Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tonislaw-a

śniadanie:

obiad 

Kolację naniosę później 

- będzie watrobka drobiowa

w planach były zajęcia aquaaerobiku, jednak są priorytety, i z zajęć muszę zrezygnować 

Błędne koło zatoczyło swój jakże krótki krąg życia. Na wadze ponownie 88.5 kg

zaplanowałam posilki na najbliższe 2 tygodnie, nieco monotematyczne, budżetowe, ale myślę że zdrowe 

Kiedy twoje śniadanie ma 900 kcal

- było pyszne ( zytnie kromki [sztuk 5/glodna byłam], z piekarnika, na nich pesto, halloumi, odrobina cebuli)

jako drugi i ostatni posiłek zjem leczo

- zakładam że wpadnie owoc, bądź ciastko 

13 dni to i minus 3 kg, po licznych występkach, nad którymi chciałabym zapanować

Wybieram się dziś na zajęcia aquaaerobiku, co raz lepiej się tam czuje, choć zakwasy po każdym (45 min) treningu, bolesne

Kupię dziś apap, perfumy, tu mam zagwozdkę

- Daisy Marc Jacobs 

- Carolina Herrera Bad Boy

- Chloe 

- issey miyake l'eau d'issey

...i  złożę wniosek o wydanie Małopolskiej Karty Aglomeracyjnej, dzięki której będę miała  możliwość pozostawiania samochodu na parkingu park&ride, w tym celu muszę zrobić zdjęcie, jeszcze dziś

Zatem podróż do Krakowa przez Wieliczkę, uważam za konieczną

Co tu dużo mówić odpłynęłam

Po pracy, pomimo ulewnego deszczu poszliśmy (na nogach ok 3km) na zlot food trucków, peleryny ratowały patową pogodę, 

Zjadłam

- tamal (kolumbijski a'la polski golabek, zawinięty w liść bananowca), z sosem pomidorowym

- meksykanskie nachos (chipsy kukurydziane) z gęstym dipem z zielonej chili i awokado 

- butrrito z wołowiną (połowę)

- gałkę loda z miechunki peruwiańskiej

- churros x2  z białą czekoladą, pistacjami 

- baklavę x2

wypiłam 

- turecki salep, mleczny napój z bulw storczyka

- kieliszek wina z chorwackiej wsi, której nazwy nie pamiętam

- sok z papai 100%

Czy żałuję? Paradoksalnie choć mój cel się oddala, myślę że grzechem byłoby nie spróbować 

Pozytywem było zobaczyć Kolumbijskie kobiety - starsze panie w pięknych strojach, komplementy od mistrza baklawy z Trabzonu sprawiły ze obrosłam w piórka;) chwilową utopię przerwała zazdrosna koleżanka, której (przystojny i rozgadany) Turek wpadł w oko 😁. Czas z ludźmi z którymi tworzymy swoistą paczkę nieoceniony, w międzynarodowym towarzystwie (Polka x2, Polak x1 Filipinka x1, Hindus x1, Ukrainka x1) zjedliśmy potrawy z innych kultur, to było fascynujące doświadczenie

Dla osób z Krakowa, naprawdę polecam - Kazimierz, okolice Kładki Ojca Bernatka

Po dzisiejszym dniu, powiedzieć że jestem zmęczona, to nic nie powiedzieć 

niech ten audyt w końcu sie skończy, choć sie jeszcze nie zaczął (next week)

starałam się dzisiaj trzymać w ryzach, zdjęc posilkow nie robiłam, nie było kiedy 

na obiad wpadłam ok 17 i wzięłam... co zostało, dorsz był wybitny, jak na duszonego na parze (preferuje w panierce), w sosie koperkowym , puree okropne, grillowana papryka niczego sobie

śniadanie - 4 zytnie z serkiem śmietankowym, łososiem

2 śniadanie - banan, brzoskwonia, 2 kawałki ciasta, które wczoraj upieklam (2 raz ciasto wyszło mi mocno średnie w smaku - to znak!, ratować świata nie zamierzam, nie upiekę "jeszcze raz" dla podbudowania ego)

Obiad - dorsz, puree, papryka 

Wpadło - ananas, 2 pomadki z Omanu - nie smakowały mi, skusiła mnie pistacja na opakowaniu ;)

Zapisałam się jutro na aqua aerobik , niech tylko wstanę 😁 (na 6.30), w Decatlonie zakupilam czepek, taki jaki chciałam, dla długich włosów :)

Śniadanie - kanapka z wedzonym łososiem, brzoskwonia (chleb orkiszowy)

2 śniadanie - ciabata z mozzarella, pomidorami i pesto, serek danio

wpadły - wiśnie ok 100g, 2 (ogromne) gałki lodów

obiad - leczo, fasolka szparagowa z masłem, bułka tartą 

O 21 - kawał ciasta drożdżowego z wiśniami, mówi się hxj i idzie się dalej

Odważyłam się i kupiłam 12 wejść na zajęcia aqua aerobiku, dzis byłam pierwszy raz, było świetnie!. Karnet kosztował 239 zł, nie mało, ale też nie dużo, biorąc pod uwagę że jedno wejście wychodzi ~ 20 zł

Miłe Panie fajna instruktorka dla mnie to ważne 

śniadanie - 3 zytnie z serkiem, łosoś, brzoskwinia 

Lunch - ten sam,  jablko

Obiad - spaghetti ze szpinakiem, 3 klopsy wołowe 

wpadły - 4 krowki :/

Śniadanie - 4 zytnie ze śledziem

2 śniadanie - brzoskwonia, garść malin/jeżyn/porzeczek ~ 200g

Lunch - Grand, zgodnie z zasadą 80/20

Obiad - sushi

choc wyglądem przypomina to biedronkowe smakiem i cena ;) mocno się różni, w przyszłości sushi (powyżej) będę traktowała jako nagrodę, 45 zl to cena zaporowa na częste wypady na sushi, kiedy czuć oddech [nieuniknionej?)] recesji

Śniadanie - ciabata z pasztetem 

2 sn - jogurt z platkami owsianymi i musem z malin

Obiad (w pracy) - zupa pieczarkowa, schab ze szpinakiem, ziemniaki, surówka, salatka z tortellini, owoce

kolacja - sushi, piwo 0%

Nie mam pojęcia jaka to kaloryka

Śniadanie: 3 kromki zytniego, dwie z jajkiem, jedna z ogórkiem, kabanosy z indyka, duży ogórek

2 śniadanie: 3 praliny 

Lunch w pracy - kanapka z jajkiem, smoothie z ananasem i markują, jabłko, arbuz

Obiad w pracy: schabowy, ziemniaki, kapusta, surowka, 5 szt ravioli (niestety nie mam zdjęcia, speszyłam się i go nie zrobiłam)

Obiad dzis pozamiatał, moje CPM na dziś dzien to ok 2328 kcal, sądzę że deficyt dziś, może wynieść 100 kcal - na oko