Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 668
Komentarzy: 15
Założony: 9 listopada 2014
Ostatni wpis: 12 listopada 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
BuTtErFlY10.11

kobieta, 30 lat,

165 cm, 72.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 listopada 2014 , Komentarze (4)

Hejo!

Mam takie zakwasy, że ledwo z łóżka wstałam. Pobudka godzina 5:00 i czas do ćwiczeń. Zrobiłam model look Ewy Chodakowskiej. Łatwy trening nie wymagający dużego wysiłku. Mam nadzieje, że mięśnie zregenerują mi się, bo ledwo się ruszam.  Jutro planuje dzień z Mel B- brzuch, nogi, pośladki. Macie może jeszcze inne pomysły na ćwiczenia? Wstawiajcie linki w komentarzach chętnie spróbuje waszych propozycji. 


11 listopada 2014 , Komentarze (5)

Jest dopiero 7 rano a ja piszę już wpis. Nie będę mieć potem czasu, bo idę do pracy na cały dzień do 22:00. Jutro i pojutrze to samo. Trzy trzynastogodzinne dniówki, a w piątek na szczęście 8 godzin. Wstałam rano o godzinie 5:15. Poszłam z psem na spacer i zaczęłam trening z Tomaszem Choińskim. Jestem bardzo zadowolona. Super prowadzi, według mnie lepiej niż Ewa Chodakowska. Ma również zestaw dla zaawansowanych a jak nie dajesz rady to są również pokazane jak wykonać dane ćwiczenia prościej. Na dzień dzisiejszy wszystkie ćwiczenia wykonywałam te w prostszej wersji a i tak byłam mega zmęczona. Czuje już zakwasy. Planowałam jeszcze kręcić hula hop 30 min JEDNAK siniaki, które wyskoczyły mi po wczoraj, nie dały mi możliwości, ponieważ nie umiałam wytrzymać z bólu. Jutro spróbuje może będzie lepiej. 


10 listopada 2014 , Komentarze (6)

Zaczynam z wagą 72 kg przy wzroście 165 cm. Mam 19 lat. Zawsze ważyłam ok.55 kg. Zaniedbałam się bardzo. Pora to zmienić. Jestem pozytywnie nastawiona. Płacz już nie zmieni nic. Trzeba wziąć się za siebie i zawalczyć o piękny wygląd. Mam nadzieję, że prowadzenie pamiętnika mi w tym pomoże. Zdjęcia zrobiłam swojej figury, by w przyszłości porównać efekty. Na razie powoli zaczynam ćwiczyć. Dziś zrobiłam 40 minut ćwiczeń z Ewą Chodakowską, 30 minut hula hop i 300 skoków na skakance. Myślę, że jak na pierwszy dzień to dużo. Czuję, że jutro będę mieć zakwasy. Zastanawiam się co ile wchodzić na wagę. A wy co ile się ważycie? Trzymajcie za mnie kciuki i dajcie mi wsparcie! Potrzebuje was wszystkich! 


9 listopada 2014 , Skomentuj

  1. W końcu jestem zmotywowana i postanowiłam zacząć się odchudzać. Ostatnio bardzo się zaniedbała, dużo przytyłam, nie mieszczę się w większość ciuchów. PORA TO ZMIENIĆ.Start 10.11.14 ta data zmieni moje życie. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.