Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SLIMSLIMSLIM

Pochwalę się, żę wczoraj na kolacje jadłam pyszny płat łososia z pieprzem i solą z sosem brzoskwiniowo musztardowym mniamniamniam,

a dzisejsze menu jest takie:

1. serek wiejski 9.30

2. gołąbek z kasza gryczana 11.30

3.kurczak gotowany z porem i marchewką 13.30

4. sałatka tuńczykowa ok 17.00

5. pewnie serek wiejski bo nie mam pomysłu :P 

Wczoraj byłam na dwugodzinnym spacerze z psem (i nowopoznaną właścicielką podobnego psiaka do mojego ) Pani ze sporą nadwagą ( jak nie otyłością) szła takim tempem ze byłam cała mokra i czerwona. ledwo co szłam za nią! a ona mówi, ze codziennie robi takie spacery bo musi odchudzic psa :D ( pies ma 46kg a powinien ok 39 ) wiec i jedno i drugie ma okazje do bycia fit :D 

a ja po spacerze moczyłam godzine nogi tak mnie bolały stopy :D

HEJOOOO!

Dzisiaj dzień, ważenia. Wstaje rano.. adrenalina już skoczyła.. ide najpierw do ubikacji ( oby było mniej na wadze o te siuśki haha) ..wchodzę na wagę.. 3KG MNIEJ!

Rozumiecie? 3kg mniej tylko dlatego, ze jem dobre, zdrowe jedzenie!!

Teraz kubeł zimnej wody.. wiem, ze w większości to tylko woda..ale na pewno jakaś część z tych 3 kg to tłuszcz :)

Dzięki zobaczeniu na wadze 87KG czuje tyle szczęscia, tyle motywacji..

Wczoraj 'poszły' mi kolejne spodnie w kroku.. ale to nie ważne! Ważne, że jestem lżejsza o 3KG :D

Jako, że wczoraj były wybory zacytuje B. Komorowskiego 'Morzna? Morzna!' :D 

TRZYMAM KCIUKI ZA NAS WSZYSTKIE! DAMY RADĘ !! ;D

No niedziela w domu to nie jesdobry pomysł :D

1. jajecznica (standardowo 2 jajka, pomidor)     8.00

później musiałam jechać z psiuńciusiem do wterynarza :<

2.  serek wiejski z łyżką szejka wiśniowo bananowego (ale nie smaczne było ;/) 11.00

3. dwa gołąbki- jeden z kasza gryczana i mięsem a drugi z ryżem brązowym i mięsem polane sosem pomidorowym (na bazie jogurtu greckiego)                    14.00

4. GRZECHY: 5kostek czekolady , gałka lodów śmietankowych OK.17.00

5. serek wiejski 3%              19.00

A PO KOLACJI DWA PIWSKA... ;< 

Heeeeejo :) 

Dzień 6, sobota i o 14.00 długo wyczekiwane woooolne. pracuje 40km od domu i tydzień mnie w nim nie było! Wreszcie wróce do mojej rodzinki i najcudowniejszego psa na świecie <3 

Dzień zaczął się pozytywnie bo jest cieplutko :) 

a tutaj częściowe menu :

1. serek wiejski                                                                                 8.00

2. sałatka ( seler naciowy, pomidor, ogórek, 2jaja, szczypior)           11.00

koło 14.00 zjem marchewke bo to jedyne co mi pozostało, a jak wróce do domku to koło 16.00 pomyśle o jakiejś piersi :)

W KOŃCU ZJADŁAM NA OBIAD OK 15.00 KIEŁBASKE Z GRLLA I BOCZKU TROSZECZKĘ (bez chleba ani żadnych dodatków) 

A WIECZOREM SAŁATKA TUŃCZYKOWA ;)

MIŁEGO DNIA!!

