Witam was kochane laseczki !!!!

Na szklanej jest już 93,9 kg coraz bliżej wymarzonej,wyśnionej 8 z przodu  Dosłownie nie mogę się doczekać aż ją ujrzę  !!!   Dzisiaj się mierzyłam z rana i łącznie zgubiłam 105 cm ! Cały czas nie jem słodyczy ani innych fast foodów itp.... piję 4-5 litrów wody i pokrzywkę oraz herbatki czerwoną i zieloną. Ćwiczę dużo,cardio,rower ,skakanka ,zumba , 5-6 razy w tygodniu .  Musiałam z szafy rzeczy pooddawać do krawcowej na zmniejszenie bo wiszą na mnie ubrania niektóre,aż z uśmiechem jej dawałam .

Trzymam za wasze efekty kciuki oraz dziękuję za wasze wsparcie i ciepłe słowa !!!! 

Pamiętajcie dzięki sile woli damy rade wszystko osiągnąć !!!

Witam moje kochane :)

Cały czas waga spada ,jest już 94,8 kg i 95 cm łącznie spadło z całego ciałka :) Do 15 lipca chcę zrzucić 10 kg i mam nadzieję że się to uda :) Znaczy się musi się udać :) Cały czas naparzam treningi cardio codziennie do tego dorzuciłam rower,średnio robię na nim 20-30 km  ,no i skakankę na której skaczę różnie średnio 15-25 minut :) Dietę trzymam cały czas ,chociaż są pokusy ,ale jestem nie ugięta :) Od 15 stycznia nie tknęłam  nic słodkiego,fast-fooda ani nic do picia gazowanego :) Zapowiedziałam że dopiero na swoje urodziny które mam na początku sierpnia zjem kawałek ciasta :) Robiłam ostatnio porządek z rzeczami w szafie i zaczęłam przymierzać i wchodzić w stare rzeczy które były mi za małe a teraz są akurat  :) Moje codzienne rzeczy coraz bardziej są mi luźne ,więc będę musiała się wybrać na super extra zakupy :) 

Buziaki dla was i trzymam za was kciuki !!!!! :*

Odchudzanie na sportowo i zdrowo! W grupie siła!

Zapraszam chętnych tych co maja zamiar się udzielać a nie tylko zapisać bo nie o to chodzi !

Chcesz schudnąć 15-20 kg to zapraszam, (w sumie moze każda dołączyć ,która ma determinacje)   :) 

Przede wszystkim odchudzanie długofalowe na zdrowo bez jojo,waga nie ma znaczenia , wsparcie i pomoc w dzień i w nocy :) Bo pamiętajcie w grupie siła! RAZEM DAMY RADĘ !!!!

ZAPRASZAM WAS KOCHANE !!!!

Witam was kochane :) 

Chciały byście może dołączyć do grupy wsparcia? Szukamy nowych dziewczyn  i nowej siły:) Jedyne wymaganie to udzielanie się raz na jakiś czas :) Co poniedziałek podajemy wagę :)Oto nazwa naszej grupy : 

Na stepperze, na rowerze, na rolkach i na miotle, ale razem i do celu! :)

Nareszcie się doczekałam wagi gdzie są dwie cyferki a nie trzy :) tak się cieszę :) Zgubiłam już 14,5 kg i 80 cm z całego ciała :) Pierwszy etap zaliczony czyli zejście do dwucyfrowej liczby następny etap to pojawienie się 8 z przodu :) Ale to jeszcze troszke czasu zejdzie zapewne hehe :)Cały czas robię cardio po ok.60 +30 minut innych ćwiczeń ostatnio dorzuciłam rower dla urozmaicenia treningu trzymam dietę i od od 3 miesięcy nie jem słodyczy fast foodów itp.... :) Dziękuje wam za ciepłe słowa i wiarę we mnie na 100% was nie zawiodę :) Trzymam za was kciuki ,bardzo mocno !!!!!

Witam was kochane :) 

Chciały byście może dołączyć do grupy wsparcia? Szukamy nowych dziewczyn  i nowej siły:) Oto nazwa naszej grupy : 

Na stepperze, na rowerze, na rolkach i na miotle, ale razem i do celu! :)

Wreszcie zobaczyłam na wadze 100 kg za tydzień liczę że będą już tylko dwie cyfry :) Właśnie skończyłam  trening cardio 50 min + Tiffany boczki 10 min + Mel B ABS 10 min + Mel B pośladki 10 min :) Centymetry spadają cały czas już się ich nazbierało od ostatniego wpisu 74 cm :) yeahhh :) To moje kochane mamy wiosnę :) Jak tam u was efekty? ja w sumie nie mam wiosny jako termin tylko 15 lipiec to mój dzień zero :)

Trzymam za was kciuki ,buziaki :) 

Witam was moje kochane :)

Waga spadła dzisiaj o 1 kg :) łącznie 12 kg  :) i 66 cm z całego ciała :) Wczoraj nie miałam internetu,wiec trening robiłam z głowy 40-to minutowy cardio aerobik wieczorkiem szybki marsz z pieskiem 50 minut i w domu marsz z aerobami 25 minut ,nie byłam zadowolona z wczorajszego treningu./..ale naszczęście dzisiaj mam neta i zrobię ostry trening cardio :) Wczoraj zrobiłam sobie masło orzechowe wyszło pyszne ale mało bo z jednej puszki orzeszków :)  POzdraiwiam was i trzymam za was kciuki :)