Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

LaraEsler
LaraEsler
LaraEsler

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 23774
Komentarzy: 264
Założony: 20 stycznia 2019
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
LaraEsler

kobieta, 35 lat, Bielsko-Biała

169 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 stycznia 2019 , Komentarze (1)

Śniadanie :

2 jajka na miękko +plaster pomidora/papryki

Obiad:

zupa warzywna + plaster mięsa z zupy

Lunch:

sałatka ( rukola,lodowa,jajko,papryka,pomidor) + bułka

Podwieczorek :

2 jabłka ,rogal 7days 

Kolacja :

Kefir

23 stycznia 2019 , Komentarze (1)

Śniadanie :

2 jajka na miękko

Obiad :

pierś z kury + ziemniaki + sałata lodowa ze śmietaną (mała porcja dziecięca)

Lunch:

Koktail szpinakowo jabłkowo jarmużowo cytrynowy

Podwieczorek:

sałatka (sałata lodowa,ogórek + ser biały ,sos musztardowo miodowy)

Kolacja: 

sałatka ( sałata lodowa ,ogórek + troche kurczaka+ sos )

Dużo wody z cytryną

Po dwóch dniach bez chleba ,dużo białkowych dań i dużo pracy spadło 1,7 kg  wody nie wody ----fajnie :D

Nie chcę rezygnować z pieczywa,uwielbiam 

22 stycznia 2019 , Komentarze (3)

Śniadanie :

2 jajka na miękko + 2 kromki żytnie z serkiem ,pomidorem i papryką

Obiad :

talerz żurku z ziemniakami

Lunch :

2 kromki żytnie z musztardą szynką ,pomidorem i papryką

0,5 kefir

Podwieczorek :

2 kromki żytnie z musztardą szynką ,pomidorem i papryką

Kolacja :

2 ogórki konserwowe + 2 jajka na twardo


Mam 2 zmiany wstaje wcześnie ,chodzę spać późno ,troche dużo tych jajek dzisiaj ale tak wyszło

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.