Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Pyzataa90

Mini podsumowanie ;))

 Postanowiłam dziś zrobić mini podsumowanie mojego odchudzania :)

Jestem w miare zadowolona z dotychczasowych efektów, ale wiadomo.. zawsze mogło być lepiej ;)

Od 1  lutego:

Waga:        - 4kg

szyja:         - 1cm

biceps:       - 1cm

piersi:        - 3cm

talia:          - 4cm

brzuch:       - 4cm

biodra:       - 3cm

udo:           - 2cm

łydka:        - 1cm

                                   

 W sumie: -19cm :))

Powiedzmy że jest OK :))

Troche to mnie podbudowuje i odchudzam się dalej :))

Pozdrwiam wszystkich baaaaardzo serdecznie ;**** ;**** 

Poniedziałek :)

 Ćwiczenia:

# brzuszki - 90

# pompki - 70

# przysiady - 80

# biegi - godzinka

Więcej nie dam rady..jakaś bez życia dziś jestem.. zrobię sobie zabieg bańką chińską na uda i pośladki i pójdę spać;)

Pozdraaaawiam:))

Cudowna niedzielka ;)))) / maska do włosów :)

 Dziś troszeczkę odpuściłam dietę ;)

Niedziela wkońcu :P zjadłam troche nutelli i czuję się szczęśliwa :D 

hehe :)

Zakupiłam jakiś czas temu cudowną maskę do włosów:)

Jestem z niej bardzo zadowolona!

Efekt jest taki, jaki oczekiwałam :)

Włosy miękkie, gładkie, odżywione...

Przed kuracją przypominały już momentami siano..

Bardzo ją polecam:)

Oto ona :) 

Dzisiejsze ćwiczenia:

# brzuszki - 70

# damskie pompki - 40

# przysiady 60

# Mel B na ramiona

# Mel B trening całego ciała

# biegi - godzinka :)

Czuję się teraz meeeega cudownie :D i jestem z siebie dumna :D

Pozdrawiam i całujeeee wszystkich gorąco :) :**

brak czasu...

 Nie mam za bardzo czasu żeby tu zaglądać :( 

ale ostro ćwicze, trzymam diete i efekty "czuje" :) waga niestety się popsuła i nie mam jak dokonać pomiaru :(

Przed chwilą godzinke pobiegałam i czuję się wyśmienicie ;)

Poranne ćwiczenia dają mi kopa na caaaaały dzień ;)

Polecam :)

04,05 ;(

03

  Śniadanie: 2 wafle ryżowe+wędlina+sałata

II śniadanie: mandarynka + jabłko

Obiad: pół opakowania kaszy gryczanej+1/3piersi z kurczaka+sałata

Podwieczorek: 2 wafle ryżowe+ ser żółty

Kolacja: 3 mandarynki + marchewka

80 brzuszków

40 pompek

70 przysiadów

Mel B na pośladki

Dziękuję. Pozdrawiam :)

02. :) Powoli do przodu :) II dieta wg grupy krwi?

  Oby było już zawsze tak jak dzisiaj ... :)

Śniadanko: 2 wafle ryżowe+wędlinka+sałata

II śniadanie: 2mandarynki + 3 suszone morele

Obiad: pół woreczka kaszy gryczanej+1/3piersi z kurczaka(z piekarnika)+pomidor

Kolacja: 2marchewki + jabłko + mandarynka

+ duuuużo, dużo herbaty zielonej :)

Nie wiem czy to dużo czy nie dużo.. ważne że czuję się syta i szczęśliwa, że nie ma w moim jadłospisie pieczywa i żadnych batoników;) 

Poczytałam trochę o tej kaszy.. ma same pozytywne opinie...jest zalecana w trakcie odchudzania. W sumie nawet mi posmakowała;)

Zakupie sobie jeszcze inne rodzaje i będe eksperymentować;)

Zastanawiam się jeszcze nad dietą wg grupy krwi.. próbował ktoś? Znalazłam kilka artykułów w internecie na ten temat i też zaczęłąm się nad tym poważniej zastanawiać.. 

Dzisiejsze ćwiczonka:

*60 brzuszków

* 60 przysiadów

* 30 pompek

* Mel B na pośladki

Jak narazie tyle mi wystarczy ;)

 Dodatkowo zaczynam robić masaż bańką chińską na brzuch, uda i pośladki ;) 

Pozdrawiam :)

Zmieniam wszystko! Od dziś..! A nawet już od
wczoraj ;P

 Zmieniam całkowicie swoje życie!!

Nie ma sensu dłużej patrzeć w lustro ze smutną minką!

Nie ma sensu być szarą myszką!

Nie ma sensu ciągle patrzeć na innych z podziwem i nutką zazdrości!

Nie ma sensu !!!!

Życie jest po to, aby ŻYĆ i cieszyć się z najdrobniejszych rzeczy!!

Tak więc nastąpią MEGA zmiany!

A mianowicie:

1. Wygląd (odchudzanie, zdrowa dieta, ĆWICZENIA, dbanie o siebie, o ubiór, o każdy detal, który będzie związany z moją osobą)

2. Biorę się ostro za naukę ( do czerwca niedużo czasu pozostało)

3. Zapominam o wszystkich moich zawodach miłosnych. Mam nadzieje że trafię kiedyś na odpowiedniego kandydata :)

3 podstawowe rzeczy.. niby tak mało, a jednak dla mnie tak wiele.

Jutro zapisuję się na siłownie i fitness ;)

A rano będe biegać;) Pogoda jest sprzyjająca, a ja lubie sobie pobiegać ;P

Ok, wszystko zostało udokumentowane! Nie mogę się już wycofać :)

 

 

Pierwszy wpis.. i mam nadzieje że nie ostatni ;)