Pamiętnik odchudzania użytkownika:
urginea

DZIEŃ 1 . 

Z wagą 66,4 kg , opuszczoną głową, grzeszkami wakacyjnymi, wracam na właściwe tory !!!

moje BMI na dzień dzisiejszy wynosi : 28,57 

Od dziś zaczynam kolejną walkę  z kilogramami. 

Plan jest taki:

1) oczyszczanie - 7-10 dni

2) dieta 1200 kcal

3) stabilizacja wagi

Cele:

1) zgubic nagdwage - wejść w normalną wage, wg BMI (24,67) jest to 57 kg

2) cel końcowy - BMI (20,34) - 47 kg.

Jak  widać, do zrzucenia jest ( bez 0,7kg )  20 kilogramow !!!!

Do dzieła !!!

święta... milo i przyjemnie bylo.... 

mniej przyjemnie dziś się zrobilo , jak wskoczylam na wage.

trudno uwierzyc w to co zobaczylam

60,6kg 

+ 2,7 kg !!! Prawie 3 kg w 10 dni !!!!

piorka opadaja

od 5 maja przechodze na DIETE OWOCOWO - WARZYWNA !!!

No, to tyle rewelacji. 

Dzis mija 3 tyg diety 1200kcal. Czuje sie dobrze. Dobrze sie odzywiam ale malo cwiczen. Ruchu mam sporo ale cwiczen prawie wcale. Czasu brak. 

Od jutra ide do nowej pracy. Smieje sie, bo z zawodu jestem farmaceuta, a teraz bede kierowca w szwedzkiej firmie, gdzie na jakies 200 osob zatrudnionych, polsko jezyczna jestem ja i jeszcze jedna dziewczyna. Jeszcze bardziej nie moge uwierzyc ze poszlam na rozmowe kwalifikacyjna w jezyku szwedzkim, ktorego ucze sie  jakies 3miesiace. Ale jak mawiaja wyksztalceni tu ludzie, musze na poczatek zaczac od jakiejkolwiek pracy najlepiej pozbawionej ludzi polsko- jezycznych. Wiec slucham doswiadczonych a za rok porobie certyfikaty jezykowe i bede sie starac wejsc w moj zawodowy krąg. Tak bardzo mi brakuje mojego zawodu, pracy w aptece.

A ja zamiast o diecie i odchudzaniu , to o pracy..ooj, oj

Wiec dzis przypada 40 dzień mojego odchudzania. Łącznie stracilam 5,7kg. 

coz, jestem zadowolona. 1/3 drogi za mna. Teraz bedzie najgorszy czas, poniewaz zblizaja sie swieta . Szczerze mowiac , to sobie nie wyobrazam. Chociaz w tym roku swieta kameralne beda i to ja wszystko przygotuje , to nie mam pomysla jak odchudzic konkretnie swieta. Chodzi o wypieki. Musze pobuszowac w necie i moze cos ciekawego trafie. 

a moze ktos z Was mialby jakies propozycje, ciekawe i sprawdzone linki moglby dac ?!

bylabym wdzieczna

tymczasem kończe i zycze milej i pogodnej niedzielki, bo u nas pochmurno i pewnie zaraz lunie deszcz. A stopni tylko 6 mamy

pozdrawiam

papa

Witajcie!!!

Wracam do diety.

poprzedni tydzień był dla mnie dość problematyczny. Ale problem mieszkania sie sam rozwiązał i jest ok.

Jednakźe skutki problemow, a raczej glupiego zajadania problemow , dały odzwiecedlenie na wadze 

przez konsumpcję w całym tygodniu:

pizzy

2 pączków

2 ciastek francuskich

1 piwa

12 delicji szampańskich

waga pokazala mi wzrost o: 

+0,3 kg 

Ale widocznie zasłużyłam na takie wiadro zimnej wody na łeb, zeby sobie następnym razem znaleźć inne rozładowania złych emocji...

Od poniedz trzymam się ściśle diety.

Pozdrawiam cieplutko 

Witajcie!!!

Czy Wy dziewczyny tez macie tak, ze jak sprawy osobiste Was przytlaczaja, to rzucacie diete?????

