Pamiętnik odchudzania użytkownika:
1malinka11

Nowy pomiar

Data
Wymiary dla modelu	Uaktualnij pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	77,8 kg	81,4 kg	-3,6 kg	( -4,6 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	34 cm	38 cm	-4 cm	( -11,8 % )
Biceps	cm	30 cm	31 cm	-1 cm	( -3,3 % )
Piersi	cm	87 cm	89 cm	-2 cm	( -2,3 % )
Talia	cm	85 cm	91 cm	-6 cm	( -7,1 % )
Brzuch	cm	102 cm	110 cm	-8 cm	( -7,8 % )
Biodra	cm	105 cm	109 cm	-4 cm	( -3,8 % )
Udo	cm	58 cm	62 cm	-4 cm	( -6,9 % )
Łydka	cm	37 cm	39 cm	-2 cm	( -5,4 % )
Spalonych kalorii	kcal	0 kcal	0 kcal	0 kcal	( 0 % )
Zawartość tłuszczu	% Oblicz	36 %	23 %	+ 36.111111111111 %

witajcie

pomimo @ dokonałam pomiarów bez wow ale to przecież norma w takiej sytuacji

zaraz zamieszczę tabelę

Jestem, jestem nigdzie nie uciekłam (chociaż czasami mam na to wielką ochotę uciec tam gdzie nie ma wagi i kuszącego jedzenia ,,,.... )

dietkowo nadal się trzymam, waga raz w górę raz w dół, na dzień dzisiejszy 77,8 ale ważenie te prawidłowe to jutro, @ w natarciu tak więc i rozstrój  wagi, ale i tak jest dobrze bo wcześniej przed dietką to moja waga pokazywała 82 a czasami jeszcze więcej 

czyli jestem na dobrej drodze do porzucenia moich nadprogramowych kilogramów 

pozdrawiam

przez te moje nic nie robienie, na wadze też się nic nie dzieje, aż mi się nie chce pisać i jest mi okropnie wstyd że nawet paska nie zmienię 

tak na chwileczkę

dietkowo się trzymam, z ruchem gorzej, staram się ale jak zwykle na koniec miesiąca taki mam nawał i gromadę papierów że nie mam czasu nawet tu zaglądać a co dopiero mówić o ruchu 

w czwartek ważenie

pozdrawiam

od ostatniego pomiaru minął tydzień ( a był to tydzień lenistwa, chociaż dietkowo się starałam ) moja waga i obwody nie uległy zmianie, to już jest plus, bo przeważnie jak nic nie robiłam to i waga szła do góry, a tym razem chociaż udało się ją zatrzymać, mam tylko nadzieję że się ruszy oczywiście w tą odpowiednią stronę, a więc mój pasek pozostaje bez zmian 

na następne pomiary będzie lepiej - tak myślę

pozdrawiam

po tym ostatnim nic nie robieniu troszeczkę obawiam się jutrzejszej wagi i pomiarów mam nadzieję że zbyt dużo mi nie przybyło( bo tego obawiam się najbardziej ) ale teraz to już nic na to nie poradzę zobaczymy jutro

pozdrawiam

Witam serdecznie

nie było mnie troszeczkę ale za to spędziłam wraz z mężem ( bez dzieci ) weekend na żaglach, a tak mi się nie chciało wracać do domu że nawet nie można sobie tego wyobrazić, dietkowo było trochę gorzej, z wodą też, a o ruchu już nie wspomnę, ale to nic już się biorę za moje dietkowanie MŻ i kijki , rowerek i wszystko inne o czym nie było mowy na żaglach, a podejrzewam że to był już ostatni wypad w tym sezonie 

pozdrawiam 

po 4 tygodniach wyniki

Data
Wymiary dla modelu	Uaktualnij pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	78,4 kg	81,4 kg	-3 kg	( -3,8 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	34 cm	38 cm	-4 cm	( -11,8 % )
Biceps	cm	30 cm	31 cm	-1 cm	( -3,3 % )
Piersi	cm	87 cm	89 cm	-2 cm	( -2,3 % )
Talia	cm	87 cm	91 cm	-4 cm	( -4,6 % )
Brzuch	cm	103 cm	110 cm	-7 cm	( -6,8 % )
Biodra	cm	105 cm	109 cm	-4 cm	( -3,8 % )
Udo	cm	58 cm	62 cm	-4 cm	( -6,9 % )
Łydka	cm	38 cm	39 cm	-1 cm	( -2,6 % )
Spalonych kalorii	kcal	0 kcal	0 kcal	0 kcal	( 0 % )
Zawartość tłuszczu	% Oblicz	37 %	23 %	+ 37.837837837838 %

nie wiem czy jest się z czego cieszyć waga tylko 3 kg mniej, ale za to podoba mi się spadek w cm brzuch 7, talia 4 a to już widać na ubraniach 

wczorajszy dzień zaliczony do udanych 

dietka była, nawet udało mi się z wodą 1,5l co u mnie to rzadkość, ruch też był rowerek 18km chociaż po drodze złapał mnie deszcz, było super 

pozdrawiam

wczorajsza pogoda pokrzyżowała mi plany przez ten deszcz musiałam zostać w domu, przydałby mi się jakiś stacjonarny sprzęt muszę to poważnie przemyśleć, no i pozwoliłam sobie na kawałek jabłecznika własnej roboty po prostu nie mogłam się oprzeć zapachowi jabłek z cynamonem  hmm... na samo wspomnienie aż ślinka cieknie tak poza tym jestem grzeczna, na I śniadanie płatki owsiane z otrębami na II śniadanko pieczywo razowe z pasztetem drobiowym i duży pomidor, na obiadek dziś zupka pomidorowa, podwieczorek jabłko i jogurt naturalny, tylko co do kolacji nie jestem zawsze pewna, bo zdarza mi się też jej nie jeść, no i oczywiście poranna kawa z mlekiem, do śniadania herbata zielona i nie tylko do śniadania, a woda ..... z jednym litrem jakoś sobie daję radę, dobrze że chociaż herbatkę jeszcze wypije

jutro ważenie i pomiary aż się boję co to będzie....

pozdrawiam