Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MalaMalgosia1989

Cześć Moje Wojowniczki 

Dziś znów idę na BASEN jupi. Powiem Wam że bardzo mnie ten basen wciągnął, czuję się zrelaksowana, widzę że moje ciało również się zmienia, co bardzo mnie cieszy.

Wczoraj zrobiłam sernik na zimno dla ojca bo dziś ma imieniny dodatkowo upiekłam chleb żytnio-razowy ze śliwka na zakwasie pychota. Smak jest niepowtarzalny i jakoś będzie mi ciężko przerzucić się na kupny . Także raz na 2-3 dni będę robiła własny

Może macie jakieś fajne przepisy na domowy chleb? Jeśli tak to poproszę o przepisy.

Wczoraj obejżałam świetny film p. Katarzyny Bosackiej o zdrowym stylu życia. BARDZO GORĄCO POLECAM WAM TEN FILM, poniżej link:

Panik Kasia jest moją idolką, oglądam jej programy "wiem co jem" naprawdę świetna osoba!

Życzę wam miłego dnia 

Pozdrawiam

16:30-17:15 Basen  czas ruszyć tyłek po wolnym 

Miłego dzionka Kochane, nie zapomnijcie o treningu

Dzień dobry Wojowniczki!!!
Ruszamy do walki o 30 aktywnych dni pod znakiem BASEN, JOGGING, ROWER!!!!!!!!

30 dni zdrowego jadłospisu
30 dni bez słodyczy!!
30 dni aktywnych z przerwa na regenerację w niedziele!!

Cześć Wszystkim.

Wracamy po długim wolnym do roboty.

Dziś będzie basenowo

Jadłospis

około 7 owsianka, po przyjechaniu do pracy (rowerem) wypiłam kawę z ekspresu z płaską łyżeczką cukru bez mleka

10:00 II śniadanie 

Już wiem czemu jestem śpiąca... jak się ma ciśnienie 87/71 to jak można się czuć?  a muszę iść na basen 

Cześć VITALIANKI 

Ale jestem dziś rozleniwiona chce mi się spać i nic mi się nie chce. Od samego rana klienci mnie denerwują... wrrrr

Wczoraj skończył mi się karnet 10 wejść na basen. Dziś kupię na kolejne 10 wejść. Od Lipca muszę zmienić basen bo ten na który obecnie chodzę będzie zamknięty W piekarniku piecze się chlebek to mój drugi.

Jadłospis

6:30 owsianka 

10:00 4 kawałeczki chleba z serkiem turek + 1 pomidor

11:40 herbata z płaską łyżeczką cukru + 1 kawałek chleba z masłem myślałam że to mi pomoże na moje zasypianie ale nic

13:30 obiad: udko, kalafior i 2 ziemniaki (kalafior i ziemniaki ugotowałam na parze) usmażyłam udko i do tego dodałam kalafior i ziemniaki i podsmażyłam na patelni

16:30-17:15 BASEN

Pobasenie czyli około 17:30 koktajl kefir banan truskawki 330 ml

Cześć Vitalianki 

Weekend zaliczam do naprawdę udanych, było cudnie w sobotę na 10:30 pojechałam na basem popływałam 45 min Po południu pojechałam z Mateuszem kupić piankę, zatyczkę do nosa oraz zgrzewkę wody Muszynianka wieczorem wybrałam się na balety oj wytańczyłam się ale przesadziłam z alkoholem... W niedzielę wybraliśmy się nad jezior. 

MY

Kochane, mam coś dla Was 

Mniami

Tak dla przypomnienia...

Ku przestrodze...

Cześć Kochane.

Ale mam dziś kiepski dzień, wszystko mnie boli a najbardziej biust + jest taki że dużo piję, nawodniłam organizm i czuje się już trochę lepiej. Dziś pójdę na BASEN i się odpręż. 

Jadłospis do bani wczoraj wieczorem u przyjaciółki jadłam lody i kawałek ciasta

Rano zjadłam owsiankę z łyżką żurawiny około 6:45; około 8:30 wypiłam kawę zjadłam murzynka i 1 pasek gorzkiej czekolady. Około 10 zjadłam 1 kawałek chleba ciemnego z serkiem turek + kefir z truskawkami; jabłkiem i kiwi + 1 łyżka płatków orkiszowych. 

około 13:20 obiad pierś kurczaka upieczona w piekarniku + kapusta kiszona