Pamiętnik odchudzania użytkownika:
PatiJ0907

Cześć,

Nie było mnie znów. Wszystko się u mnie pozmieniało. Nie mam sił na walkę więc wracam tu by móc nabierać sił na powrót. 

Rozstałam się z moim chłopakiem, który myślałam że jest właśnie tym... I oczywiście zaczęłam się pocieszać słodyczami. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Albo nie jem cały dzień, albo jem co chwilę...

Czas... Może on mi pomoże...

Hej wszystkim,

Dzisiejszy jadłospis prezentował się w następujący sposób:

Przed śniadaniem standardowo szklanka wody przegotowanej z plastrem cytryny :)

ŚNIADANIE: bułka fitness z ziarnem + 2 pomidorki + czystek do picia

II ŚNIADANIE: dziś brak, bo późno wstałam

OBIAD: 2 ziemniaki w mundurkach ( gotowane na parze) + pierś z kurczaka jako roladka z połową pomidora suszonego i kawałkiem sera fety- dla smaku + sos z jogurtu naturalnego i świeżego koperku + mizeria z jogurtem naturalnym i kapką octu jabłkowego

KOLACJA: pół cukinii grilowanej + sos jogurtowy ze świeżym koperkiem 

A przez cały dzień piłam wodę z miętą i ogórkiem :)

Takkkk, myślę, że było pysznie i całkiem zdrowo :)

Dziś też podjęłam wyzwanie PLANK: 1 dzień 20 sekund- huura udało mi się wciągnąc w to też siostrę, a to nie lada wyczyn :) BRAWO JA!

A dodakowo 1,15h tańce na xbox :)

P.

Cześć,

Każdego dnia wstaje i wiem, że to będzie dobry dzień, bo się obudziłam, bo mam w koło bliskich mi ludzi, których kocham. I właśnie z tego powinniśmy się cieszyć. I tak jest. Jednak są dni kiedy wszystko jest nie tak. Ktoś spyta dlaczego??

- A ja odpowiem, że nasza niepewność, brak wiary w siebie i wszystkie otaczające Nas cudowności. Tak cudowności... To co dla nas odchudzających jest zbrodnią..

Trochę Wam opisze o sobie ( potrzebuję się wyżalić), a przede wszystkim dostać ogromnego kopniaka w tyłek, bo osiągnęłam wiele: zmieniłam zupełnie swoje nawyki żywieniowe, zaczęłam jadać ciemne pieczywo, więcej warzyw i owoców, rozpoczęłam jadać co 3-4 godziny. Takim sposobem z wagi 78 kg zeszłam do 61 kg. Jednak słodycze to moja zmora. Która nie daje mi spokoju. Zaczęłam znów jadać "świństwa", które powodują,że mam wyrzuty, a ja rosnę w szerz i to czuję, a do tego jestem załamana :( tyle osiągnęłam a zaczęłam to sama zawalać!!!!

Pojawiłam się tu, by to zmienić, będę chciała codziennie pisać co jadam, co piłam i jakie ćwiczenia wykonywałam. wiem, że jest nas tu więcej i wierzę, że pozwolicie mi i dacie mi motywację do powrotu prawidłowych nawyków.

Poniżej moja przemiana z 78 kg ( po prawej) do 61 ( po lewej):

Trzymajcie Kciuki ! :* :*

P.