Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mal-gosiek

Troche do tyłu jestem, ale spróbuję chociaż odrobinę nadrobić 😉

Wczorajsze ważenie na plus, tzn na minus 😋 -0.8kg czyli łącznie -1.2 w półtorej tygodnia, myślę że bez szaleństwa, ale ok 😁

Dzisiaj w sumie dzień poza domem. Jutro też się taki szykuje 😀 jedzenie w połowie poza dietą, ale starałam się racjonalnie i oszczędnie do tego podejśc, więc uznaje że było dobrze  wypiłam jednego drinka mojito w domu, czasem chyba można? 

Jutro jedziemy do znajomych na grilla, ale też będę się starała być grzeczna 

Podsumowanie dnia:

Podsumowanie dnia:

Dzisiaj dzień zleciał szybciutko. Przy usypianiu dziecka ja też zasnęłam...  więc jak się podniosłam pozniaj to nic mi się nie chciało i zmieniłam trochę plany jedzeniowe jutrzejsze na szybsze w wykonaniu 

Ćwiczeń znowu dzisiaj brak. Muszę się wreszcie zmobilizować do ruchu...🏃🤸🧘tylko problem w tym, że jakoś mi się nie chce i czasu mi trochę brakuje  dieta ok. Te 4 posiłki są spoko 😁

Podsumowanie dnia:

Dieta	woda	ćwiczenia	wieczorny nastrój

Podsumowanie dnia:

Dieta	woda	ćwiczenia	wieczorny nastrój

A teraz spać...

Siedzę w pracy...dzisiaj luz  pewnie więcej roboty będzie pod koniec tygodnia, ale zobaczymy, na razie spoko, nie narzekam. Mogę zająć się trochę swoimi sprawami  

Dopiero dwa dni temu uświadomiłam sobie, że ból pleców, który dokucza mi w zasadzie od urodzenia dziecka - 2,5 roku, może być spowodowany właśnie sprawami związanymi z ciążą, że może nie wszystko po ciąży wróciło do normy, tak jak powinno. 

Na początku, jak córka była malutka, myślałam że ból pleców jest związany z nieprawidłową pozycją podczas karmienia piersią lub wymuszoną pozycją, kiedy dziecko na mnie spało godzinami (jak tylko ją odkładałam w ciągu dnia do łóżeczka, to po 20 min się budziła). Później myślałam, że za bardzo przeciążam plecy i stąd ból. W tą niedzielę rozmawialiśmy z mężem i uświadomiłam sobie, że może po ciąży mój kręgosłup nie wrócił do prawidłowej pozycji albo może to przez znieczulenie przy cesarskim cięciu, jest jeszcze opcja rozejścia mięśni brzucha (muszę w domu sprawdzić), no i jeszcze nadwaga może się do tego przyczyniać, ale myślę, że to chyba nie to.

Wychodzi na to, że trzeba chyba wreszcie wybrać się do specjalisty, tylko jeszcze nie wiem, kto to powinien być, czy ortopeda, czy jakiś fizjoterapeuta? No i nie wiem, jak to pójdzie przy obecnej sytuacji i zamkniętych przychodniach itd... zobaczymy 

Dzisiaj po tygodniu opieki pierwszy raz byłam w pracy. W sumie spoko luzik 😉 roboty nie za dużo więc przejrzałam trochę internetow też 😀

W domu obiad i chwila z dzieckiem, a później wieczorne gotowanie na jutro i Netflix, a teraz spać 🛌

Podsumowanie dnia:

Podsumowanie dnia:

Dzisiaj trzeci dzień diety i pierwsze ważenie za mną. Generalnie spoko, po dwóch dniach jest niewielki spadek wagi - 0,4 kg. Ćwiczeń znowu dzisiaj brak🙃

Dziecku mojemu posmakowała owsianka więc zrobiłam tez wersję dla niej ;) 

Ogólnie to nigdy nie prowadziłam tego pamiętnika odchudzania, przy wcześniejszych podejściach, ale postanowiłam się za to zabrać z nadzieją, że to pomoże utrzymać motywację i postanowienia. Mam nadzieję, że  mi się uda konsekwentnie tu pisać o moich postępach i ewentualnych porażkach dietowych również.

Jutro idziemy do mojej szwagierki, bo robimy imieniny naszych córek wspolne, gdyż mają dzień po dniu. Mam nadzieję, że za bardzo nie nagrzesze. Ma być pizza, a słodkie sprawy szykuję jutro ja - muffinki i ciasto. Będzie też sałatka.

Powodzenia Wszystkim 😉

Podsumowanie dnia:

Dzisiaj w sumie ok. Ćwiczeń nie było żadnych, ale zaliczyłam wyjście na kawkę z koleżanką ;) jedzenie smaczne 😁

Podsumowanie dnia: