Cześć!
Chciałabym się podzielić tym jak wygląda mój dzień w walce z zbędnymi kilogramami. 
Zaczynam od śniadania, które jem 20 minut po przebudzeniu. Pierwszy posiłek składa się z płatków owsianych z jogurtem z Piątnicy. Następnie jem obiad, ryż, kurczak i warzywa, pycha! Posiłek ten jem godzinę przed treningiem. Mój trening trwa około 50 minut, ćwiczę co drugi dzień, ponieważ mięśnie muszą się zregenerować, w dni bez ćwiczeń siłowych staram się biegać :) Kolejny posiłek spożywam od 40 do 90 minut po treningu. W zależności od mojego apetytu mogę jeść, jajecznicę smażoną na oleju z pestek winogron z warzywami i chlebem pełnoziarnistym (oczywiście w ustalonych ilościach), ryż z kurczakiem i warzywami lub watróbka z ziemniakami i warzywami. Ostatni posiłek jem godzinę przed snem. Jest to jajecznica i bardzo małe ilości chleba pełnoziarnistego. W ciągu dnia piję bardzo dużo wody, bo to bardzo ważne. 