Dzis wpis nie dietkowy. Wybaczcie, musze sie wypowiedziec gdzies czy komus

Wczoraj wieczorem dowiedzialam sie, ze musze do konca miesiaca opuscic wynajmowane mieszkanie Zabilo mnie to!!! powaznie!!

Wlascicielka mieszkania popadla w jakies tarapaty, dodatkowo zaszla w ciaze , ktora jest zagrozona. Musi sprowadzic do siebie siostre zeby jej pomogla a to z kolei prowadzi do tego ze jedynym ich rozwiazaniem jest zamieszkanie na mieszkaniu ktore od niej wynajmujemy. 

w takiej sytuacji mam jej utrudniac?! 

sama nie wiem ?!

niemniej jednak sprawa mieszkaniowa jest tu ciezka. mieszkan brakuje. tych wszystkich uchodzcow teraz znow sie namnozylo jak grzybow po deszczu i pozajmowali mnostwo mieszkan. szkoda gadac. nigdy rasistka nie bylam, ale to co wyprawia bambusowo to sie czasem w glowie nie miesci. nic wiecej nie napisze bo jeszcze mnie zbanuja. 

wiec na 99% bede musiala sie przeniesc do innego miasta czy nawet gminy a to sie wiaze ze zmiana szkoly i przedszkola, mojej szkoly. kto ma dzieci w wieku przedszkolno-szkolnym to rozumie moje obawy. starsza cora juz polubila swoja klase, nauczycielu, zaczela juz czuc sie dobrze. co jest wazne , zwlaszcza ze jest dziewczynka bardzo wrazliwa, niesmiala i trudno akceptuje zmiany.

dlatego mam wielkiego dola. ze wszystko nie tak, ze czlowiek zaczyna jakos normalnie zyc, funkcjonowac i znow boooom... znowu posypalo piaskiem w oczy...

i co? jaki sens ma ta moja dieta kiedy inne problemy sa duzo wieksze?!

u mnie problem = jedzenie

dzis pączek i francuzkie ciastko poszlo w ruch - na otarcie łez...autentycznie

koncze juz to moje biadolenie

trzymajcie sie 

i znow zgrzeszylam 

Wczoraj dzieciaki dostaly paczke od dziadkow. A w niej m.in. byly Delicje o smaku pomaranczowym. strzal w dziesiatke !!! 

no niestety.... przy 5 delicji zauwazylam ze wlasnie zjadlam cos zakazanego... autentycznie, nie pomyslalam wczesniej. Tu odpakowywalysmy paczke, tu starsza corka dala mi Delicje, zebym je otworzyla, kazda po ciasteczku i ciekawosc "co tu jeszcze w paczce znajdziemy", smiechy, hichy... i mamusia pochlonela 5ciasteczek...

ale wiecie co???

wedle mojej teorii ze "grzeszki chodza parami", to teraz jestem spokojniejsza. para zaliczona, wiec na wiecej pokus sie nie namowie .  i tak: pizza zaliczona, slodkie zaliczone, nawet @ dzis przyszla, wiec wszystko stalo sie jasne i klarowne.  

dzis u nas bardzo pochmurny, deszczowy dzien. i temp ledwo 5 st...brrr.. szkoda, wole wiosne, no nic,  trza dzialac. 

aaa...za to ze zjadlam te Delicje , nie jadlam podwieczorku i kolacji oraz zaliczylam 45 min rumaka oraz 20min takich jakis cwiczonek lightowych typu brzuszki , przysiady, itd. Bylo to bardziej na zasadzie proby zrobienia czegos. W efekcie udalo sie zrobic np aby 5 brzuszkow ( gdyby wiecej pewnie ducha bym wyzionela)... 

najbardzie usmialam sie w sobote. Otoz mamusia chciala pokazac coreczkom jak sie robi swiece... coz... takiej kompromitacji dawno nie zaliczylam. Tyłka nie moglam od podlogi oderwac. Dzieci parskaly ze smiechu a maz sie zupa malo nie udlawil... bywa...  ale wczoraj swiece wykonalam . tak sie mscilam ze w koncu tyłeczek sie oderwal od podloza

napisze co dzis w menu mam : 

SNIADANIE:

chleb razowy z ziarnami - 100g

serek naturalny - 30 g

cebulka, szczypiorek, ogorek, salata , pomidorki koktajlowe.

