Hej :)
Dzisiejszy dzień zaczęłam bardzo wcześnie, jest 7.21, a jestem już po Orbitreku :) - na początek przejechał 5 km i powiem Wam, że wg się nie zmęczyłam (wiadomo był pot itp), wewnętrznie czuję się wspaniale, nie przeszkadza mi nie wyspanie, ani lekki ból w udach- jest ok ! :)
U mnie jeszcze każdy śpi, mam więc trochę czasu dla siebie :)
Czekają mnie świąteczne porządki, -najgorsze już za mną - okna umyte :), chociaż znowu pada deszcz i tak będzie to samo :( Obecnie nie pracuję, zajmuje się domem, dzieckiem i pomagam w firmie męża, jednak czuję się nie spełniona, czegoś mi brakuje... Nie wiem, może brak mi pomysłu na samą siebie, chce coś robić, czuć się potrzebna - tęsknie za swoją starą pracą, ugh... Dobra nie ważne jest zbyt wcześnie, by pisać o takich rzeczach :P
Popijam sobie teraz wodę przegotowaną z cytrynką i zastanawiam się nad moim śniadaniem. Musze się Wam do czegoś przyznać , KOCHAM JEŚĆ JAJKA, w każdej postaci :P
Na śniadanie staram się każdego dnia je jeść, dzisiaj może zrobię omlet :), w kolejny wpisie wstawię zdjęcie :)
Jajka są bardzo zdrowe:
- są doskonałym źródłem białka - jedno jajko dostarcza ok 7g ;
-
- wzmacniają włosy i paznokcie;
- sycą na długo - najbardziej jajo na twardo;
- wspomagają odchudzanie - jedno jajko dostarcza do organizmu 80-90 kcal, najlepiej spożywać je w towarzystwie warzyw i pełnowartościowych zbóż;
są bombą witaminową- zawierają dużą ilość witamin- A D E K oraz witaminy z grupy B. To również bogate źródło składników mineralnych takich jak żelazo, fosfor, magnez, miedź, cynk czy selen i niezwykle cennej luteiny. Jajko ma bardzo korzystny skład tłuszczu - sporo w nim nienasyconych kwasów tłuszczowych i zaledwie 0,1 g tych, których musimy unikać.
Możemy spożywać ich do 10 szt tygodniowo, najlepsze są oczywiście te z wolnego wybiegu :) Gorąco polecam :p
Tym o to jajecznym tematem kończę swój wpis :*
Powodzenia :)
