Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MariaMaj24

Witajcie Kochani:D 

Dawno mnie tu nie było i nic nie pisałam, ostatnio trochę stresowy czas, nowa praca choroba itd. Nie stety miałam tydzień przerwy w ćwiczeniach ponieważ leżałam w szpitalu i nie mogłam sobie tam pozwolić na aktywność fizyczna leżałam z holterem i wyniki wyszły by nie dobre, już jestem w domku i od jutra znowu ostro zaczynam ćwiczenia. Na szczęście w szpitalu byłam na diecie i od czasu wzięcia się za siebie udało mi się zrzucić z 87 kg do 83.200 myślę ze to nie jest najgorszy wynik i nie mam zamiaru przestać walczyć. Jestem optymistycznie nastawiona na walkę tylko szkoda mi trochę tego tygodnia przerwy, ale cóż nic na to nie poradzę o zdrowie trzeba dbać i nie robić  nic na silę. 

A teraz z innej bajki wczoraj się dowiedziałam ze moja SIS jest w ciąży ciesze się jak wariatka a to dla tego ze starali się o dzidzie 5 lat ale nie zabrakło im nadziei i walczyli do końca, wiem ze nadzieja i wiara w siebie potrafi czynić cuda wiec ja tez się nie poddaje i wiem ze zrealizuje swój plan wcześniej czy później. Myślę ze tez macie takie podejście i z całego serca wam tego życzę i trzymam kciuki za każde wasze powodzenia i postanowienia. 

Witajcie Kochani jak już wczoraj wspomniałam zaczęłam ćwiczenia z ewą dziś jest lepiej do pełnego sukcesu zabrakło mi jednej serii ćwiczeń ale jestem i tak z siebie bardzo dumna jak widać determinacja mnie nie opuszcza aby jak najdłużej. Powiem wam ze ćwiczenia bardzo mi służą mam więcej energii. 

i co najważniejsze nawet mój narzeczony się do mnie dołączył nie tylko do biegania ale i ćwiczeń  w domku obydwóm nam wyjdzie to na zdrowie, i mam wspaniałego motywatora w domku na którego zawsze mogę liczyć i na was również. Dziękuje za wszystkie słowa motywacji i wsparcia. Dajecie taką energie i siłę do walki z własnymi kilogramami. 

Wiele razy próbowałam przechodzić na dietę i ćwiczenia ale zawsze kończyło się tak samo czyli jeden dzień diety i ćwiczeń i Koniec....  a dzięki wam nie poddaje się bo  było by mi wstyd że nie podołałam i zawiodłam się sama na sobie. Wiec walczę wytrwale do końca. mad dużo siły i energii żeby pokonać chorobę jaką jest otyłość. 

Życzę tego wszystkim aby znaleźli w sobie siłę i determinacje do walki z kilogramami. Pozdrawiam serdecznie. 

TAK WYGLĄDAM ZARAZ PO ĆWICZENIACH Z EWĄ DAJE WYCISK ALE NIE PODDAM SIĘ I RÓWNIEŻ WAM TEGO ŻYCZĘ !!!

Do puki walczysz jesteś zwycięzcą moje motto życiowe!!! 

Dzięki za słowa motywacji i wsparcia jak widzicie nie poddaje się i to w większości wasza zasługa:D Dziękuje wam z całego serca i również życzę wam najlepszych sukcesów. 

Dzisiaj wypróbowałam nowych ćwiczeń Ewy Chodakowskiej po ćwiczeniach ze skalpelem czułam ze za bardzo obciążają moje kolana pech chciał ze jestem po operacji lewego kolana i nie mogę go za bardzo obciążać, i znalazłam inne ćwiczenia co prawda leci ze mnie jak bym dopiero wyszła z pod prysznica ale Energi mi przybyło i endorfiny do głowy uderzyły :D postaram się wrzucić filmik o ile mi się uda :D 

jestem szczęśliwa choć nie wytrwałam do końca ale wytrzymałam z Ewą 17 min. :d jutro będzie lepiej wierze w siebie i wiem  ze dam rade. 

jak chcecie to wypróbujcie ze mną te ćwiczenia i napiszcie jak wam poszło :D

Witajcie Kochani :D

wczoraj ćwiczyłam skalpel Ewy Chodakowskiej wytrzymałam tylko 9 min, ale nie poddaje się dzisiaj znowu kolejna dawka ćwiczeń z Ewa o prócz tego nie zapominałam o bieganiu. 

