Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beauty...

Dzisiejszy trening : 40 brzuszków , 40 min hula-hop, 35 min rower stacjonarny, Mel B abs 

I dwie kromki ciemnego chleba z plasterkiem pomidora i szynką

II  dwie kromki ciemnego chleba z plasterkiem pomidora i szynką

III pół szklanki jogurtu naturalnego z płatkami 

IV kromka chleba razowego z serem, szynką, plasterkiem pomidora i cebulą

Dzisiaj niezbyt urozmaicone menu z powodu pracy u babci. Przewalałyśmy zboże i nie miałam zbyt dużo czasu na zjedzenie czegoś innego. Jutro może ogranicze chleb do 2 kromek na śniadanie 

Dziś obeszło bez żadnych słodkości się  Okropnie lał się ze mnie pot po rowerze , no ale cóż na takiej to zasadzie działa 

Dzisiejszy trening : 40 min hula-hop, 40 min na stacjonarnym rowerku, 40 brzuszków, Mel B abs ( 8 min) 

I płatki bez cukru

II pół miski zupy ogurkowej

III półtora jajka na twardo + dwie większe łyżki sałatki warzywnej + pół łyżeczki majonezu + pół kromki białego ( porażka ) chleba 

IV jogurt gratka + mała szklanka płatków na sucho 

Pozdrawiam i żychę wytrwałości w postanowieniach ! 

Dziś znów moje urodziny :) Hhahaha ciąg dalszy i również kawałek tortu i kilka chipsów , ale szczerze mówiąc jakoś po tym dniu odechciało mi się słodyczy 

Dzisiejsze ćwiczenia : 1 godz. rower , 40 min hula-hop , 8 min Mel B abs , 40 brzuszków 

Mimo paru słodkości jestem strasznie zadowolona z ćwiczeń 

I kromka chleba z serem i pomidorem + pół grzanki z serem

II rosół 

III banan 

IV ćwiartka kiełbasy z grilla ( znowu  , ale to ostatni raz ! )

Pozdrawiam i przesyłam buziaki ! 

Więc dziś wpadł jeden cukierek " michałek " i kawałek tortu Sporo się dziś jajek najadłam bo aż w sumie 3 ( jakaś chęć mnie napadła ) :)  Od jutra zaczynam ćwiczenia modelujące :( 2x )abs Mel B 

Dzisiejszy trening : 45 min hula-hop , 15 min rower :)

I jajecznica z 1 jajka + kromka chleba z szynką i pomidorem

II jajko na twardo + kromka chleba z szynką i pomidorem

III pół kiełbaski z grilla + kromka chleba  

IV jajko na twardo + kromka chleba z szynką i pomidorem

Dziś z racji mojej imprezy urodzinowej niezbyt zdrowo ale jutro już będzie lepiej :) To taki wyjątkowy dzień 

Pozdrawiam i trzymam kciuki 

Dziś dzień jak co dzień :) Wpadło po kęsie 3 placków :O  Musiałam spróbować 

Dzisiejszy trening : 40 min. hula-hop , 15 min rower 

I kromka ciemnego chleba z szynką ogórkiem i cebulą

II jogurt naturalny (łagodny) + borówki

III schabowy (mały) + ziemniaki  + mizeria z pomidoró

IV kromka ciemnego chleba z plasterkiem szynki,cebulą i pomidorem + gratka danone

Pozdrawiam was chudzinki i trzymam kciuki za dalszy progress  

Jutro moje 15 urodziny ! ;) Nareszcie ! :) Jutro również wybieram się do koleżanki na urodziny :D Tak się złożyło  Mam zamiar nie jeść w ogólne chipsów i innych przekąsek . :) 

Dzisiejszy trening : 40 min na rowerze stacjonarnym , 30 min  hula-hop 

I płatki

II 5 małych pierogów 

III pół bułki z jogurtem danone

IV 5 małych pierogów 

V płatki ( na sucho ) 

Do mojego treningu dołożę jeszcze 3x w tyg. bieganie , Mel B abs   Na razie mało czasu , ostatnio same burze .  

Pełna motywacja do działania !  Ten rok będzie należeć do mnie 

Pozdrawiam i trzymam kciuki ! :)

Dzisiejszy trening : 35 min hula-hop , 10 min skakanka 

I dwie kromki białego chleba z szynką i pomidorem + pół smażonej kiełbasy drobiowej :C 

II pół miski rosołu + garstka makaronu 

III 5 rogalików własnej roboty ( małych ) 

IV półtora bułeczki z serem

V dwie kanapki z ciemnego chleba z szynką i ogórkiem kiszonym 

Szkoda , że dziś cały dzień pada ;C Ostatnio przewiało mi szyję i nie mogę nią ruszać w jedną stronę :C  Dlatego też nie mogę wykonywać żadnych wymagających ćwiczeń typu cardio Miejmy nadzieję , że przejdzie do poniedziałku :) Dziś nocuję u babci :) 

Pozdrawiam i trzymam kciuki za was chudzinki :)  

Dzisiejszy trening : 35 min hula-hop , 8 min skakanka , [ w planach jeszcze dzisiaj - ćwiczenia na nogi ( 15 min ) ]

I płatki z mlekiem

II tortilla w maku ;C  ( bez mięsa :D )

III pół jogurtu pitnego danone

IV gotowany kalafior z bułką tartą

V  2 kromki z ziarnistego ciemnego chleba z szynką , pomidorem , ogórkiem i ziołami 

A teraz ide dale oglądać Harrego Pottera  

Pozdrawiam :)  

Jestem w pełni zmotywowana ! :) Zaczynam i nie mam zamiaru się poddać , nie tym razem ! ;) Biorę udział w projekcie PICH - start 14.07 koniec 24.08 - mam zamiar przedłużyć moje ćwiczenia , do osiągniecia wymarzonych efektów ! 

Dzisiejszy trening : 30 min hula-hop , 6 min skakanka 

Pozdrawiam i trzymam kciuki za was chudziny ! ;) 

Hej  ! :)

 Czemu ja tak mam , że obiecuję coś robić a potem tego nie robię ? :D Tak nie skakałam ani nie kręciłam hula-hop. Dziwnie się czuję jak o tym pomyślę. Taka trochę przygnębiona . Skończyłam już z tym ! . Codziennie bd ćwiczyć a to na w-f lub skakać na skakance lub hula-hop lub na rowerze tylko żeby co kolwiek robić i się ruszać ! Ale dziś mogę się pochwalić treningiem : 30 min. grania w ręczną na w-f aż pot się ze mn lał :) , zaraz wybieram się na rower czyli jakieś 1,5 h ( czyt. półtora :) ) godz. na rowerze :) i na pewno skakanka i ćwiczenia na uda ! :)

Jutro nie idę do szkoły z racji tego , że siostra moja zachorowała i muszę się nią opiekować , ale to i dobrze :) Nie mam jutro w-f'u więc solidnie poćwiczę w domu :) 

Zauważyłam różnicę otóż : mieszczę się w moje spodenki w których chodziłam w 4, 5 kl. :D Jest moc :) Jak je ostatnio ( w tamtym roku ) przymierzałam nie chciał się zapiąć ( dopiąć ) a teraz jest nawet trochę luzu ;) 

Muszę też z trudem powiedzieć , że wybiłam małego palca :O Opuchlizna i ból trzyma mi się od piątku ale jakoś wytrzymuję. Staram się go smarować "Altacetem " :P Może wyzdrowieje :)  

Trochę się rozpisałam :) 

Muszę zmykać na rower :) Trzymam za was kciuki :) 

Pozdrawiam ! :)