Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Użytkownik4709096

Dziś na szali ubyło mi 0,5kg mniej co bardzo mnie to cieszy. Jestem z siebie mega dumny ale i pokorny. Wiem jak szybko można spaść z tego piedestału doświadczając tego na własnej skórze i waszych wpisach. Tak więc nie ma odpuszczania i folgowania sobie, że dziś coś zrobię złego wbrew sobie a jutro to naprawę. Ważna jest samokontrola i tzw. ujarzmienie mózgu. 

Ps. wczoraj na spacerze podziwiałem rosnące obok drogi jarzębiny. Piękne, młode, dojrzewające w słońcu owoce lata. 

Promienie zachodzącego słońca padają na mur na kyórym widać odbicie ( cień ) drzewa i napis nieznanego autora....fot. własna

Menu ( Sobota 23-07-2022 )

I Śniadanie...Kromka chleba z jajkiem sadzonym, 250ml soku pomidorowego

II Śniadanie...250g borówki amerykańskiej z 75g-owym jogurtem naturalnym

Obiad...220g bigosu własnej roboty, 190g ziemniaków

Podwieczorek...180g banan z łyżką cynamonu 4g

Kolacja...Leczo własnej roboty 310g

Napoje...Dwa kubki kawy z mlekiem, woda mineralna 1,5L

Odstawione !...Alkohol, papierosy, cukier, słodycze, napoje gazowane

P.s...Dzienne, poranne treningi ok. 90min, rower + siłownia w parku ( Obecna waga to 67,2 Kg )