1. jajecznica z dwóch jaj i pomidorka (bez masła na patelnie!) + wasa żytnia 1szt  8.00

2. serek wiejski + słodzik (REWELACJA!! )                                                           11.00

3. pierś duszona z przyprawami+ warzywa na patelnie z prowansalskimi               14.00

4. sałatka ( tuńczyk, seler, kukurydza, pomidor, jajo, papryka, łyzka jogurtu nat.) 17.00

5. SEREK WIEJSKI

WODA WODA WODA WODA WODA ;)

Wstałam dzisiaj do pracy, niebo niebieskie, słonko świeci, cudna pogoda! Pozytywnie naładowana zrobiłam na śniadanie jajecznicę i poszłam do pracy, którą na dodatek lubię!

No i to tyle dobrego na dzisiaj... kucnęłam, aby wziąć coś z najniższej półki i spodnie zmarły śmiercią tragiczną.. poszła dziura na GRUBYM UDZISKU... 

takie rzeczy podczas odchudzania? ....... okropny dzien. nic juz mi sie nie podoba.

mało tego spadła na mnie szafka ze smyczami ( pracuje w zoologu) ... 

Odchudzanie towarzyszy mi od kiedy pamiętam.. raz udało mi się schudnąć prawie 10 kg w 5 tygodni ( oczywiście przytyłam później drugie tyle) i tak oto z 70 kg zrobiło się 90...

Nienawidzę siebie...Boje się lata.. ostatnio na plaży byłam 2 lata temu -czemu? bo wstydzę się tego tłuszczu.. Nie chce żeby ludzie na mnie patrzyli i mówili 'ale się zapuściła', 'ale gruba..' . a znajomi ' a kiedyś była piękna'..

Wiem, ze to co bym usłyszała to prawda.. ALE PRAWDA BOLI.

Potrzebuje motywacji.. dzisiaj mam 4 dzień odchudzania i postanowiłam wszystkie smutki, żale i też może kiedyś sukcesy przelewać na internetową kartkę papieru..

Mam 20 lat i 20 kg za dużo. CZAS TO ZMIENIĆ!!!

Dzień jak dzień.. dieta oczywiście 'od poniedziałku zaczynam'- ale jednak tym razem mam zapał i chęć!

Są porażki już na starcie, ale nadal staram się brnąć w zdrowe żarcie..

Tęsknie za czekoladami, batonami, fasfoodami.... :(

MENU DZIEŃ 1:

1. zaczęłam od dwóch kanapek z BIAŁYM chlebem ( nie miałam nic innego..) (8.00)

2. jogurt grecki z wsadem truskawkowym- coś musiało być na słodko.. (11.00)

3. sałatka grecka z grillowanym kurczakiem (14.00)

4. kurczak gotowany z brokułem (17.00)

5. ciemne pieczywko + pomidor (21.00)

dodatkowo ponad 3 litry wody.

Chyba nie tak źle..

MENU DZIEŃ 2:

1. jajecznica = 2jaja, cały pomidor + kromka ciemnego pieczywa (8.00)

2. gratka 115g + marchewka (słodnie musi być..cholera :< ) (11.00)

3. gotowany filet z kury z brokułem (14.00)

4. sałatka z tuńczyka = tuńczyk z wody, jajo, szczypiorek, pomidor, cebula (17.00)

5. sałatka grecka (20.00)

+ ponad 3 litry wody :)

MENU DZIEŃ 3:

1. sałatka grecka (8.00)

2. serek wiejski Piątnica lekki (11.00)

3. sałatka grecka (14.00)

4. filet z brokułami (17.00)

5. sałatka = seler naciowy, kukurydza, ogórek, papryka+łyżka jogurtu nat.( 20.00)

AHH.. MUSIAŁAM EDYTOWAĆ BO.. WPIEPRZYŁAM 200ML LODÓW TIRAMISU. :<

ponad 3 litry wody 

MENU DZIEŃ 4:

1. jajecznica z 2jaj i pomidora (8.00)

2. serek wiejski lekki (11.00)

3. filet z brokułami (14.00)

4. sałatka z selerem naciowym ( 5pkt z dnia 3) (17.00)

5. SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I SELEREM NACIOWYM