Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Gabbusia

BILANSIK :)

Heeeeeeejo!!!

No to tak. Udało mi się dziś jeść co chcę i jak chcę. Hahaha. Nie uległam pokusom :) Nie chwali się dnia przed zachodem słońca ale nie sądzę abym czemuś dziś uległa :) Jak coś to mam zawsze moje jabłuszka :). 

No to tak, zjadłam dziś :

śniadanie:

2 kromki jasnego chleba

2 łyżki dżemu

Obiad:

Pół woreczka ryżu

1 łyżka jogurtu naturalnego

łyżeczka miodu

0.5 garści rodzynek

3 malusie jabłuszka gotowane na parze

cynamon

wanilia 

+ świeżo wyciskany sok z marchewek i jabłek ( 1 szklanka) 

Bilans: 435kcal

Jestem zadowolona. Moim zdaniem ładnie. No i bardzo smacznie :) Oby tak dalej! heheh. Dziś też poćwiczę z Mel B. 

Fajnie, że udało mi się uniknąć mięska

Obym jutro w szkole nie uległa pokusom. 

Jeszcze nie wiem, ale chyba też zacznę z powrotem pić aqua slim. 

Kupię jutro jakiś dobry owoc do szkoły lub jak to miałam w zwyczaju wezmę cały pojemnik marchewek :)

ĆWICZONKA:)

Nooo... dziś poćwiczyłam przynajmniej :) Hahah. Dziwne. Przez cały czas trwania treningu chciałam aby ten się już skończył, a kiedy się skończył miałam ochotę na jeszcze i o dziwo poczułam się lepiej. Pełna energii, zadowolona. Heh. No po sobie się tego nie spodziewałam hahahah. Może to przez powrót do ćwiczeń z Mel B? Dawno już z nią nie trenowałam :)

Mel B - 10 min trening nóg

Mel B - 15 min trening cardio 

40 przysiadów 

30 brzuszków

Nie wygląda na wiele ale jak na początek jest na prawdę super. Nie mogę też się przeciążyć i zniechęcić. Byle nie stracić motywacji ! Hehe  

:(

Nie podoba mi się. Waga załamuje. Urosła o kilka gram. JEEEEZU.... Co prawda nie zjadłam dziś mięsa i ani okruszka czegokolwiek słodkiego. Ale pojawił się biały chleb i sałatka jarzynowa z majonezem oczywiście. Poirytowałam się. Kalorii duużo więcej niż wcześniej. Znów się opycham. Muszę być kurwa konsekwentna. A ja posiłek za posiłkiem. Nie fajnie. Jutro już musi być lepiej. W przeciwnym razie stracę motywację... Muszę starannie przygotować jadłospis. 

A dziś :

śniadanie: 

płatki zbożowe z cynamonem i 2 małymi jabłuszkami

szklanka mleka 2%

świeżo wyciskany sok z marchewek, jabłek i cytryny (0 cukru) 

obiad:

warzywa gotowane na parze (3 małe ziemniaki, 2 marchewki + 2 małe jabłuszka)

kolacja:

1,5 kromki chleba jasnego 

łyżka dżemu truskawkowego

2 łyżki sałatki jarzynowej

Bilans : 611kcal (bez ziemniaków) 807kcal (z ziemniakami)

Nie wiem czy liczyć kcal z ziemniaków. W końcu to warzywa. No ale tyje się od nich. Co myślicie? Liczyć z nich kcal?

WYZWANIE 2

Heeeeeeeeejo! 

Jezujezujezujezu.... Nie chudnę. Heh. Nie jestem z siebie zadowolona. Nie jestem do końca konsekwentna. No ale to się zmieni. :) Nie ma słodyczy! Jeju. Ja nie wiem, dlaczego nie potrafię sobie ich odpuścić? No nie wiem, nie ważne. Teraz będzie mi łatwiej bo w poniedziałek wracam do szkoły po feriach i przez większość dnia nie będzie mnie w domu. A to oznacza brak lodówki w zasięgu ręki i brak mamusi natarczywie wciskającej jedzenie. 

(Coś w stylu babci "ile wejdzie" i "wiecznie jesteś głodny") hahahha. 

Hmmm.... Do rzeczy. Mam dla siebie wyzwanie nr 2! 

WYZWANIE 2 :

TYDZIEŃ BEZ MIĘSA!!!!

Mam nadzieję, że dam radę. W zasadzie za mięso jestem w stanie podziękować, gorzej jest kiedy na horyzoncie pojawia się czekolada, albo ciasto...

Moja wyzwanie to tylko eksperyment. Chcę poznać jak mój organizm reaguje na różne produkty :)

ZMIANA PLANÓW

Zmieniam koncepcję i jednak nie przechodzę na wymyślną dietę białkową.  Za namowami postanowiłam zrezygnować z niej na rzecz zwyczajnej zdrowej diety. Nie ma co się tutaj długo rozwodzić. Przejdę do jadłospisu. 

śniadanie:

 2 ciemne kromki chleba z matką i 2 plastrami sera żółtego

kawałek wędzonego łososia

418kcal!!!!!!!!!!!!

obiad:

1 gotowany ziemniak w mundurku

potrawka ze smażonego mięsa mielonego z pomidorami i bazylią z makaronem

350kcal

kolacja:

świeży sok z marchewek i jabłuszek z sokowirówki :) pyyyycha heh

Xkcal (nie liczę kcal z warzyw i owoców) 

Dzisiejsze ćwiczonka? Standardowo :) :

6 min biegu w miejscu z podnoszeniem nóg 

przysiady i brzuszki według wyzwania

15 min rowerka

po 100 podnoszeń na nogę

po 50 wymachów w tył na nogę

200x przeplatania nogami

i w sumie tyle heh :)

 chceee taaak wyyyyglądać 

THINSPI :)

MAM PLAN :)

Heeeeeeeeeeeeeeejo :)

Zacznę od jadłospisu. Tragicznego zresztą. Nie oparłam się pokusie i pozwoliłam sobie na świętowanie tłustego czwartku. 

śniadanie:

 3 faworki - 261kcal

płatki zbożowe z cynamonem - 218kcal

szklanka mleka 2 % - 59kcal

obiad:

połowa nadziewanej papryki - 200kcal

kolacja:

3 pączki - 900kcal

blians: 1638kcal !!!!!!!!!!!!!!  

Teraz troszkę pozytywniej :)

Obmyśliłam już plan. Jak na razie chcę przejść na 5 dni na dietę hmmm w zasadzie nie wiem jak się nazywa. Nazwę ją więc dietą białkową. Podłapałam od mojej babci. 

Polega ona na tym, że je się co dwie godziny i praktycznie samo białko. 

1 posiłek : kawa, jajko na twardo

2 posiłek : jabłko

3 posiłek : 100g ugotowanej piersi z kurczaka

4 posiłek : ileśtam:) sera żółtego 

5 posiłek : lampka wina (ale jako, że obie nie możemy to będzie kawa lub herbata :))

Jeszcze dokładnie nie znam jadłospisu. Napisałam jako tako to co pamiętam. Jak coś to jutro uzupełnię. Mam nadzieje, że faktycznie przyniesie rezultaty. Zwłaszcza po tłustym czwartku 

Z CYKLU PRZED I PO :)

To ja 7 kg temu. Otyłość patologiczna. Prawdziwy horror. Gotowi?

Teraz wyglądam tak. Nadal okropnie ale już nie tak przerażająco.

Oceńcie. Czy już wyglądam w mare normalnie? :)

1. POSTANOWIENIE

Zainspirowana oglądaniem pamiętniczków przyłączam się do Hani :) 

MÓJ CEL