Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malutkami79

Może nie w liczbie mnogiej bo chodzi o konkretną relację i wielki niedosyt emocjonalny. Który oczywiście A czemu nie można wypełnić kisielem z kg jabłek i bochenkiem chleba z masłem.

No coment 

ehh cudownie. Ja właściwie nie piję. Sporadycznie. 

Ale na wieczór zrobiłam sobie trzy mocne drinki z lodem.

Nie uważam że zrobiłam coś nie tak. Były pyszne i wprawily mnie w cudowny nastrój.

A dzień intensywny. Mycie okien i generalne porządki.

Zjadłam na śniadanie jajecznicę potem schabowego z pieczonymi ziemniakami i surówka z marchwi.

Na kolację dwie ciemne bułki z szynką.

czuję mały smutek. Przez chorobę straciłam naprawdę bardzo wartościowy związek. A że nie przetrwał takiej próby.. nie mam pretensji. Rozumiem.

No ale siedzę i się smuce. Może nie powinnam. Może życie szykuje dla mnie jeszcze coś dobrego.

W szpitalu sniłam  ze umieram. Ordynator powiedział na rannym obchodzie ze znaczy to ze będę mieć piękne i długie życie. 

Jestem na zasiłku rehabilitacyjnym. Na pół roku. Jeśli poczuje się na siłach to w każdej chwili mogę wrócić do pracy zawodowej.

Wymyśliłam sobie kwiaciarnie.

Jestem na etapie robienia wieńców i wiankow, hobbistycznie w domu.

Jedzenie dziś

Śniadanie Muesli z jogurtem naturalnym i jabłkiem. 

Zupa ogórkowa kilka pierozkow z kapustą

Jabłka gruszki

Kolacja trzy kanapki z serkiem i wędlina. 

no cóż. Zerknelam na wagę. Może nie ma rewolucji Ale faktem jest ze waga przestała rosnąć. Co można podsumować końcem epoki tycie. A to już coś. 

Jestem też zadowolona ze byłam na spacerze bo tak mało się ruszalam. Kalorie można spalić nie tylko ćwicząc. Też w sposób naturalny.

A co ja dziś dobrego zjadłam? 

2kanapki z wędlina

2 śniadanie 1 kromka z wędlina

Obiad raczej nie Wielka porcja spaghetti

Kolacja dwie kromki z żółtym serem kiełbasa i keczupem

Jabłka i gruszki

Wiem wiem mało wyszukane:)

Byłam wieczorem na ciekawym wykładzie. O tym czy umysł pomaga czy przeszkadzamwmduchowości. 

Wracając kupiłam z koleżanką zapiekankę na pół.

W domu jeszcze tylko herbata i spać.

Nie miałam wyrzutów mimo że to fast food. 

Naprawdę jem mniej. I jest to naturalne. Zobaczymy na wadze jeszcze.

A dziś na śniadanie dwa kawałeczki chleba S dżemem i kawa. Jak wróciłam o 13stej zjadłam kawałek cienkiej suchej kiełbaski. 

I z wrażeń po wykładowych zasnęlam.

Dziś na obiad było spaghetti. Nakładając z przyzwyczajenia drobinke pomyślałam.. nie kombinuj. Zjedz normalnie. To ma mi wystarczyć na więcej niż godzinę sytości.

Kolacja.. jeszcze nie wiem. 

Dziś kieliszeczek nalewki i zjadłam kawałek tiramisu. A że jutro chce się zwazyc to już nie jem. Zrobię sobie coś do picia. Już i tak jest 19sta. No ok. Kawałek chleba.

Boli mnie dziś głowa i chce wcześniej pójść spać.

Jestem przekonana o potrzebie równowagi. 

dwa kawałki chleba z dżemem

Jedna kromka z pasztetem

Gruszki jabłka

Gulasz z kaszą i ogórki

Dwa kawałki chleba z musztardą i cienka kiełbasa

Dziś królował chleb ale taki ciemny razowy w dodatku czerstwy

Jadłam w ogóle nie czując głodu  ciekawe czy gdybym nie ja dla posiłków było by inaczej

Dzień sterujący bo miałam komisję ZUS.

byłam na basenie i jestem nieprzytomna już, zmęczenie. 

Sniadanie mleko Dwie łyżki muesl

Jabłka gruszki

Dwa gołąbki

Banan

Galaretka z kurczaka kromka chleba wędlina papryka

nie czuję się najlepiej. Jakoś nie ogarniam.

Wczoraj na wieczór byłam głodna. Zjadłam dodatkowo dwie małe jagodzianki.

Dziś na śniadanie kanapka z pasztetem Jabłka gruszki A obiad późno bo o 16 to ziemniaki i gulasz Ale wybrałam głównie mięso.

Kolacja Jedna parówka 2 kromki chleba jedna z twarozkiem.

Nie byłam specjalnie głodna w ten dzień. Zupełnie zrównoważony. Może specjalnie menu nie było dietetyczne Ale zjadłam mało. Jak na moje możliwości.;)

A jutro idę z fajną koleżanką na basen.

Menu pierwszego rozsądnego dnia

Śniadanie: jogurt naturalny mały, Muesli 2 łyżki, jabłko wkrojone

II Śniadanie: dwie średnie gruszki

Obiad: 2 gołąbki, ziemniaki

Podwieczorek: mała jagodzianka domowy wypiek

Kolacja: 2 kromki chlebka ciemnego z twarogiem i kiełbasą, dwa małe jabłka

Równowaga i rozsądek. Niech w głowie nie roją się myśli o tym ilu rzeczy nie zjadłyśmy, na ile mamy ochotę, nie chodzić głodnym, umiar we wszystkim.

Kielkuje to we mnie. Takie uczucie, ktore zbliza mnie do rozsadku, rownowagi.

Naczytalam sie waszych wpisow, waszych odczuć. W moim pamietniku jest wiele emocji a jednak malo konkretnych dzialan. Chociazby plan treningu.

Postanawiam wiec to zmienic. Okreslic siebie i takie  dalekosieznie. 

Najgorsze to utrzymac wage. Wiem juz duzo i czas to wykorzystac.

Cwiczenia, ruch i zmiany w jedzeniu.

Dam rade:) dam bo dojrzałym do działania.