Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MichaelMyers

7 dzień hulania 

dziś :) 60 minut i krótki spacer wieczorny 

Dieta A idź Pan w ..uj :P. Nie No tragedii nie ma ale dobrze tez nie . A wakacje tuż tuż !

. ✊

23 minuty bfbm ( nie dałam rady całości ) , nie chce się usprawiedliwiać ale warunki do ćwiczeń są potrzebne a mi ich brakuje! 

65 Min hula I mam nadzieje to NIE koniec na dziś 

✊ edit: 30 minut hula

35 minut spacer 

12 minut bfbm

I 60 hula hop 

✊

Dziś 80 minut ciągiem ale planuje jeszcze wieczorem trochę pohulać . Zobaczę czy się uda :)

Wcześniej zrobiłam ciężarki 10 minut . No hiit to to nie był ale coś tam sobie pobrobowalam . ✊

Chciałabym porobić od nowa Jillian Michaels Banish Fat Boost metabolism ale pisze ze w moim kraju nie wyświetla . Jest po rosyjsku trening dziewczyny to chyba z nią poćwiczę . Fajne cardio 55 minut . Pamietam ze ostro mi w kość dawało 

✊ 

+ 60 minut hula 

Razem 140 minut hula hopa

I pół godzinny spacer wieczorny 

Dziś 90 minut hula 

I 25 orbi 

Oraz półtoragodzinny spacer po lesie 

Od jutra wprowadzę jeszcze hiit z ciężarkami 

✊

80 minut dziś 

✊

Zrobiłam sobie foty ...Mam nadzieje ze za miesiąc będą pierwsze efekty 

✊

Zrobiłam pomiary i jest zle ...zdaje się ze otyłość brzuszna :/

Brzuch 101

Talia 88 

Trzeba spiąć dupe i ćwiczyć i trzymać dietę . Nie ma wyjścia 

1 dzień wyzwania hula hop :

110 minut 

✊

Jutro zrobię zdjęcie sylwetki żeby porównać po 30 dniach czy to hula serio działa . 

✊

Widzę troszkę po ciuchach i nawet Mąż mi powiedział ze tez widzi . 

Poza tym to 2 osoby po zdjęciach , ale zdjęcia kłamią ...wystarczy przybrać odpowiednia pozę wiec to się nie liczy :) 

No ten pierwszy miesiąc oceniam nienajgorzej . 6/10 . Hula hop już lepiej , nie mam takich bóli wiec hulam i orbi tez jest choć mało bo nie mogę znieść tego pisku wrednego ! 

Poza tym sobie rysuje . Bardzo rzadko ale widzę postępy . Oby tak dalej 

✊

Dieta 60% i ćwiczenia 70 %

Nie było hula bo ... strasznie bolał mnie brzuch w środku . Nie wiem czy z obicia narządów ? Czy to ból mięśni ? Nie mam nigdzie siniaków . Odpuściłam wiec wczoraj . Mam nadzieje ze dziś pohulam . 

Ból pojawił się po pierwszym dniu ale drugiego dnia dałam radę zrobić choć bolało . Wczoraj jednak nie przemogłam się . ..

✊

30 mim hula i 30 orbi 

Dieta 100 %

✊