Mój plan diety będzie już jutro o 11:00 ! Nie mogę się tego doczekać!
Wczoraj zrobiłam swoje pierwsze w życiu ćwiczenia od początku do końca. Co prawda było to tylko 16 minut lekkiego rozciągania i napinania mięśni, ale dla kogoś, kto nigdy w życiu nie zrobił pełnego brzuszka to jest mega duży wyczyn. I ten lekki ból dziś rano. Lekkie zakwasy ! Sprawiają, że czuje że żyje. Że zrobiłam coś co przybliża mnie do wymarzonej sylwetki już o 0,01%. ;)
Z racji tego, że nie mam jeszcze planu diety, idę zrobić placki z malin i banana. Przepis jest z książki Jamie'ego Oliver'a
Maliny lub jagody
banan
170ml mleka
250g rosnącej mąki - i tu pojawia się pytanie- Ograniczać mąkę ? Czy śmiało można jej używać skoro jest w przepisie z książki ze zdrową żywnością?
Jajko.
_______________________wszystko blendujemy__________________________
Do podania - jogurt naturalny, orzechy, miód, cynamon.
Około 370 kalorii!
Ahh, już nie mogę się doczekać pierwszych efektów!
Miłego dnia :)
