Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Fiona2015

Wieje, wieje, wieje i pada deszcz i grad na zmianę. Jest okropnie, tylko wleźć pod kołdrę i czytać cały dzień. Niestety nie mogę a szkoda.

Posiłki:

2 kromki chleba z odrobiną masła, 50g serka homogenizowanego, 20g sera Limburger, kubek czystka

kawa z mlekiem

100g ziemniaków gotowanych w mundurkach, śledź w śmietanie

jogurt nat. z otrębami, herbata zielona

kromka chleba z odrobiną masła, liść sałaty, dwa jajka na miękko, herbata miętowa

jabłko

Miał być cały marzec bez słodyczy ale jedna wpadka była. Biorąc pod uwagę jak  przez ostatnie kilka miesięcy jadłam słodycze, myślę, że to i tak sukces. W kwietniu, oprócz dwóch dni świąt, też nie będę jadła słodyczy.

Posiłki:

płatki owsiane - 3 łyżki, szklanka mleka, mały banan, trzy śliwki suszone, kubek czystka

kawa z mlekiem

póltora skrzydełka, sałata ze śmietaną

50g orzechów laskowych, jogurt naturalny, herbata owocowa

sałatka: sałata, dwa plasterki szynki szwardzwaldzkiej, plasterk żółtego sera ( od dziś bez oliwy )

jabłko

Mam wrażenie, że waga znów stoi dlatego wywalam oliwę, orzechy i banana ze śniadań. To będzie jakieś 1000 kcal mniej tygodniowo.

Nie mam weny i sily do pisania

Posiłki:

płatki owsiane z mlekiem, 3 suszonymi śliwkami i 3g migdałów, kubek czystka

kawa z mlekiem

80g makaronu z łyżką masła i łyżką bułki tartej, mandarynka

jogurt z otrębami, herbata jaśminowa

sałatka: sałata, korniszon, 2 parówki z szynki. oliwa z oliwek, herbata miętowa

jabłko

Byłam dziś u koleżanki a ona z okazji mojej wizyty upiekła " biszkopt z owocami i galaretką ale bardzo mało słodki i bez kremu ". To jej słowa. A co ja na to???? Niestety zjadłam malutki kawałeczek taki 4x3x8 cm. I to by było na tyle w temacie nie jedzenia słodyczy w marcu. Nie umiem odmawiać? Fakt pozostaje faktem.

Posiłki:

bułka ciemna z ziarnami, odrobina masła. 80g serka homogenizowanego, łyżeczka dżemu truskawkowego, 15g sera camember, kubek czystka

kawa z mlekiem, 

kotlek z piersi indyka, mizeria

kawa z mlekiem, kawałeczek biszkoptu z owocami i galaretką

kappucino

sałatka: sałata. korniszon, 2 plasterki szynki szwardzwaldzkiej. plastrek zółtego sera, oliwa z oliwek

jabłko

jestem zniechęcona i mam poczucie winy

Co prawa nie ze słodyczami ale jednak. Na kolację zjadłam kromkę chleba z kawałkiem szynki i plasterkiem zółtego sera a 5 min. po kolacji następną taką porcję czyli 220 kcal więcej niż było zamierzone. To jedna wpadka a druga to nadprogramowa garść orzechów włoskich pewnie jakieś 180 kcal czyli +500 kcal do ułożonego jadłospisu. Wyszło jakieś 2050 kcal. To i tak jeszcze 100 mniej niż potrzebuję ale nie wytrzymałam i teraz jestem na siebie zła  Pewnie powinnam sobie odpuścić bo jakieś 460 slaliłam dziś na kijkach ale jednak mnie to uwiera.

Posiłki:

ciemna bułka z ziarnami, 60g serka homogenizowanego, 15g sera camember, odrobina masła, kubek czystka

kawa z mlekiem

zupa-krem z cukinii z dwiema parówkami, garść orzechów włoskich

kawa z mlekiem, bułka a kształcie zajączka - 100g ( tu taki zwyczaj)

2 kromki chleba, dwa plasterki zółtego sera, 2 plasterki szynki, korniszon, herbata miętowa

jabłko

Kuchnia według planu wysprzątana i z tego jestem zadowolona ALE od godziny 19 -ej myślę tylko o jedzeniu. Nie jestem głodna, jestem tego świadoma ale chce mi się jeść. Zjadłam już dodatkowe jabłko i opiłam się wody. Pewnie zamiast spać będę wędrować do toalety.  Dopada mnie to wieczormi. Ja się na to nie zgadzam. Idę zaraz do łóżka, żeby mnie nie męczyło.

