić jeszcze te zabiegi kosmetyczne, którymi tak się wygrażam na razie...Nawet na głupi balsam nie mam czasu ale to się musi zmienić!
Witajcie Kochane/ Kochani,
u mnie duuuuużo się dzieje, dlatego mam mało czasu aby dodawać regularne wpisy...
Staram się codziennie ćwiczyć min po godzinie. Tak więc, codziennie biegam na siłownie a wieczorami (2xtyg) mam jeszcze zajęcia z ćwiczeń ABS i Zumbę, więc pełne szaleństwo. Sama w świetlicy środowiskowej prowadzę zajęcia z zumby dla dzieciaków a w między czasie przygotowuję mieszkanie na przyjęcia nowego lokatora mój S. za dwa tyg. się przeprowadza więc wielka organizacja mieszkania trwa 
Z dietą raz lepiej a raz gorzej ale staram się zdrowo odżywiać. Rozpisany plan zabiegów kosmetycznych wisi na lodówce i staram się go trzymać ale wiadomo jak to jest... Czasu mało to i czasem coś opuszczę.
Mam nadzieję, że u Was wszystko gra i małymi bądź wielkimi krokami pędzicie do przodu
Niedobrze się człowiekowi robi..... :(
Kurczę już mam dosyć tych skoków wagi.... Jeszcze niedawno było 58,5 a teraz 4kg więcej... 
Gęba zapuchnięta, brzuch wypchnięty.... galareta wszędzie! bleeee
Dziś maszeruję na siłownię. I trza się wziąć za siebie... wiosna tuż tuż i trzeba w końcu jakoś wyglądać. Na siłownie zapisałam się prawie miesiąc temu, 2 i pól tyg chodziłam codziennie i było super! a później niespodziewany wyjazd do Włoch na tydzień i wszystko poszło się paść!
Wczoraj nakupiłam sobie masę warzyw, chude mięsko i muszę wprowadzić zdrowe odżywianie bo tak to nie będzie!
Lista z moim kosmetycznym dbaniem o siebie zawisła już na lodówce w kuchni, więc wymówek nie ma!
Wczoraj dzień przeszedł w miarę pomyślnie...
z gimnatyką tak sobie bo tylko 20min hula hop i 10 min na boczki z tiffany rothe. Ale lepsze to niż nic.
Z zabiegów kosmetycznych to:
1 balsamowanie ciałka
2. odżywka na włosy
3. regulacja brwi
4. paznokcie
Dziś ćwiczeń niestety brak ale biegam po uczniach od 6.30 i skończę o 20.15 więc naprawdę chyba padnę na pychiolek.
Jutro dzień znów zabiegany ale ćwiczenia są jak najbardziej w planie :)
Hej wszystkim...
sporo mnie tu nie było ale jednak czas było powrócić.
W moim życiu wiele zmian. Od ponad roku mieszkam w Polsce. Przez ostatni rok pracowałam w firmie z której zrezygnowałam aby rozpocząć pracę dla samej siebie. I jestem mega zadowolona.
Z moim psiakiem chodzimy na szkolenia i robimy malutkie postępy...
Moje sprawy sercowe też są zaskakujące. Po 7 latach braku kontaktu z moim najlepszym przyjacielem ze studiów, napisał On do mnie by podpytać co tam u mnie i.... jesteśmy razem. Niestety nasz związek póki co jest na odległość. Dzieli nas 300km ale mamy nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
Co do wagi... hmmm... raz w górę raz w dół...
Dietetyczne postanowienia noworoczne:
1. codzienne balsamowanie się rano i wieczorem
2. szorowanie się szorstką gąbką
3. 3 x w tygodniu kawowy peeling ciała
4. 2 x w tygodniu maseczka na twarz i dekolt
5. 2 x w tygodniu wax na włosy
6. olej na ręce i stopy
7. 1 w tygodniu pielęgnacja stóp
8. CODZIENNA GIMNASTYKA
Od jutra czas start!
Zdjęcie zapasów lodowkowych i kolacja
Czas zebrać tyłek i zabrać sie za siebie...
tylko kiedy mam trening taneczny to wtedy z 2 litry na dzien wypijam a pozostale dni NIC.
