© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (27)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23823 |
| Komentarzy: | 264 |
| Założony: | 20 stycznia 2019 |
| Ostatni wpis: | 22 sierpnia 2020 |
kobieta, 35 lat, Bielsko-Biała
169 cm, 81.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Śniadanie :
5 kostek czekolady
Obiad:
pieczeń ,ziemniaki ,surówka
Lunch:
sałatka jarzynowa + 2 kromki żytnie
6 kostek czekolady ,1 wafel ,garść czipsów
Kolacja :
bułka z nutellą
sałatka jarzynowa
piwo
eh wstyd az sie przyznawać i upupliczniać takie menu ... jeszcze jutro wypad w góry z lubym ,będzie jeszcze ciekawiej ...
Śniadanie:
2 jajka + 4 kromki z serkiem topionym
II Śniadanie :
papryka + kefir
Obiad :
ziemniaki+ pieczeń+ ogórki
Kolacja:
bułka z majonezem i szynką
winogron
szpinak
Śniadanie :
kefir
II Śniadanie :
bułka z karczkiem + salata + ogórki
papryka
Obiad :
2 krokiety z mięsem + szklanka barszczu czerwonego
Kolacja :
2 jaja na miękko + surówka ze słoika
garść wingrona
Śniadanie:
bułka z salami i z serem + sałata ogórek
II Śniadanie :
kefir,papryka
Obiad:
ziemniaki z piekarnika + udko z kurczaka+ sałatka
Lunch :
winogron 250 gr
Kolacja :
winogron 250 gr
Śniadanie :
kefir
Obiad :
kotlet mielony,ziemniaki ,mizeria
Kolacja:
2 kawałki pizzy,troche frytrek
smoothie szpinakowe
Śniadanie:
Bułka że schabem
Obiad:
Żurek z jajkiem
Kawałek tortu
Kolacja :
Grejpfrut
Winogrona
Te dwa dni były w miarę okey ale wpadła pizza i tort oraz alkohol ale 30stke ma się raz w życiu więc nie przejmuje sie. ;))
Śniadanie:
kefir
Obiad:
ziemniaki,kapusta ,mięso wołowe
Lunch:
kromka żytnia z musztardą i szynką
Podwieczorek
kiwi ,jabłko
Kolacja
mięso wołowe z sałatką
Śniadanie :
Bułka z mięsem ,serkiem twarogowym i warzywami
Obiad:
schabowy + ziemniaki+ kapusta
Lunch:
jabłko ,grejpfrut
Kolacja:
bułka+ kefir
Śniadanie:
Kefir
Obiad:
bułka z pieczenią warzywami z masłem
Lunch :
sałatka (rukola,pomidor,papryka,ogórek,jajko ,sos) + bułka
Kolacja:
3 takie kulki mięsne z wody + kromka żytnia
