Dzień dobry kochani ; *
Wszystko idzie nie tak, nie mam czasu na ćwiczenia i jadanie
zdrowych posiłków, wszystko co zjadam jest gotowe,
pełne kalorii i mega niezdrowe. Nie schudłam ani grama, ale i
nic nie przytyłam. Nie jest to wcale pocieszające, lecz jestem sama
sobie winna, mimo braku czasu nie potrafię się zmobilizować...
Do wakacji pozostało piętnaście tygodni, a więc jestem w stanie
pozbyć sie 15 kilogramów i całkiem niezle wyglądać na plaży.
- Pierwszy cel to 74/73 kg do świąt.
- Dieta 1200/1300 kcal
- Żadnych słodyczy, fastfoodow, zbędnych tłuszczy, napoi barwionych, cukru i alkoholu.
- Codzienna jazda rowerkiem 25 km
- Ćwiczenia na pupe i brzuszek z MelB.
- Chce spróbować rzucić palenie , na początek e-papieros.
Musze zacząć codzienną pielęgnacje ciała kramami ujędrniającymi i modelującymi.
Kochani proszę o wsparcie z waszej strony gdyż sama jak na razie nie odnalazłam w sobie mocy do działania.
