Pamiętnik odchudzania użytkownika:
FreshLemon

60 minut
24.87 km

Na spalone kalorie nie patrzę wcale - orbitrek pokazuje dwa razy więcej niż endomondo Któreś z nich kłamie

Też śmigasz na orbitreku? Dołącz do wyzwania 3000 km orbitrekiem i ścigajmy się razem 

Waga rano: 80,2 kg 

Cześć!

Od grudnia udało mi się zgubić już ponad 10 kg  Fantastyczne uczucie - ubrania spadają, kondycja wróciła do wcześniejszego stanu, czuję się o wiele lżej. Waga 93 kg była moją szczytową nadwagą - nigdy więcej!

Czas na kolejne kilogramy.

Dieta, a raczej moje obecne nawyki żywieniowe, opierają się na tzw. clean eating.

Clean eating polega na całkowitym wyeliminowaniu z diety śmieciowego jedzenia - fast foodów, pokarmów zawierających dużą ilość konserwantów, naszpikowanych chemią i barwnikami.

Trzy główne zasady, które wprowadziłam:

1. Tylko produkty niskoprzetworzone (naturalne produkty przygotowywane w domu, bez konserwantów, chemii i dodatków)
   
2. Zero białego cukru (całkowicie wyeliminowałam słodycze, czipsy, fast foody itp.)
   
3. Low carb (niska ilość węglowodanów, tylko złożone, np. kasze, płatki owsiane itp.)

Teraz chcę wpleść w mój nowy styl życia także systematyczną aktywność fizyczną. Liczę, że prowadzenie pamiętnika i dołączanie do wyzwań dodatkowo mnie zmotywuje oraz pozwoli wyrobić i utrwalić ten nowy nawyk.

Tak swoją drogą, macie jakieś sprawdzone sposoby na motywowanie się do systematycznych treningów? Jaką aktywność lub sporty preferujecie?

Kontynuuję podróż po zdrowie i kondycję, ale zaczynam na Vitalii. Kto chciałby towarzyszyć mi w tej wyprawie?