Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mamaklary

w lipcu 2017 przespacerowalam z wozkiem i niunia 39,68 km i spalilam 2086 kcal  

moje dziecko 

Spacer: 1h 18 minut - 6.14 km - 314 kcal 

Spacer numer dwa na poczte i do sklepu z wozkiem i córka 

29 minut - 2.72 km - 161 kcal 

Pierwsza była 20-minutówka na stepperze:

20 minut - 1400 kroków - 196 kcal 

Przerwa na mycie i karmienia małej 

Gdy dziecię zasypia , matka kontynuuje :

Stepper cd: 30 minut - 2300 kroków - 322 kcal 

Brzuszki : sztuk 40

Nożyce : sztuk 40

Unoszenie nóg : sztuk 20

Kobiece pompki : sztuk 10 (ledwo ledwo )

Kąpiel i odpoczynek przy filmie 

Dobranoc :-)

....steppuje

Mala zasypia, matka rzuca szamata bo wlasnie zmywala podloge, w biegu zmienia ubranie, lapie butelke wody i wskakuje na stepper, myslac ile minut cora dzis bedzie spac czyli zdaze czy nie zdaze ? :-)

Zdazylam 

teraz moge zmywac dalej 

Stepper 52 minuty - 3801 krokow - 532 kcal 

19:00 godzina i szybka 10 - minutowka 

Stepper 10 minut - 752 kroki - 105 kcal

Przysiady - 20 sztuk

Brzuszki - 40 sztuk 

Na dzis to wszystko, do jutra 

Spacer z niunia - 2 h - 7,7 km - 399 kcal 

7 dni na vitalia : dieta i aktywnosc 

Spacer - 1h 35 minut - 7,97 km - 394 kcal 

Stepper - 46 minut - 3620 krokow - 506 kcal 

Stepper - 37 minut - 2500 krokow - 350 kcal :-) 

Krotki spacer w deszczu  49 minut - 3,22 km - 165 kcal 

Stepper - 14 minut - 1000 krokow - 140 kcal 

Spacer z corcia 6,5 km - 339 kcal 

22:00 - Stepper - 47 minut - 3602 kr.- 504 kcal 

3200 krokow - 45 minut - 448 kcal 

Spacer 2 h - 301 kcal :)

zero slodyczy, zero fast foodow, zero coli 

To juz prawie 3 tygodnie 

Stepper - 34 min. 2540 kr. ;)

Spacer - 1:50 h - 5.52 km - 317 kcal