Trzymam za wszystkich kciuki w swoich postanowieniach i nie poddawajcie się :D 

Witam  

Dziś dzień minął bardzo fajnie i bardzo szybko, ale nie zapomniałam o ćwiczeniach i regularnym jedzeniu :D bardzo lubię gotować wiec postanowiłam zamiast warzyw gotowanych na parze które praktycznie robią się same zrobiłam sobie zupkę ze świeżej młodej kapustki papryki żółtej i czerwonej świeże pomidorki bez skórki por czosnek z przypraw tylko słodka papryka i pieprz.  Wyszła prze smaczna po obiadku trochę ćwiczeń w domku  a po kolacji pierwszy dzień biegania. Jestem z siebie dumna ponieważ jak na pierwszy raz zdołałam przebiec 1,5 km w 11,37 min, Może nie jest to duży dystans ale jak na pierwszy raz myślę że nie jest tak źle. 

A najbardziej jestem zadowolona z tego  że w końcu się zmotywowałam i nawet nie wiedziałam ze tak bardzo endorfiny radości dadzą o sobie znać. Myślałam że wrócę zniechęcona i bez życia ale... nawet dało się namówić narzeczonego na wspólne bieganie  kolejna motywacja w domku na pewno się przyda a nawet wspólne posiłki w miarę możliwości dają dużo radości. 

I stało się po tygodniu ćwiczeń i tygodniowej diecie udało się zjechać 1,400 kg  aby tak dalej coraz bardziej przekonuje się do ćwiczeń i nawet zaczynam czuć głód rano jak wstanę ... czego nigdy nie czułam nigdy nie jadłam regularnie a teraz codziennie pamiętam o tym aby zjeść cały pełnowartościowy posiłek.

zapisałam się do 3 wyzwań jak na razie idzie do przodu nie sety jeszcze nie kupiłam skakanki, ale w poniedziałek muszę się za nią rozejrzeć. Jak ją kupie to zacznę realizować kolejne wyzwanie :)) 

Dużo nie spadłam ale cieszę się z małego sukcesu i wiem ze trzeba czasu na wszystko i dojdę do swojego celu. A wy mi w tym pomożecie.

pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki :) 

Dzień zaczął się bieganina na zakupy na rynek  oczywiście warzywa owoce spacer z psem potem leciutkie śniadanko płatki musli z jogurtem naturalnym, chwilka odpoczynku rozciąganie ćwiczenia na wioślarzu bieganie truchtem brzuszki i znowu rozciąganie. Potem drugie śniadanko serek homogenizowany  drobne sprzątanie następnie obiadzik warzywa gotowane na parze kawałek mięska również na parze       < pycha> druga część zakupów i powrót do domku:) po dwóch godzinkach banan i potem kolacja również płatki z jogurtem naturalnym,

Miejmy nadzieje ze dalej będzie szło tak jak dzisiaj:) 

wieczorem jeszcze ćwiczenie na wioślarzu 20 min, i sen :D  a jak wyglądają wasze dni w czasie odchudzania ?? 

 Mam nadzieje ze dam rade dziś zaczęłam ćwiczenia na wioślarzu od jutra zaczynam dietę spacery oraz bieganie   jestem z natury upartą osoba i chce udowodnić wszystkim ze nie zawsze muszę być dużą kluska  jak zawsze, tylko mogę być lżejsza i bardziej sprawna niż dotychczas.  Zawsze byłam otyła ale teraz chce to zmienić czas powiedzieć STOP 

Pozdrawiam wszystkich którzy już osiągnęli swój cel lub są w trakcie, albo dopiero zaczynają, wiem ze motywacja daje dużo sił i mam nadzieje ze również tutaj mogę na nią liczyć