Co jakiś czas będę wrzucał moje ulubione zamienniki słodyczy, informacje o nich i moją ocenę co do ich zdrowotności oraz przydatności w diecie. Dzisiaj przedstawię wam dwa, zbliżone do siebie zamienniki słodyczy.
1.Suszone Owoce:
Nie każdy jest za nimi, ale jak dla mnie nie ma się czego bać! Pod warunkiem że wprowadza się je do diety o określonej porze, według mnie najlepszy czas na suszone owoce to poranek i południe. Jaki jest tego powód?
Suszone owoce zazwyczaj posiadają więcej kalorii niż te świeże, są słodzone cukrem, syropem palmowym czy syropem klonowym. Mimo wszystko warto je wprowadzać do swojej diety jako zamiennik słodyczy.
A tutaj zdjęcie przykładowych suszonych owoców (Te które posiadam akurat Ja):
![]()
Dodaje zawsze garść do owsianki, i garść do jogurtu z musli które zabieram do szkoły na drugie śniadanie. Nie należy z nimi szaleć, to po prostu przekąska którą według mnie warto dać do takich dań. Smakuje, a lepsze to niż baton :)
Zdrowie - 6/10
Przydatność - 7/10
2. Owoce Kandyzowane:
O wiele gorszy niż suszone owoce wariant. Owoce kandyzowane robi się gotując kawałki w coraz to słodszym syropie, więc ilość cukru jest w nich naprawdę duża. Jednak mimo wszystko raz na kilka dni, lub w okresie kiedy dieta nie zmusza mnie do odstawiania takich smakołyków warto po nie sięgnąć.
![]()
Ze zdrowiem mają mało wspólnego, ale w produktach mlecznych takie jak owsianka i jako dodatek do jogurtów smakują wyśmienicie, a nadal jest to lepsze niż baton! :D
Zdrowie - 2/10
Przydatność - 4/10
Pamiętajcie! Dieta ma być przyjemna, nie ma was męczyć i zmuszać do odchudzania. Podczas diety powinno być się zdrowym fizycznie jak i psychicznie. Garść tych owoców nie sprawi że przytyjecie, chyba że jecie 500 kcal dziennie i robicie z siebie chodzące trupy! :)
