Pamiętnik odchudzania użytkownika:
FitMarta87

Dziś ok. 12:30 jedziemy odpoczywać do Ślesina - domki. Oczywiście biorę buty do biegania, ciekawe jak to jest pobiegać po lesie ;) Dietkowo ok, ale wczoraj zjadałam wieczorem 1/2 paczki lejsów ;/ Na wyjeździe będziemy grillować, tak więc filet z indyka już naszykowany. Mam zamiar trzymać dietę i poćwiczyć.

Menu:

~ owsianka z truskawkami,

~ 1 kawa rozpuszczalna,

~

Ćwiczenia:

~

~

Dzisiaj baardzo leniwy dzień, dużo myślę itp. Postanowiłam, że wezmę się za siebie i za firmę od maja, czyli od jutra. Mam pewne plany, co nie co poczyniłam. Muszę się zorganizować. P.S. Ostatnio rodzice mega działają mi na nerwy...

Menu:

~ 2 kawy rozpuszczalne

~ sałatka z kurczakiem z grilla

~ jajecznica z 2 jaj

~ garść czarnych porzeczek w czekoladzie

~ kawałek chleba z serkiem białym

~ 1/2 paczki lejsów

Ćwiczenia:

~ 0 przysiadów (Dz. nr 4)

Kolejny dzień zmagań. Na cholerę mi ta firma...

Menu:

~ 2 x kawa rozpuszczalna

~ 3 pierogi z mięsem

~ milky way

~ napój pomarańczowy

~ jajecznica z 2 jaj

~ 2 herbaty

Ćwiczenia:

~ 60 przysiadów (wyzwanie dz. nr 3) - zaliczone

Dziś bardzo mało zjadłam, ale nie miałam czasu. Kurczę, jestem zmęczona i zestresowana. Masakra jakaś. Ach... no nic, jutro będzie lepiej. Idę spać.

Menu:

~ 3 kawy rozpuszczalne,

~ owsianka (solidna),

~ sok jabłkowy 100%,

~ 3 kawałki chleba razowego z wędliną i sosem bazyliowym,

~ banan,

~ 2 x herbata.

Ćwiczenia:

~ 55 przysiadów (wyzwanie pośladkowe dz. nr. 2) - zaliczone

Bez słodyczy, bez odjadania, z motywacją. Tak więc dzień zaliczam na 4+ (za mało wody piję). Dziś, za chwilkę zamykam laptopa i zabieram się za siebie  Mam ochotę dziś na maseczki! Pierwsza: z awokado na włosy, ciekawe jaki efekt?! A druga: na twarz + peeling oczywiście. 

Menu:

~ owsianka ze świeżymi owocami,

~ 100% sok z grapfruta,

~ zupa barszcz ukraiński,

~ banan,

~ 3 x kawa rozpuszczalna,

~ zupa barszcz ukraiński,

~ napój z witaminami.

Ćwiczenia:

~ 50 przysiadów (wyzwanie dz. nr. 1) - zaliczone

~ Hula hop z masażerem 5 min x 2 - zaliczone

~ MelB pośladki - zaliczone

Pielęgnacja dodatkowa:

~ maseczka na włosy z awokado

~ peeling + maseczka na twarz

Postanowiłam, że od jutra, hmm... w sumie to od dzisiaj wdrażam plan w życie. Mianowicie przechodzę o drugiego etapu odchudzania. Schudłam już ok 7 kg i wagę utrzymuję przez ok 6 m-cy, ale to nie koniec. Czas na etap nr 2. Dążymy do 55 kg i ciała fit. Dziś idę na zakupy spożywcze: woda, owoce, warzywa itp. Kosmetyki mam do dbania o siebie m.in. na cellulit. Hula hop z masażerem również posiadam, więc nic tylko brać się za siebie. Właśnie zjadłam śniadanko fit i czuję się super. Dziś jeszcze posprzątam w mieszkaniu, ogarnę siebie, pracę i przygotuję plan ćwiczeń. Wszystko musi być przygotowane tak, aby jutro się nie rozpraszać. Chcę być idealna w swoich oczach