II SNIADANIE

bulka razowa - 60g

wedlina chuda - 30g

maslo - 5g

zielenina - tak jak na I sniadanie 

OBIAD:

udko - 200g

ryz brazowy - 40 g (suchej masy)

brokul - 200g

surowka ze salaty ogorka cebulki pomidorka

PODWIECZOREK:

grapefruit

KOLACJA:

chleb - 60g

wedlina  - 20g

jajko - 1szt

majonez - 10g /wlasnej roboty/

zielenina - wiadomo

no, to teraz biore sie za prace 

zycze Wam milego wtorku... papa 

Tak, pierwszy raz zgrzeszylam 

Byla piekna niedziela. Po spacerku z dziewczynkami , pojechalismy razem z mezem pozwiedzac zamek. I jak to bywa podczas zwiedzania - zaczyna w brzuchach burczec. W drodze powrotnej przejezdzalismy przez takie male miasteczko , gdzie znajduje sie restauracja , w ktorej serwuja najlepsza pizze jaka tu jadlam. i co bylo dalej... ???

wszyscy sie pewnie domyslacie....

bingo!!!

wstąpilismy na pizze!!. i zjadlam 3 kawalki. ciasto bylo bardzo cieniutkie (takie uwielbiam), ale nie moglam sie powstrzymac przed nalozeniem odrobinki sosu czosnkowego....  ach....niebo w gębie... oraz dodatkowe centymetry i gramy na wadze.

ach... a to wszystko ze sie do mnie zbliza wielkimi krokami @ !!!

ale obiecuje sobie i Wam , ze to byl pierwszy i ostatni raz tej wiosny

a teraz z innej beczki:

otoz nie umiem sie przestawic po zmianie czasu.

tez tak macie?!

koszmar jakis. wczoraj usnelam ok 21; 30 a dzis zaspalam!! cudem jakims obudzilam sie po 7-mej. masakra jakas. wiec do szkoly nie zdazylam. ale dzieci odprowadzone do przedszkola i szkoly. trudno sie mowi. za to sobie zaraz podjade do sklepu bo dzis na obiadek bedzie ryz z albo filetem albo udkiem. zobacze co kupie

aha, wczoraj tez nie wsiadlam na rumaczka... i jak tu schudnac, nie cwiczac.... hmm

wiec zycze Wam milego poniedzialku 

Witajcie!!!

dzis krotko, bo na spacerek spiesze sie. 

wczoraj zaliczylam 3 dzien na rumaczku. udalo sie 45 min 

spadek malozadowalajacy   -0,4 kg . hmmm... w tym tempie to do gwiazdki nie schudne. coz, lekka lipa. 

oki, koniec uzalania sie!!!

ide na spacerek

energia znow mnie rozpiera.. superowo 

o 9; 30 wybieram sie z dziecmi na spacer. pogoda swietna. juz  jestesmy po wiosennym sniadanku, posciel na tarasie sie wietrzy, dziewczynki szykuja lalki z wozkiem na spacerek... ach ...wszechogarniajaca  radosc nas rozpiera 

dzis na sniadanko

chleb razowy z ziarnami - 100g

serek naturalny - 30 g

duze ilosci cebulki mlodej, szczypiorku, salaty, 

na II sniadanie zjem:

bulka razowa - 60g

chuda wedlinka - 30g

maselko 5g

zielenina

obiad:

udko z kuraka

ziemniak 200g

buraczki 150g

surowka z kiszonej kapusty (u mnie kimchi ) 

podwieczorek:

grapefruit

kolacja:

chleb razowy - 70g

salatka z tunczykiem - ok 200g

Tak oto wygladac bedzie moje menu sobotnio-wiosenne

A teraz szykuje sie do wyjscia 

milej soboty zycze Wam 

opadlam z sil. nic mnie juz nie cieszy. córcia chora, siedzimy w domu od wtorku. hmmm... 

smutno mi ...

dzis sie zmusilam wsiasc na rumaka. ale dalam rade tylko 35 minut....ale zawsze cos, zeby tak codziennie wsiadac....

co do jedzenia , to mieszcze sie w ramach 1200kcal i nadal mi jedzenie odpowiada. 

obawiam sie jednak ze z tym chudnieciem moze byc nie za rozowo. zobaczymy w niedziele

ach, ide sie dolowac dalej