Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Użytkownik4709096

2022.08.31

waga - 63,5

klatka - 89cm 

talia - 74cm 

brzuch - 75cm 

biodra - 81cm

Wczoraj byłem na wizycie lekarskiej w sprawie konsultacji kontrolnych badań. Okazało się, że wszystkie odczynniki są w porządku. Można jedynie było się doczepić cholesterolu całkowitego, który pokazał lekko podwyższony stan ale pani doktor odniosła się do tego ze spokojem. Zaleciła tylko profilaktyczne picie ziół, dalszą kontynuację zdrowej diety oraz aktywność fizyczną.

Witam, zapraszam do obejrzenia ciekawego filmiku pod kątem chorób związanych z otyłością....

Waga pokazuje to co chcę widzieć i nad czym zapanowałem dlatego więc zero zmartwień, stresu i drastycznych cięć w budżecie żywieniowym. Treningi na normalnym poziomie a jazda na rowerze sprawia mi dodatkową frajdę. Wczoraj zapisałem się u pani doktor na podstawowe badania kontrolne wtedy zobaczę co tam piszczy u mnie w środku. 

Dziś 60-minutowy trening na siłowni pod chmurką. Ćwiczenia na klatkę i bicepsy z wykorzystaniem przyrządów ( krzesełko do wyciskania, motyl oraz wyciąg górny ). Wykonałem dziś trzy serie ( jedna seria to pięć razy na każdy przyrząd po 20 ćwiczeń ). Po każdej serii 3-min. na rozciąganie. 

Poza tym jestem zadowolony z wagi, którą utrzymuję na stałym poziomie. Życzę wszystkim pogody ducha i samych dobrych wyników w walce z nadwagą.

Odwiedziłem dziś miasteczko w którym spędziłem swoje dzieciństwo.

P.s. reszta zdjęć w galerii.....

Przed południowy wypad lokalnymi drogami i ścieżkami już za mną. Waga wciąż bez zmian , nastrój bardzo dobry i mnóstwo pozytywnej energii.