Pamiętnik odchudzania użytkownika:
LaraEsler

Lubicie ten dokument? Opowiada o walce ludzie ekstremalnie otyłych 250-350 kg ,tak na prawdę o życie,przy takiej wadze organizm jest już tak obciążony,że w każdej chwili może odmówić posłuszeństwa .

To przykład bohaterek ,oczywiście nie wszystkim udaje się osiągnąć taki sukces ,ale fajnie się to ogląda ,co poniedziałek o 21;30 na Tlc .

Hej zakupiłam fit opaskę ,jestem mega zadowolona ,motywuje do większego ruchu,dietetycznie też dobrze od jakiś 4 dni ,zero alkoholu,zero słodyczy,zero fastów,jaja kefiry,mniejsze obiady i lekkie kolacje ,z 77 waga pokazuję rano 75 z hakiem ,pozytywne nastawienie wróciło i wiem ,że mi się uda schudnąć ,czuje to :)

Dodaje screena ,korzystacie też ? Ile robicie kroków?

Śniadanie:

Bułka + mięso wołowe+ sałata+ musztarda+ keczup

II Śniadanie:

Papryka + trochę kiełbasy,baton pawełek 

Obiad:

pierś z kurczaka + ziemniaki + kapusta

Podwieczorek :

Bułka z nutellą

Narazie tyle nad kolacją myślę...

Śniadanie :

bułka z szynką  drobiową,ogórkiem ,sałatą

II Śniadanie:

papryka + bułka z drobiem ,ogórkiem sałatą

Obiad:

sznycel z mięsa wołowego,ziemniaki + kapusta

Podwieczorek :

Bułka z nutellą

Kolacja :

Grejpfrut

Śniadanie:

parówki + chleb żytni

2 Śniadanie :

kawalek kiełbasy + ogórki ,keczup + chleb

Obiad :

karczek + ziemniaki + kapusta

Kolacja :

mięso gyros + surówka

Garść czipsów

Za dużo mięsa bleee

Śniadanie :

Bułka z roladą + ogórki jajko salata

2 Śniadanie :

serek waniliowy

Obiad :

Skrzydełka z kurczaka + ogórki + ziemniaki

Kolacja :

Grejpfrut

Śniadanie :

kaszanka+ ziemniaki+ kapusta

2 Śniadanie:

Kromka żytnia z musztardą salcesonem i ogórkiem

Obiad:

Papryka + Kefir+ 3bit (baton)

Kolacja :

Kromka żytnia z musztardą salcesonem i ogórkiem

+ troche kapusty kiszonej

Może powinnam pisać POSIŁEK 1 ,POSIŁEK 2 bo ktoś się ździwi że obiad na śniadanie ,a na obiad przekąska ale tak czasowo mi się to rozklada gdy mam 2 zmianę,jednak żeby zachować jakąś kolejność opisałam tak a nie inaczej ,

Takie pazurki sobie zrobilam  

Śniadanie:

żurek + 2 jajka

2 Śniadanie:

Smothie szpinakowe 

Obiad:

Bułka z pastą jajeczną

Lunch :

paparyka,kefir

Kolcja :

rolada schabowa+ kapusta kiszona

Śniadanie :

2 jajka + kromka żytnia

2 Śniadanie:

kromka żytnia + 1/2 piersi z kurczaka

Obiad :

kromka żytnia + 1/2 piersi z kurczaka

papyka

Lunch :

jabłko

Kolacja :

pierś z kury + ziemniaki + colesław

2  zmiana pomieszane z poplątanym obiad na kolacje itp

Śniadanie:

2 jajka na miękko kromka żytnia 

Obiad :

2 jajka 

6 kostek czekolady

Lunch :

Bułka z salcesonem i ogórkiem 

Grejpfrut

Kolacja:

Kefir 

3 kulki mięsne z sosem i buraczkami

Wypad w góry skończył się pizzą ,alkoholem,krokietami z barszczem ,następny dzień również ciasto ,frytki alkohol no nic ,od jutra wracam na dobry kurs