Posiłki:

płatki owsiane, mały banan, szklanka mleka, kubek czystka

kawa z mlekiem

ryba smażona, surówka z marchewki

jogurt z otrębami, herbata jaśminowa

sałatka: sałata,2 jajka, kawałek ogórka, kawałeczek sera, oliwa z oliwek, herbata miętowa

2 jabłka

Dziś tylko dwa duże okna i kawałek kuchni. Przecież jeszcze cały tydzień do świąt. Moja babcia mnie strofuje, że za dużo pracuję. Jutro skończę kuchnię i dwa dni odpoczynku bo Niemcy w soboty i niedziele zawsze odpoczywają. Dziś dokopałam się do lodów w zamrażalniku  (zostały po zmienniczce) i się zaczęło. "Jak zjem tylko łyżeczkę to nic się nie stanie. Po dwudziestu pięciu dniach nie jedzenia słodyczy, jedna łyżeczka to nic strasznego. A właściwie czemu tylko jedna? Pewnie, od razu cały pojemnik. Przecież nikt się nie dowie itd, itd, " Cytowałam tu swój dialog z samą sobą, Na koniec pomyślałam, że odrobina lodów nie jest warta poczucia winy, kiepskiego myślenia o sobie i złości na siebie. I w ten sposób już 26 dni nie jem słodyczy. Huuuuuuraaaaaaa!!!

Posiłki:

3 łyżki płatków owsianych, mały banan, szklanka mleka, kubek czystka

kawa z mlekiem

szpinak, 2 jajka sadzone, kromka ciemnego chleba

jogurt z otrębami, herbata jaśminowa

2 parówki na ciepło, 2 liście sałaty, odrobina musztardy i korniszon, herbata miętowa

jabłko

Postanowiłam, że zważe się dopiero tydzień po świętach

Zaczęłam świąeczne porządki. Zaczęłam od mycia drzwi. 8 par, jakby się kto pytał. Jestem tak zmęczona, jakbym przerzuciła tonę węgla. Nie wiem skąd to zmęcznie? Wiem tylko, że nie mam siły nawet na to, żeby umyć głowę. Położe zaraz moją podopieczną spać i sama też pójdę w jej ślady.

Posiłki:

płatki owsiane z suszonymi śliwkami, orzechami i mlekiem, kubek czystka

kawa z mlekiem

120g sałatki śledziowej, 100g ziemniaków

jogurt naturalny z otrębami, kubek herbaty miętowej

sałatka z sałaty, kawałka świeżego ogórka, 2 jajek i łyżki oliwy z oliwek, kubek herbaty miętowej

jabłko

Jakiś czas temu pisałam, że poznałam dziewczynę, która chce chodzić ze mną na kijki. Jakoś do dziś odwoływała każde spokanie więc chodziłam sama. Dziś wreszcie poszłyśmy razem i niestety po 20 minutach marudziła, że jutro będzie miała zakwasy, że zbyt długo, że zbyt szybko. Po czterdziestu minutach skończyłyśmy. Wróciłam z niedosytem i postanowiłam chodzić dalej sama. Nie bardzo wiem teraz, jak się z tego wyplątać. Jest bardzo fajna i nie chciałabym rezygnować ze znajomości, tym bardziej, że nie ma tu wielu Polek.

Jadłospis:

2 kromki chleba z odrobiną masła, 60g serka homogenizowanego, 15g sera limburger, kubek czystka

kawa z mlekiem

2 skzydełka kurczaka, mizeria

cappucino

herbata jaśminowa, jogurt z otrębami

2 kromki chleba z odrobiną masła, plaster szynki gotowanej, 3 pomidorki gronowe, kubek czystka

jabłko

Wygląda na to, że to był kryzys jednodniowy. Dziś nie chodziło za mną jedzenie. 23 dzień bez słodyczy. Byłam w dużym markecie spożywczym i pierwsze co rzuciło mi się w oczy to gorzka czekolada z miętowym nadzieniem (pycha) - moja ulubiona. Ponieważ w święta sobie odpuszczam, pomyślałam, że kupię i sobie poczeka do świąt ale znam siebie i wiem, że nie doczekałaby świąt w całości biedaczka więc nie kupiłam. Jeszcze zdąrzę. Niech nie leży i nie kusi. 

Posiłki:

dwie kromki chleba z odrobiną masła, liść sałaty, plasterek sera limburger, 60g serka homogenizowanego, kubek czystka

kawa z mlekiem

zupa-krem z marchewki z dwiema parówkami z szynki

banan, herbata miętowa

sałatka: sałata, korniszon,2 jajka, łyżka oliwy z oliwek, kubek czystka

plaster ananasa